Riblje ulje i riblje ulje: razlika, koja je korisnija?

Od davnog djetinjstva svi znaju riblje ulje: odrasli su stalno govorili o njegovim blagodatima i potrebi da ga uzmu, a djeca, prihvaćajući ih, namrštila, pljunula i rekla: "Phew, kakve gadne stvari." Trenutačno nema potrebe da se ulije u žlicu i pijete jedući bilo koju hranu. Danas ga možete tiho kupiti u kapsulama i uzeti je bez osjećaja gnjavaže prema proizvodu. Pogledajmo kakva je vrsta masnoća: ribu ili ribu. Moram li to prihvatiti i na koji način?

Koja je bitna razlika između ribljeg ulja i ribljeg ulja?

Postoji razlika. Riblje ulje (jetreno ulje) nije ništa više od ekstrakta iz njihove jetre (najčešće bakalarnih stijena). U svom sastavu sadrži veliku količinu vitamina A, D, F i organske kiseline (E- maslačna octena, stearinska, linoleinska i sl) - i arahidonska kiselina, koji se sastoji od niza omega-6- oleinske kiseline (omega-9). Ali Omega-3 masne kiseline nisu toliko. U proizvodu postoje kemijski elementi kao što su kalij, željezo, cink, jod i fosfor. Najčešće se uzima riblje ulje za sprječavanje raka.

Naime, ispada da je razlika između ribe i ribljeg ulja u osnovi leži u proizvodu iz kojeg je dobiven.

Savjet! Kada kupujete ribu ili riblje ulje u apoteku, pažljivo proučite naljepnicu. Potražite kratice EPA (EPA) i DHA (DHA), čije vrijednosti - što je veće, to bolje. Ako takve informacije nisu dostupne - to znači da mast može biti loše kvalitete, a vrijedno je odbiti. Također, trebate obratiti pažnju na ono što je masnoća proizvod je napravio od: mišića ili jetre (riječ ichthyonous ili ribe se odnosi na riblje ulje).

Što je korisno u ribljom ulju?

Glavna korisna svojstva proizvoda, enkapsulirana:

• Sadrži takve komplekse kiselina kao Omega-3 i Omega-6, koje ljudsko tijelo ne može sintetizirati. Te tvari su katalizatori takvih procesa kao i proizvodnja potrebnog inzulina i hormona uključenih u regulaciju probavnog procesa.
• Kada jedete masnoće, možete znatno smanjiti rizik od razvoja bolesti poput kardiovaskularnih bolesti.
• Ima blagotvoran učinak na koštano i mišićno tkivo.
• On zaustavlja razvoj upalnih procesa mokraćnog i probavnog sustava.
• Pomaže u uklanjanju nedostatka vitamina A i D i drugih komponenti masti.
• Poboljšava vid.

Unatoč razlikama, riblje ulje i riblje ulje, kapsulirani u kapsule, korisni su svima. "Od malih do velikih."

Svojstva masti u smislu medicine

Mnogo ih je, sve, a ne popisati. Ali ovdje su neki:

• Vraća funkcionalni kapacitet cirkulacijskog sustava, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Vrlo često se propisuju osobe koje pate od tahikardije, hipertenzije ili ateroskleroze.
• Uzimajući ga, možete značajno smanjiti rizik od dobivanja dijabetesa.
• Koristan rad na musculoskeletal sustav, štiti od raka.
• Normalizira aktivnost mozga, poboljšava pamćenje, pomaže protiv nesanice i depresije, povećava ukupni ton osobe.
• Povećava imunitet.
• Poboljšava vid.
• Ima antihistaminska svojstva, tj. Smanjuje rizik od alergija.
• Normalizira metabolizam i kao posljedica (unatoč svom pristojnom kalorijskom sadržaju), potiče gubitak težine.

Nedostaci ribljeg ulja. Glavni nedostaci

Riblje ulje i riblje ulje - razlike su značajne. Ovdje, na primjer, koji su nedostaci u unosu ribljeg ulja:

• Postotak omega-3 masnih kiselina u proizvodu je prilično nizak.
• Za one koji uzimaju ovu masnoću, postoji velika opasnost od dobivanja pristojne doze teških metala. Činjenica je da je jetra koja filtrira štetne tvari koje ulaze probavni sustav ribe. Stoga je za vrijeme Sovjetskog saveza ukinut program masovne vitaminizacije za djecu. Iz tih istih razloga, trudnice ne trebaju uzimati ovaj lijek.
• Teško je postići visoku razinu pročišćavanja proizvoda, pa je udio toksičnih tvari u njemu visok.

Na bilješku! Dugotrajni unos ribljeg ulja može negativno utjecati na vaše zdravlje. Iako rijetki trikovi, problemi se neće izbjeći.

Pros od ribljeg ulja

Udio toksičnih tvari i teških metala u ribljeg ulja je vrlo mali. Činjenica je da je izvor ovog proizvoda losos ili losos koji se uzgajaju u apsolutno čistim vodama Norveške. To je razlog čistoće ove vrste masnoća. Stoga, odgovarajući na pitanje što je korisnije - riba ili riblja masnoća, možemo sa sigurnošću reći da je to, naravno, prva opcija koja se može poduzeti na dugim tečajevima. Kako biste poboljšali svoje zdravlje.

Kako razlikovati masnoću po boji

Riblje ulje je vrlo slično maslinovom ulju (u skladu). I raspon boja varira od bijele do smeđe boje:

• Proizvod bijele boje je medicinski, a tijelo mu se najbolje asimilira. Koristi se za oralnu primjenu.
• Masnoća žute boje je hrana, ponekad se koristi u medicinske svrhe (udio masnih kiselina Omega-3 nije veći od 20%).
• Smeđa boja ukazuje na to da proizvod ima čisto tehničku namjenu (na primjer, kao lubrikant koji se koristi u liječenju kože). Ima prilično neugodan miris.

Važno! Uzmite takvo riblje ulje iznutra je strogo zabranjeno.

Što tražite kada kupujete?

Unatoč razlikama, riblje ulje i riblje ulje jednako su popularni. U ljekarni se mogu kupiti u dva oblika: u kapsulama ili u tekućem obliku (u staklenoj posudi). Kupnjom proizvoda u ljusci možete biti apsolutno sigurni da će tijekom vremena zadržati svoju korisnost. I kad kupujete masti u staklenoj posudi, budite oprezni: staklo bi trebalo biti mračno, a poklopac čvrsto zakrenut.

Važno! Oznaka pakiranja mora sadržavati riječ "medicinska". Imajte na umu da natpis "hrana" označava da ovaj proizvod nema skoro nikakvih korisnih svojstava.

Kada kupujete proizvod, trebate zatražiti potvrdu o kvaliteti iz koje možete dobiti sve informacije o tome. Uključujući i vrstu ribe iz koje je dobivena.

Bez obzira na razliku, riba ili riblje ulje dobivaju se od Arkhangelsk i Murmansk postrojenja za preradu ribe, kao i iz skandinavske zemlje Norveške. Izbor između kapsula riblje želatine i životinje, bolje je davati prednost prvome. Kada kupujete, pažljivo pročitajte sadržaj i naučite upute.

Unatoč razlikama, riblje ulje i riblje ulje imaju određen rok trajanja, što se mora sjetiti. U obliku kapsula, to je 2 godine, au tekućem obliku - 1.5.

Važno! Obratite pozornost na vrijeme skladištenja masti u tekućem obliku nakon otvaranja staklenog spremnika.

I što je najvažnije: prije odlaska u ljekarnu za lijek, neophodno je posavjetovati se s liječnikom kako ne bi štetio zdravlju umjesto štete.

ozljeda

Riba ili riblje ulje: što je bolje odabrati za oralni unos? Riješite se, ali samo zapamtite o određenim mjerama opreza, uzimajući ovaj proizvod:

• Štetu može uzrokovati proizvod koji nije dovoljno pročišćen (tj. Postoji nekoliko korisnih komponenti u njemu, ali mnogi toksini i teški metali). Ovo je vrlo važno.
• Potrebno se bojati predoziranja. Jasne manifestacije to su: svrbež, crvenilo, mučnina, povraćanje, proljev, vrtoglavica, groznica, slabost, glavobolja, bol u zglobovima, tahikardija i razdražljivost.

Koji je najbolji način konzumiranja ribljeg ulja?

Nemojte konzumirati riblje ulje dugo vremena. Učinite to u kratkim tečajevima (broj njih tijekom godine ne smije biti više od 3-4, štoviše, trajanje svake - ne više od 15 dana). Bolje je poboljšati tijelo ovom supstancom zimi. Koristite ga nakon jela ili prije jela.

Važno! Categorically, ne preporuča se piti riblje ulje na prazan želudac: vi svibanj biti mučen s probavnim problemima.

Dnevna doza lijeka je 1 g, a oni koji aktivno sudjeluju u sportu mogu povećati količinu do 3 grama (i još bolje čitati o mogućim dozama za unos u uputama na pakiranju).

Na bilješku! Ulazak u medicinsko ili drugo riblje ulje ne smije se kombinirati s unosom drugih vitamina. Uvjeti skladištenja: u tamnom i hladnom (po mogućnosti u hladnjaku).