Zašto hladne ruke i noge, s kojim je povezano i kako se riješiti `permafrost`

Na planetu postoji mnogo ljudi koji stalno hladne ruke

Predstavnici slabijeg seksa nekoliko puta imaju veću vjerojatnost da će doživjeti slične probleme. Uglavnom, to je zbog fizioloških karakteristika - muškarci imaju bolju regulaciju termoregulacije. Ali ne uvijek osjetljivost na mraz objašnjava prirodni fenomen, postoji niz razloga koji uzrokuju takvu reakciju.

Hladna ekstremiteta: glavni razlozi

• Liječnici povezuju ovo stanje s anemijom nedostatka željeza. Ljudi koji ne dobivaju dovoljno željeza dnevne norme, često se žale da holodnyeruki i noge. Nedostatak ovog vitalnog sastojka dovodi do snižavanja krvnog hemoglobina. Kao rezultat toga, ljudi stalno osjećaju hladno, osjećam slabost i slabost. Da biste izbjegli takve probleme, trebali jesti teleće jetre, heljda, jabuke, marelice. Budite sigurni da pijete daleko tijek pripravke koji sadrže željezo (na recept).
• Osobe koje pate od vegetvaskularne distonije također primjećuju hladne ruke i noge. S ovom bolesti, kapilare i vene počinju se smanjivati, uzrokujući grčeve. Unutarnji organi i tkiva slabo su opskrbljeni kisikom, tako da krv jednostavno ne izlazi iz udova, oni su uvijek hladni. Neovisno kako se riješiti distonije ne izlazi, potrebna je pomoć stručnjaka.
• Sljedeći razlog je loša prehrana, nedostatak vitamina. Primjećeno je da one žene koje često sjedaju na strogoj prehrani osjećaju hladnoću, uvijek imaju hladne ruke i noge. To je zbog nedostatka potrebnih ugljikohidrata, masti, proteina i korisnih mikro i makroelemenata za tijelo. Ako i dalje odlučite ograničiti vašu prehranu, tada svakako uzmite vitamin E nakon savjetovanja s liječnikom. Ovaj vitamin pomaže u normalizaciji cirkulacije krvi i blagotvorno djeluje na kapilarni sustav.
• Problemi s štitnjačom. Ako povremeno primjetite hladne ruke i noge u tijelu, to može signalizirati kršenje štitnjače. Za točnu dijagnozu preporuča se ultrazvuk.

Što da radim?

• normalizovati cirkulacijski sustav pomoći će tjelovježbi (gimnastika, fitness, trčanje, plivanje, igre na otvorenom).
• Redovito idite na saunu, ako nema kontraindikacija. Koristite brežuljku, tako da ubrzate krv kroz krvne žile. Čak i liječnici su dokazali da izmjena temperature stimulira cirkulaciju krvi.
• Masaža se dobro opušta i potiče zagrijavanje udova. To možete učiniti sami: samo ga trljajte ruke i intenzivno ih protresite. Pod nogama možete staviti mali valjak i zakočiti ga. Te jednostavne vježbe mogu se izvoditi čak i na poslu.
• Racionalni izbornik. Ako pazite na težinu, nemojte zaboraviti na svoje zdravlje. Može se isključiti iz prehrane masnih, pušili i slano, ali oštar, kao što su crvena paprika treba konzumirati redovito poboljšati cirkulaciju krvi i proširiti krvne žile. Jedite svaka dva sata u malim obrocima i piti više vode.
• Kontrastni tuš ili kupke za udove. Alternativno spustite noge i ruke na vruće, a zatim u hladnu vodu. To pomaže proširiti posuda, jačanje kardiovaskularni sustav i poboljšanje mehanizma termoregulacije.

Ukratko, posebni lijekovi čiji je učinak usmjeren na zagrijavanje ljudskog tijela nije. Sredstva za vazodilatiranje "merzljakam" da ga prihvatimo nije nužno, budući da. ti ljudi obično imaju niski krvni tlak, a svi ti lijekovi samo još niže. Stoga je potrebno tražiti pravi uzrok problema. To može odrediti reumatolog ili terapeut.