Panic Attack: uzroci, simptomi, liječenje i posljedice

Panični napad je iznenadan nastup osjećaja straha i anksioznosti koja potpuno obuhvaća svjesnost osobe. Može trajati od nekoliko minuta do pola sata, međutim, u pravilu, traje oko 10 minuta. Ovaj sindrom anksioznosti popraćen je takvim manifestacijama kao što su povećano disanje, glavobolja, napetost. Nakon što jednom proživljava ovo stanje, osoba se počinje bojati u budućnosti.

razlozi

Postoji mnogo čimbenika koji mogu izazvati napad panike. U pravilu, to su događaji koji uzrokuju snažan emocionalni dojam. Osoba je doslovno šokirana. U rijetkim slučajevima može doći i do napada panike zbog gubitka velike količine novca. No, u pravilu korisnici agenata imaju sljedeće razloge:

• Nesreća, život opasna situacija.
• Psihotrauma djetinjstva. Dijete je izgubljeno ili izgubljeno, au odrasloj dobi ponovno se našao u sličnoj situaciji koja je izazvala pojavu simptoma PA.
• Nepovoljna obiteljska atmosfera.
• Razdvajanje s voljenom osobom (smrt, razvod, ponekad i kreće od roditelja).
• Ponekad uzrok PA-a može biti događaj koji se još nije dogodio, ali jedna je misao o tome zastrašujuća.
• Neutralna situacija - na primjer, osoba shvaća da je vrijeme za promjenu posla, ali iz nekog razloga mora ostati na istom mjestu. Psihijatar je nakupio dovoljno energije za preobrazbu situacije, ali ne nalazi utičnicu i manifestira se u obliku PA.

Proces nastanka

Simptomi i liječenje napadi panike postali su predmetom istraživanja već krajem XIX. Stoljeća. Zatim Freud opisuje stanje iznenadne anksioznosti, nazvan "uznemirujući napad". Već dugo vremena pojam "vegetativna kriza" korišten je u ruskoj književnosti. Trenutno je to dovoljno proučeno stanje. Koji je mehanizam napada panike? Uključuje nekoliko faza.

U mozgu se pojavljuje zona visoke uzbuđenja, koja je nazvana dominantnim domaćim znanstvenikom Ukhtom. Njeni razlozi mogu biti različiti - na primjer, traumatska fiksacija, nezadovoljan dječje potrebe. Često, aktivacija takvog dominantnog odvija se vrlo naglo, kad osoba padne u uvjete vanjskog okruženja, najsličnija traumatičnoj situaciji u prošlosti. U ovom slučaju, sličnost u velikom broju slučajeva nije ostvarena za njih.

1. Aktivacija mozga pridonosi činjenici da se apsorpcija kisika povećava, a postoji i fenomen hipoksije stresa.
2. Da bi ponovno zasitio mozak s potrebnim kisikom, povećava se krvni tlak, povećava broj otkucaja srca.
3. Aktiviran je simpatički odjel živčanog sustava. Može doći do kvarova u kardiovaskularnom sustavu, podrhtavanje, konvulzije.
4. Kada se takav osjećaj javlja po prvi put - i, čini se, bez razloga - može se pojaviti vrlo snažno iskustvo straha, koje se ponekad pretvara u pravi užas. Razvojem i konsolidacijom napada, takvim mislima i iskustvima dolazi do izražaja, oni još više počinju hraniti užas.
5. Dominantna je fiksirana reakcijom straha. Postoji mehanizam uvjetovanog refleksa.
6. Krug se zatvori, a sljedeći put kad dođu do napada panike, njezini simptomi postaju još jači.

efekti

PA ima prvenstveno utjecaj na ljudsku psihu. Posljedice, prije svega, povezane su sa željnim očekivanjem sljedećeg napada. Često, ovaj poremećaj aktivira početak depresije - vjeruje se da se javlja kod 70% pacijenata. Teški oblici bolesti mogu pridonijeti gubitku sposobnosti za rad. U pola slučajeva PA-i su praćeni strahom od otvorenih prostora. Ovaj poremećaj ne uzrokuje promjene u funkcioniranju unutarnjih organa.

Glavne značajke

Glavni simptomi napada panike su mučnina, povećana znojenja, zimica, vruće trepće i hladnoća. Puls postaje brz. Glava može biti vrtoglavica, disanje postaje teže. Počinju prevladati misli smrti, gubitak kontrole nad ponašanjem i umom. Simptomi napada panike toliko su uplašeni da mnogi vole zvati "hitnu pomoć". Čini se da su imali srčani udar. Pravi PA ima najmanje četiri opisane karakteristike. Nakon napada panike, osoba se može osjećati zbunjeno i zabrinuto.

Znanstvenici ističu: većina ljudi ima 1-2 epizoda PA-a. Međutim, u nekim se slučajevima razvija "tjeskoba očekivanja" - strah od sljedećeg PA. Ako se takve misli traže dulje od mjesec dana, to je dovoljno za odgovarajuću dijagnozu. Ako se ne bavite napadima panike, razvija se agorafobija - strah od situacije, odakle nema izlaza. Trećina tih pacijenata ne želi napustiti kuću.

pogled

Vjeruje se da je općenito za ovaj poremećaj prognozu povoljna. Napadaji dobro reagiraju na terapiju. Stoga, nakon liječenja, pacijenti uglavnom ostavljaju pozitivnu povratnu informaciju. Napadi panike su način na koji se živčani sustav štiti od pretjeranog uzbuđenja. Napadi ne predstavljaju opasnost za život. Međutim, napredovanje bolesti predstavlja opasnost za mentalno stanje. Uostalom, osoba može prestati koristiti transport, osjeća se strah da će izaći. Depresija se može razviti. Terapija lijekovima, u pravilu, traje oko 6 mjeseci. U 99% slučajeva, to garantira uspješan liječenje.

Jednostavan algoritam za rad s PA

Mnogi psiholozi preporučuju da, kada se dogodi PA, slijedite sljedeći algoritam akcija. Naravno, to ne uklanja glavni razlog napada, ali omogućuje preživljavanje napada. Kako se nositi s napadom panike na svoju? Razmotrite algoritam akcija:

• Obratite pozornost na disanje i počnite ga promatrati. Svijest bi trebala biti usmjerena samo na izmjenu inspiracije i izdisaja. Ova koncentracija omogućuje vam da se prebacujete od razvoja napada do fizičkih senzacija. A najvažnija je to da vrijeme prolazi, a sam napad ne dobiva svoj razvoj. Život ide dalje. 3-4 minuta treba dati samo regulaciji disanja.
• Obratite pažnju na fizičke senzacije. Nakon prilike za kontrolu disanja, trebali biste prebaciti fokus pozornosti na cijelo tijelo. Napadaj od samoubojstva može se prevladati ako naučite upravljati fokusom pozornosti. Nastavljajući svjesno disati, potrebno je započeti "skeniranje" cijelog tijela od glave do pete. Obratite pažnju na to kako se vaše ruke osjećaju, tople ili hladno na prstima. Pokušajte istisnuti i opustiti različite dijelove tijela.
• Usredotočite se na izgled. Često ljudi tijekom simptoma napada panike izgledaju samo u jednom trenutku, a njihova je svijest koncentrirana samo na iskustvo vlastite anksioznosti. Dakle, jedan znak PA stvara drugu. Sigurno, postoji nešto pored koje se može uhvatiti pogled, što bi moglo biti od interesa. To također potvrđuje da se život nastavlja.

Kako prevladati

Oni koji su najmanje jednom u životu doživjeli napad panike, vjerojatno neće moći zaboraviti ovo. I najvjerojatnije, bit će dugo vremena straha od ponavljanja situacije kada se PA prvi put pojavi.

Ali što se može učiniti ako napad nije jednokratna pojava, već se pretvorila u stvarnost koja progoni svaki dan? Što se može učiniti ako simptomi napada panike mogu biti uzrokovani putovanjem u metro ili korištenjem dizala ili velikim brojem ljudi?

Najjednostavnija metoda za uklanjanje je savjetovanje psihoterapeuta koji ima i informacije iz područja psihologije i medicinskog znanja. Često situacija može biti tako žalosna da se osoba boji napustiti kuću. U teškim slučajevima, medicinska pomoć ne može se izbjeći, tako da osoba može imati unutarnji resurs kako bi prevladao ovu neugodnu bolest.

Algoritam akcija za PA

Čini se da je napad započeo, a vi ste negdje na putu. Psiholozi preporučuju sljedeće savjete:

• Sjetite se da je PA vrlo snažna tjelesna reakcija, tijekom kojeg postoje: strah, brz rad srca, manjak kisika. Međutim, nitko ne umire od toga. PA je reakcija psihe koja se odražava u tijelu.
• Također se preporučuje da se prvi simptomi napada panike uzmu što udobnije. Ako idete u podzemnu željeznicu, bolje je izaći iz automobila na najbližoj stanici, sjediti na klupi. Ako to nije moguće, pronađite bilo kakvu podršku - ručni zid, zid automobila, nakon svega, poda. Ako je napad uhvaćen tijekom vožnje automobilom - morate parkirati, opustite se. Izuzetno je važno pronaći najviše "mirno mjesto".
• Zatim trebate početi s tehnikama disanja i opuštanja.
• Također, s početkom PA, dah svježeg zraka je dobar. Neki ljudi uključuju klima uređaj u automobilu, što donosi mir.
• Također je dobro nositi pepermine ili nešto vrlo kiselo pri ruci. Osjećaji okusa mogu pomoći malo zbunjujući.
• Nemojte se usredotočiti na svoje osjećaje. Bolje je doći do posebnog obreda koji će odvratiti pozornost. Može biti glazba, film, bilo koja igra.
• Osim toga, korisno je nositi bocu hladne vode. Bit će potrebno napraviti nekoliko gutljaja, isprati ruke, leđa vratu. U hladnoj sezoni pomaže se nositi s simptomima panike napada hrpu snijega. Možete ga držati u svojim rukama, možete trljati hramove, vrat, vrat hladnim rukama.

Prva epizoda PA-a

Budući da su simptomi poremećaja u mnogočemu slični srčanom udaru, najbolje je vidjeti liječnika što je prije moguće. Nakon uklanjanja sumnji na probleme s kardiovaskularnim sustavom, liječnik može postaviti pitanje o lijekovima koje trenutno uzimate. Uostalom, neki fondovi, na primjer, propisani za ADHD ili bolesti štitnjače, mogu izazvati pojavu PA. Često, uzrok može biti i prekomjerna konzumacija kofeina ili sindroma povlačenja alkohola.

Ako stručnjak odluči da ste zapravo imali napad panike, trebat ćete podvrći terapiji. Postoje dokazi da pacijenti s očekivanjima anksioznosti imaju 30% veću vjerojatnost da će počiniti samoubojstvo od drugih. Terapija se provodi antidepresivima. Također su propisane terapeutske sesije. Potrebno je održavati i odgovarajuću razinu tjelesne aktivnosti. U nekim slučajevima provodi se namjerno izazivanje napada u prisustvu liječnika. To vam omogućuje da se riješite straha od napada panike, da osjetite kontrolu nad njom.

liječenje

Za početak liječenja potrebno je što je prije moguće - bolest ima svojstvo za napredak. Učestalost napadaja može se povećati, a strah od stvarnog života također će se povećati. Liječenje napada panike uključuje nekoliko koraka:

• Savjeti liječnicima. Bit će potrebno posjetiti terapeuta, psihijatra, kardiologa i neurologa. Svaki od stručnjaka donosi svoju presudu, potvrđuje prisutnost bolesti. Osim toga, svaki će liječnik imati svoju metodu istrage. Na primjer, psihijatar koristi psihološke testove, od kojih svaki pomaže prikazati sliku. Koristi se dijagnostički test depresivno Beck, ljestvica anksioznost, kao i test napada na paniku Shihan.
• Sljedeći je korak za zaustavljanje napadaja.
• Nadalje, potrebno je liječenje sekundarnih simptoma (depresija, hipohondrija, itd.).
• Prestanak napada PA obično se provodi na dva načina - standardi i narodni.

Standardni način liječenja

Podrazumijeva istodobnu uporabu lijekova i psihoterapije. Od lijekova, u pravilu se koriste antidepresivi, koji omekšavaju manifestaciju fizičkih znakova. Rad s terapeutom ima za cilj ublažavanje frustracije uma. Često su koristili takva područja kao fototerapija, kao i terapija bojama.

Liječnička terapija

S pravilnim izborom lijekova, pojedinačnim doziranjem i režimom, stanje bolesnika može se uvelike olakšati, a kvaliteta njegova života se poboljšava. Treba odmah započeti terapiju. Općenito, propisani su sljedeći lijekovi:

• Umirujuće - "Validol", "Corvalol", kao i "Glitsied". Imaju sedativni učinak na središnji živčani sustav, smanjuju napadaj panike.
• Antidepresivi. Može biti, na primjer, "Zoloft" ili "Anafranil". Pomozite eliminirati emocionalnu depresiju, poboljšati raspoloženje. Njihov glavni učinak je smanjenje depresivnih simptoma. Važno je uzeti pilulu strogo prema shemi koju propisuje liječnik. Recepcija se zaustavlja postupno, doza se ne smije smanjiti odmah ili prestati uzimati lijek iznenada. Lijekovi ove kategorije mogu biti ovisni. Oni su imenovani u slučaju kada dobiveni rezultat prelazi rizik od navikavanja.
• Tranquilizers - "Phenazepam", "Clonazepam". Dopuštaju kratko vrijeme za zaustavljanje napada, riješite se PA-a. Ti lijekovi imaju niz nuspojava. Ovisnost se brzo razvija.

Svi lijekovi se upotrebljavaju strogo prema receptu liječnika, prije uporabe, trebali biste se obratiti specijalistu.

Folk lijekovi

Često se koristi kao dodatak glavnom jelovniku. Melissa je priznata i učinkovita terapija za napade panike u kućnom okruženju. Da biste pripremili bujon trebate 10 grama trave i 0,5 litre kipuće vode. Za inzistiranje čaja potrebno je ne manje od 2 sata. Uzmite dvije trećine stakla 3 puta dnevno.

Za liječenje napada panike kod kuće koristi se meta. Juha je od 2 žlice. l. travu koja se ulijeva čašom kipuće vode. Čaj također treba stajati 2-3 sata. Nakon toga, juha se uzima tri puta dnevno.

Psihoanalitički pristup

Kako bi se poboljšala kvaliteta života, u pravilu se nude dvije vrste terapije - psihoanaliza i pristup kognitivno-bihevioralnog ponašanja. Psihoanaliza omogućuje uklanjanje ili ublažavanje učinaka iritantnih čimbenika. Liječnik pomaže da pronađe uzrok napada i riješi ga. Tada pacijent uči da samostalno pronađe uzrok svog stresa, izradi ga.

Psihoanaliza uzima u obzir glavne uzroke PA u sukobima nesvjesnog. U pravilu, taj osjećaj krivnje, teškoće u suočavanju s roditeljima, potisnuo je agresiju. Psihoanalitičar se bavi činjenicom da već nekoliko godina radi s tim sukobima. Trajanje terapije je glavni nedostatak ove metode.

Bihevioralna terapija

Smatra se usko specijaliziranom metodom. Za mnoge je kognitivno-bihevioralna terapija odgovor na pitanje: "Kako se riješiti napada panike?". Tijekom zasjedanja, naglasak je na onim poremećajima u radu psihe, koji izazivaju početak napada. Glavni uzrok PA, u pravilu, su obilježja razmišljanja. U njemu se rađaju neugodne misli koje izazivaju napad napada. Zato, u procesu psihoterapije, pacijent uči pozitivno stajalište, kontrolirajući svoje misli i emocije.

Glavna prednost psihološkog liječenja neuroze o paniku je nedostatak ovisnosti, kao i nuspojave koje prate uzimanje lijekova. Često se kognitivno-bihevioralna terapija naziva "zlatnim standardom" u liječenju PA-a. Pomoću pacijenta prolazi kroz nekoliko faza:

• Promjena negativnih postavki na one pozitivnije.
• Uči kako se nositi s tjeskobom.
• Postupno svladati tehnike prevladavanja agorafobije.

Ova vrsta terapije omogućuje vam oblikovanje novog tipa razmišljanja. Na primjer, pacijent gubi sljedeću situaciju: u vrijeme kada vozi, postoji PA. Ako ide na rub, što je najgore što se može dogoditi? Hoće li razbiti automobil ili umrijeti? Vrlo je malo vjerojatno. Uvjerenje ove vrste se razvija u pacijenta. Tijekom vremena, on se prestane bojati napada - i to zauzvrat smanjuje učestalost PA.

Ostali načini psihoterapije

Uz opisane metode, hipnoza, klasična ili erixon se koristi za uklanjanje simptoma napada panike. Prvi tip uključuje pacijenta koji ulazi u stanje transa. Rečeno mu je da se oslanja na ovo kršenje. Ovaj pristup često pokazuje dobre rezultate, ali nije prikladan za sve - postoje ljudi koji se ne mogu indoktrinirati.

Uz pomoć Ericksonske hipnoze, unutarnji sukobi su riješeni. Smatra se mekšim jer osoba ulazi u stanje transa uz pomoć terapeuta. Pristaše ovog pristupa smatraju da ljudi koji nisu podložni prijedlogu ne. Osim toga, pacijent je trenirao u self-hipnozi. To mu pomaže da ne pogoršava simptome PA, smanjuje razinu anksioznosti.

Ponekad se takav pristup koristi kao tjelesno orijentirana terapija. Ova metoda uključuje rad izravno s tijelom i fizičkim senzacijama. U tijelu orijentiran pristup, respiratorne tehnike se koriste, kao i Jacobson opuštanje metoda.

Neki stručnjaci uspješno primjenjuju metode sustavne obiteljske terapije. Uzroci napada panike u ovom slučaju vidljivi su u strukturi obitelji, postojećih odnosa i nesklada. Drugim riječima, stanje osobe uvijek je izravno ovisno o kućnom okruženju. Stoga, treba raditi sa svim članovima obitelji.

Fizioterapeutske mjere

Osim navedenih, također su prikazani slijedeći fizioterapeutski postupci onima koji pate od PA:

• Različite vrste vježbanja.
• Masaža (korisno je završiti cijeli tečaj).
• Aromaterapija. Možete koristiti svijeće s različitim aromatičnim uljima ili kupiti poseban plamenik. Također je dobro napraviti masažu s dodanim okusom.
• Aktivni način života. Stručnjaci savjetuju da upotrijebe što je moguće manje pića koja sadrže kofeine, a manje da sjednu ispred računala. Potrebno je hodati, pomicati se, baviti se tjelesnom aktivnošću. Korisno je uzeti vitamine.

Ostala korisna pravila za bolnicima PA

Kako bi život bez napadi panike postao stvarnost što je prije moguće, psiholozi preporučuju da se pridržavaju nekih preporuka u svakodnevnom životu. Prije svega, ne biste trebali ostati sami, ograničiti se na vaše probleme. Komunikacija s obitelji i prijateljima također pomaže u borbi s kršenjem. Također je korisno imati dnevnik, podijeliti svoje ideje s njom, prilagoditi se pozitivnom.

Također, psiholozi savjetuju što je češće moguće da se opustite - da učite čitanje, da provedete vrijeme u prirodi. Korisno je vidjeti veseli film, slušati dobru glazbu ili se okupati. Neki imaju učinak umirujuće meditacije.