Dečki. Problem prekomjerne težine. Što dovodi do prekomjerne tjelesne težine i kako se nositi s njom

U suvremenom društvu postoje standardi ljepote koji zahtijevaju ne samo žene. Možda muškarci imaju na neki način teže, jer su iznenada bačena ove zahtjeve kad se počeo tako da par dana da ispravi nije dovoljno. Prema djevojkama, dečki koji se često suočavaju s problemima, a ne samo o punini, riječ je o nezdravoj pretilosti.

Zašto se akumulira višak težine, kako se dogodilo da čovjek ne obraća pažnju na nakupljane kilograme? Zapravo, cjelovitost je konačni akord u dugom nizu promjena, stoga vrijedi pogledati sve nijanse problema.

Teški muški problem: pretilost

Prema statističkim podacima, višak težine imaju oko pola milijarde ljudi na svijetu, oko 35% njih je pretilo. Prosječan dečko ima oko 10-20 kilograma, iako su mogućnosti uvijek moguće. Treba napomenuti da se mnogi problemi s težinom pogoršavaju u dobi prije umirovljenja, uz sve vrste bolesti, hormonalnih i endokrinih poremećaja.

O muškoj pretilosti, to je teže reći, manje zahtjeve od strane društva za mušku ljepotu. Zapravo, muškarci ne trebaju šminku, oni se ne toliko često uspoređuju s fotomodelima, pa čak i trodnevni neobrijeni migriraju iz neurednog kriterija u kategoriju karizme. Međutim, vrijeme se mijenja, a ravnopravnost među spolovima znači, između ostalog, širenje estetskih zahtjeva. Dobro njegovana žena želi vidjeti pored nje jednako dobro njegovan čovjek.

Dvije vrste pretilosti

Postoje dvije glavne vrste pretilosti, a najteže se odnose samo na tzv. Pretilost muškog tipa.

Ako je masnih naslaga ravnomjerno pohranjen pod kožu, dodatni kilogram je apsolutno nevidljiv. Subkutana mast je prilično lako akumulirati, u ovom slučaju relativno je lako izgubiti težinu.

Pretilost muškog tipa naziva se klasičnim "trbuhom piva". Visceralna pretilost se izražava izvana u ispupčenom trbuhu, masnoća se taloži na unutarnjim organima. U ovom slučaju, debeli momak izgleda neugodno: veliki trbuh ne podudara se s relativno tankim nogama. Često se obje vrste pretilosti kombiniraju, a slika se u potpunosti širi.

Također, nutricionisti bilježe različite vrste lokalizacije masnog tkiva u tijelu. Na primjer, pretilost abdomena pretpostavlja prisutnost velike masti u srednjem dijelu tijela: trbuh, strane, leđa. Ovaj "prsten za spašavanje" izgleda unesthetically i ozbiljno plijen raspoloženje. Ginoid pretilost, gdje masno tkivo razvija uglavnom u donjem dijelu tijela (bokovi, stražnjica, trbuh), više nego što je svojstveno ženama.

Zašto je tako teško riješiti se "trbuha piva"?

Sklonost punini može se očitovati od samog djetinjstva. Oko 10% djece nadilazi roditelji koji se divljaju masnim zglobovima i nogama, blijede obraze djeteta. Može se sa sigurnošću tvrditi da će nezdrav nezadovoljavajuće dijete imati ozbiljne probleme u odrasloj dobi. Međutim, visceralna pretilost ne pojavljuje se samo zbog mogućih poremećaja prehrane u djetinjstvu.

Pretpostavimo da muškarac ima dodatnu težinu od 10 kg - to nije toliko, samo izbočeni trbuh ispušta. Ali masti preše na unutarnjim organima, ispunjava intra-abdominalna šupljina. Zbog toga su unutarnji organi pomaknuti, stisnuti, normalni radovi su poremećeni. A ako ispravljanje vježbanja i prehrane ne pomaže, vjerojatno postoje problemi s endokrinim sustavom i hormonskom pozadinom. Ali dok muškarac ne zauzima ruke i okrene se liječnicima, malo je vjerojatno da će moći ukloniti "trbuščić piva".

Psihološka složenost višak težine kod muškaraca

Unatoč činjenici da je društvo prepušteno čovjekovoj punini, dečki jako debeo se ozbiljnim pritiskom na psihu. Smanjujuće ili izrugujuće izglede, izravna ismijavanja, vlastita nespretnost - sve to stvara začarani krug. Čak i nisko samopoštovanje nema veze s tim, mnogi vrlo dobri ljudi ne pokazuju samopouzdanje.

Teško je da potpuni muškarac odluči razgovarati sa ženom, stalno očekivanje ismijavanja ostaje u neizvjesnosti. A ako to uzmemo u obzir psihološki problemi u takvim slučajevima izaziva prejedanje, ispada klasična beznadna situacija. Mir i radost apsorpcije ukusne hrane su kratkotrajni i ne mogu zamijeniti druge aspekte života, dok daju nove kilograme, koji zauzvrat pojačavaju psihološke probleme.

Društveni uzroci muške pretilosti

Razlog za kritično povećanje težine muškaraca također je u društvenom poremećaju. Kisela i jeftina hrana, bogata ugljikohidratima i mastima, za mnoge su osnovne prehrane. S teškim nedostatkom proteina i biljnih vlakana, ta cjelovitost daje osobi nezdravom izgledu. Ako je u drevnim vremenima debeli čovjek bio bogat i lijep, sada bogati ljudi smatraju da je dobra ideja uložiti dio novca u stvaranje lijepog i zdravog tijela. Trenutno su masni ljudi predstavnici društvenih slojeva s neadekvatnim prihodima.

Određeni utjecaj ostvaruje i patrijarhalni moral u najgorem obliku. Punu ženu, najvjerojatnije, zvat će se masti, ali puni čovjek dobiva takav epitet kao "čvrstu". Muškarci su tradicionalno oprošteni zbog vanjske nesavršenosti, navodno nemaju vremena da se uključe u takve gluposti, a žena bi trebala oduševiti njezine oči. A onda očajnički pokušaji gubljenja težine počinju.

Podmukao kilograma

Posebnost masnog tkiva je da je dovoljno jednostavno za biranje, ali da biste se riješili zaliha, morate se baviti raznim trikovima. Tijelo se odupre, ne želi dijeliti s rezervom hranjivih tvari pohranjenih u slučaju neočekivanih gladnih vremena. Glavni uzroci pretilosti, nutricionisti zovu - je pogrešna kombinacija proteina, masti i ugljikohidrata, pogrešne prehrane, velikog broja štetnih hrane. Međutim, glavni razlog je ipak najjednostavnije energija loša procjena: kako se ne udebljati, osoba treba konzumirati što više kalorija koliko je potrebno za održavanje života, a aktivni akcije tijekom dana. Ako kalorije dođu u višak, višak prelazi u skladište masnoća. Podmuklost prekomjerne težine leži u činjenici da se regrutira postupno i gotovo neprimjetno pa je nemoguće brzo izgubiti težinu bez opasnosti za zdravlje.

Posljedice pretilosti

Značajka potpunost je da to može biti i simptom i uzrok ili posljedica. Kao što je već spomenuto, punina može biti uzrokovana endokrinim i hormonalnim poremećajima. Ako je dodatnu težinu su dobiveni kao rezultat prejedanje i fizičke neaktivnosti, kao rezultat toga, možete zaraditi ne samo problema s hormonima i endokrini sustav, ali i krvni tlak, krvožilni i dišni sustav.

Velika većina ljudi zna što dovodi do prekomjerne tjelesne težine - svatko je vidio dispneju znojnih debelih muškaraca, boreći se da se stisnu na javni prijevoz, i zaustavi nadvladavanje koraka. Teško je zamisliti sebe na svom mjestu, tako da svatko misli: "Sa mnom to se nikad neće dogoditi, mogu se zaustaviti na vrijeme". Ali prvo traperice postaju uske u struku, a zatim je kratak dah, kao ostatak samo želite ležati na kauču. I intimni život također nestaje.

Popratni problemi

Krvna tjelesna tjelesna naprava se u početku ne smeta, narodna mudrost tvrdi da dobra osoba mora biti puno. Poznati problem prekomjerne tjelesne težine je potresen zdravlje, ali postoje i prateći problemi, a ponekad se pojavljuju na vrlo neočekivan način.

Mnoge tvrtke pozivaju zaposlenike koji imaju ugodan izgled i imaju klijente da rade za njih. Čak i ako su masti dečki izvrsni stručnjaci u svom polju, potencijalni poslodavci ih ne vide na reprezentativnim ulogama. To je nepravedno, u velikoj mjeri, karizma fizike ne ovisi, kao i razina komunikabilnosti, ali to je uzorak "egzemplarnog čovjeka".

Što riskiraju masni ljudi?

Kažu da je zdravlje glavna stvar. S ovom tvrdnjom teško je ne dogovoriti se, jer je na fizičkom i mentalnom zdravlju skriveno mogućnost da funkcionira potpuno u gotovo svakoj grani života. Prema statistikama, masti ljudi često se razbolijevaju i umru ranije, a rizik od moždanog udara raste ponekad.

Ljudi koji su pretili, smanjuju učinkovitost, društvenost. Šanse za sretno uređenje vlastitog života su sve manja i manja, povećava se rizik od depresije i osamljenosti.

Kako se riješiti kilograma?

Obično se smatra da je uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma je lako kao uklanjanje jakne. Međutim, liječnici kažu da bi pretilost kod muškaraca trebala biti tretirana kao složena bolest. Dijeta sama ne može postići održive rezultate, dok je proces gubitka težine trebao poboljšati zdravlje, a ne uzrokovati štetu na njega.

Prisilni sport s puno dodatnih kilograma - gotovo je izravna putanja do traumatologije: previše stresa na zglobovima, kardiovaskularni sustav. Stoga, ne biste trebali trčati maraton odmah, ali bolje početi s dugim šetnjama. Potrebno je podvrgnuti fizikalnom pregledu i, uzimajući u obzir medicinske preporuke, već izgraditi dugoročni program mršavljenja.

Težak stupanj pretilosti sugerira da održavanje vitalne aktivnosti takvog velikog i nezdravog tijela zahtijeva dovoljno velik broj kalorija. Stoga, čak i lagano smanjenje sadržaja kalorija dnevne prehrane dovodi do gubitka tjelesne težine. Mali deficit kalorija vodi do spora bezbolan mršavljenja: više kilograma se pili godinama, tako da je nemoguće ih ispustiti na čarobnu prehranu za deset dana.

Bez žurbe i ozbiljnog nasilja nad sobom, trebate promijeniti svoj stil života, nemojte gaziti rekordnim vodovima. Polako odbačena težina u većini slučajeva se ne vraća, mnogo manji rizik od lomljenja i ponovne pojave. Ako je punina posljedica endokrinih bolesti, onda se postupno prolazi ako se riješite glavnog problema - ispravni metabolizam se obnavlja, a tijelo sam teži za skladom.