Omjer težine i visine muškaraca i žena faktor je zdravlja i uspjeha

Osjećati se ugodno, osoba treba paziti ne samo zbog izgleda, već i zbog težine, jer više kilograma dovodi do poremećaja organa tijela, povećava ukupni umor i nervozu. Nerazumno je prilagoditi vašu težinu prema općeprihvaćenim standardima i normama, jer tjelesna težina osobe ovisi o rastu, tip tijela

Odnos težine i visine muškaraca i žena ovisi o njihovoj tjelesnoj strukturi. Postoje tri vrste: normostenski, hipersenske i astenično tijelo. Tip je određen prema Solovyovovom indeksu, koji je opseg najtanja mjesta zgloba i pokazatelj debljine ljudskih kostiju, a time i njihove mase. S normostenskom tjelesnom masom glavna dimenzija tijela je proporcionalna i ispravna omjer težine i visine u muškaraca i žena. Indeks Soloviev u ovom slučaju je 18-20. Predstavnici s hipersenskim tijelom imaju Solovievov indeks iznad 20 godina. Oni imaju povećanu poprečnu dimenziju tijela, a takvi su tipovi velikih kosti. U osnovnim proporcijama tijela ne promatraju se razmjeri između širine ramena i duljine nogu. Odnos težine i visine u muškaraca i žena asteničnog tipa (indeks Solov`ev manji od 18) razlikuje se od produljenja svih osnovnih veličina. Takvi su ljudi uski kožni s dugim vratom i udovima, tankom kostom i, u pravilu, nerazvijenim mišićima. Da bi se utvrdila težina prema postojećem tijelu, razvijena je posebna tablica za težinu i visinu žena i muškaraca. Raspon rasta u njoj iznosi od 157,7 do 193 centimetara.

Točan omjer težine i visine muškaraca utječe faktor količine masti u odnosu na muskuloskeletnu masu. Izračunava se pomoću Quetelet indeksa, on je za njega suditi o mogućoj pretilosti ili nedostatku težine. Da biste je izračunali, morate podijeliti ukupnu tjelesnu masu za visinu, u metrima, na četvrtini. Normalna tjelesna masa smatra se indeksom Quetelet od 18,5 do 19,5. Ukazuje se na porast indikatora višak težine i određeni stupanj pretilosti, i njihovo smanjenje - o podložnosti i mogućoj distrofiji.

Prilikom izračuna ispravne težine treba imati na umu da s dobi normalna težina osobe raste. Da biste utvrdili težinu prema dobi, nalazi se tablica težine i visine žena i muškaraca. Osim toga, ispravna težina može se izračunati pomoću različitih formula i metoda. Od najpopularnijih - formula omjera težine i rasta Brocka. U ovom slučaju, 110 se oduzima od rasta u centimetarima za osobe mlađe od 40 godina, a nakon 100 godina -100. Izračunavanje ove formule je vrlo približna, budući da se faktor gradnje ne uzima u obzir, odnosno učinak koštane mase na ukupnu masu.

Formula odnosa težine i visine zasigurno je najlakši način za izračun, ali u stvari, možete odrediti prisutnost dodatnih kilograma debljinom debelog nabora na abdominalnoj zidu iznad pupka. U nedostatku znakova pretilosti, ona bi trebala biti debljina 1-2 centimetara.

Treba se prisjetiti toga idealnu težinu je ona koja omogućuje da se osjećate zdravo i uspješno. Ako primijetite nemir u senzacije u tijelu, prije svega, pogledati fotografije i zapamtite, u kojem periodu života da se osjećate ugodno, a što odnos ako je vaša težina i visina. Ako nekoliko dodatnih kilograma ne sprječava da živite, razmislite da li bi trebalo resetirati i istovremeno izložiti tijelo stresu. Nastojanje za duhovnim idealom nije uvijek u stanju poboljšati zdravlje i raspoloženje.