Glavni mišići su: gornji stražnji mišić

Gornji stražnji zubac nalazi se na leđa osobe

Opće informacije

Ovaj mišić nalazi se pod dijamantnim mišićima. Pripada trećem sloju koji pokriva ljudske leđne mišiće. Po strukturi, taj je organ ravno. Ligamentozni ligament - njegov donji dio je mjesto gdje je zupčasti mišić pričvršćen. Paketi potonji usmjereni su prema dolje uz koso, prelaze na vanjsku površinu od 2-5 rebara, na koje su pričvršćeni, bočno prema njihovim uglovima.

Mišić, koji počinje ligamentarnim ligamentom, ovisno o sposobnosti organizma, može imati veliki broj snopova, ili može biti potpuno odsutan.

Prilikom rezanja gornji dio rebara koji čine kuglasto tijelo raste, što omogućuje da osoba udahne.

Najbliža susjeda

Gornji stražnji trbušni mišić nalazi se u neposrednoj blizini donjeg mišića istoga imena. A ona je pored najšireg leđnog mišića, ispred nje. Započnite mišića i oporavak od tetive ploče, ali rasplozhonnoy 1 i 2 lumbalna, kao i 11. i 12. prsnim kralješcima.

Ovaj je mišić također kosan, usmjeren prema gore i bočno. Mišići su uključeni u akt inspirational-expiration, jer spušta rebra na prsima u svojoj donjoj polovici.

funkcioniranje

Oba opisana mišića su klasificirana kao osnovni respiratorni, budući da njihove kontrakcije pružaju mogućnost nadahnuća.

Na gornje leđne kralježnice leđne funkcije pravilno, protok krvi njome provodi arterija koja se nalazi između rebara. Drugi izvor bitnih nutrijenata je duboka cervikalna arterija. Interkostalni živci omogućuju inervaciju organa.

Zašto mišić boluje

Gornji stražnji mišićni mišić, u pravilu, poremetio je osteokondrozu, koji utječe na intervertebralne diskove u gornjem dijelu prsnog koša. Prvi simptom bolesti je dosadna snažna bol u dubini, blizu škapule.

Da bi se dijagnosticirala problem, palpacija se izvodi laganim pomicanjem škapule i stavljanjem četke u pazuhu na suprotnoj strani tijela. U tom slučaju, torzo pacijenta bi trebao biti lagano nagnut prema naprijed, dopuštajući da ruke slobodno drže.

Myofascialni sindrom

MFBS je dijagnosticiran tupom, stalnom, teškom bol, koja je lokalna i segmentna u prirodi. U ovom slučaju, postoje tzv. Okidači u kojima je bol koncentriran. Kada palpacija uz mišiće, možete pronaći nodule. Neoplazme su strogo duž vlakana mišića i raste 2-5 mm u promjeru.

Palpaciju prati snažna lokalna, odražena bol. svaki okidač točke ima svoju boli i paresteziju. Kada dođe do kontakta s mjestom postoji "sindrom skoka", kada se pacijent refleksivno skloni odmaknuti od izvora senzacija. Ovaj atribut pripisuje se tipičnim pojavama MFBS-a.

Uz aktivne okidače, postoje latentni. Prva su karakterizirana spontanim naglim osjećajima, prateći opterećenje mišića, palpacija. Drugo, spontanost sindroma boli nije tipična.

U slučaju da su opisane točke prisutne u latentnom obliku, gornji zub leđa je oslabljen mišića, funkcija tijelo je depresivno, a umor se povećava. Ako organ ima 2-3 boda, između kojih postoji živac ili skup takvih, vjerojatnost razvoja neurovaskularnog kompresije je velika.

MFBS se formira istezanjem mišića, oštrim pokretima. Šanse MFBS ako je pacijent proveo dugo vremena u neugodan položaj antifiziologichesky, bila je izložena abnormalno visoke ili niske temperature. Sindrom se opaža s različitim duljinama nogu, abnormalnostima razvoja prsnog prstena, stopala. U nekim slučajevima, razlozi su:

• mentalni poremećaji;
• metabolički poremećaji;
• nepravilne prehrane.

Aktivacija točaka okidača događa se kada:

• pneumoniju;
• emfizem;
• astme.

Refleksna bol povezana s MFBS, u donjim rebrima, u sternumu odozdo. Potiče sindrom koji može raditi, prisiljavajući osobu da provede dulje vrijeme stojeći, podižući ruke prema gore.

trening

Gornji stražnji mišićno-koštani mišić pumpan je tijekom kompleksnog treninga muskulature leđa. Najkorisnija tjelovježba naziva se "pullover". Osim njega, oni prakticiraju:

• postaje žudnja;
• vuča u nagibu;
• potisnuti vodoravno;
• Slegnite ramenima (koristeći tegobe, teglele);
• padine, ponderirane dvoručnim udarom;
• potisak T-vrata.

Preporuča se:

1. Redovito se bavite učestalošću od 2-3 puta tjedno. Prvi rezultati bit će vidljivi u samo 3 tjedna.
2. Zagrijte prije početka nastave. S bolnim osjećajima potrebno je smanjiti opterećenje ili čak potpuno zaustaviti praksu sve dok se tijelo ne obnovi. Zapamtite: pretjerana težina zamjenjuje kralješak, izaziva kila i traume.
3. Pažljivo pratiti disanje.
4. Slijedite tehniku ​​svake vježbe, čuvajući leđa ravno.
5. Postupno povećajte opterećenje.
6. Ispravno jesti.
7. Kontrolirajte san i budnost.

Ne pokušavajte izvoditi sve vježbe unutar istog treninga. Izmijenite ih prema prethodno osmišljenom programu tako da je opterećenje na različitim danima bilo na različitim nazadnim zonama. Integrirani pristup pomoći će vam da postanete jači, vlak mišiće, postići lijep lik. Ne pokušavajte se koncentrirati isključivo na gornji dio nazubljenog mišića, upotrijebite cijeli natrag u završenom programu.