Kako izračunati indeks tjelesne mase

Kako izračunati indeks tjelesne težine?

Indeks tjelesne mase, formula:

BMI = tjelesna težina (kg) / visina u kvadratu (m).

Da biste razumjeli kako izračunati indeks tjelesne mase sami i bez poteškoća, dovoljno je uzeti u obzir primjer.

Da biste utvrdili svoj BMI, trebate samo zamijeniti podatke tjelesne težine i rast na njihovim parametrima.

Pretpostavimo da moramo odrediti BMI osobe, čija je visina 171 cm (1,71 m) i težina 84 kg. Prije svega, potrebno je odrediti rast u kvadrat (1,71 x 1,71 = 2,9241 m).
Zatim morate dijeliti tjelesnu težinu rezultirajuće visine na trgu (84 / 2,92 = 28,76). Rezultat će biti BMI. U ovom slučaju dobili smo 28,76.

Kako mogu izračunati indeks tjelesne mase, smo naučili, ali je potrebno znati što to znači. Da biste to učinili, jednostavno trebate tablicu koja pokazuje rezultate BMI-a i njihovu interpretaciju.

BMI tablica

Tablica završava na 35 BMI iz razloga. Dalje dalje, nema smisla, jer je jasno da BMI jednostavno ne odgovara granicama norme. To znači da je potrebno odmah ga prilagoditi i izgubiti težinu.

Kako izračunati indeks tjelesne mase, da biste dobili pouzdane podatke? Često, BMI prilično točno određuje stanje vašeg tijela u vezi s viškom i težinom. Ali postoje i slučajevi u kojima se ne oslanjaju na rezultat BMI-a, budući da formula ne sadrži podatke o fizičkom razvoju i ustavu. Ako osoba ima široku, tešku kost i razvila mišićnu masu, onda je teško dobiti točne podatke o BMI. Uostalom, to će se ispostaviti pretežak i to je pogrešno, jer se ovaj rezultat temelji na mišićnoj masi, a ne na masnom sloju. U ovom slučaju, ne biste trebali smatrati nalazima kao signal za izgubiti težinu, jer, možda, ne postoji pretilost kao takva.

Što ako rezultat ukazuje na višak težine? Potrebno je izgubiti težinu, prije, to bolje za vaše tijelo. Zapravo zbog nje postoji mnoštvo bolesti raznih ozbiljnosti.

BMI je jednostavna formula koja pokazuje probleme s prekomjernom težinom ili nedostatkom njih. Ne vrijedi zanemariti ih podaci. Ako postoje poteškoće s prekomjernom tjelesnom težinom, trebalo bi ih riješiti jer, osim vas, nitko neće odlučiti. Prije svega, to je potrebno za vas. Jedite pravo, vježbajte i problem prekomjernog tjelesnog napretka nikada neće dodirivati.