Jačanje imuniteta od zime do ljeta

Čak i djeca znaju o nesumjerljivoj vrijednosti imunološkog sustava u životu osobe. I još bolje, njihove majke znaju za to! Jačanje imuniteta neće samo povećati otpor tijela, već i povećati opći ton tijela, pomoći u borbi s stresom, izbjeći kronične bolesti. Službena i tradicionalna medicina za tisućljeće svog razvoja nakupila su mnogo novaca koji se povećavaju imunološki status

Zdrav stil života kao jačanje imuniteta

Koncept zdrav način života nevjerojatno opsežna. Ali sada ćemo razgovarati o odbijanju loših navika. Ovo je od velike važnosti za vaše zdravlje. Činjenica je da pušenje i redovita uporaba alkohola nepovoljno utječu na cijelo tijelo: na svakoj stanici. Pored činjenice da dim cigarete donosi puno štetnih tvari koje imaju toksične učinke, također izaziva gladovanje kisika tkiva. Isto vrijedi i za naizgled nedužnu naviku pijenja piva nakon radnog dana, svakog radnog dana. Napuštanje ovih navika puno je lakše nego što mislite - samo zamislite kako ćete sa svakim gutljajem, sa svakim pušenjem, oduzeti još jednu godinu svog života, dodati novu kroničnu bolest ...

Racionalna prehrana kao jačanje imuniteta

ispod racionalna prehrana ne podrazumijeva ni prehranu. Puna, redovita i uravnotežena prehrana. Vaš dnevni izbornik ne bi samo trebao zadovoljiti norme za kalorijski sadržaj. Ali također uključuje sve potrebne dnevne unos vitamina i minerala.

• Vitamin A povećava sintezu imunoglobulina, potiče regeneraciju sluznice, stimulira stvaranje stanica T-ubojica i antioksidans zajedno s vitaminom E.
• Vitamin D također doprinosi intenziviranju fagocitoze, regulira djelovanje mono- i limfocita, a dodatno je odgovoran i za naše raspoloženje i sposobnost da se nosi sa depresijom i bluesom. Ovaj vitamin nastaje samo pod uvjetima sunčeve svjetlosti, a nedostatak je povezan jesensku depresiju u ljudi.
• Vitamin E uklanja upalne procese.
• Askorbinska kiselina i zapravo je lijek u ARI.
• B vitamini također imaju pozitivan učinak na sintezu imunoloških stanica.
• Broj osnovnih minerala potrebnih za jačanje imunološkog sustava uključuju: mangan, fosfor, cink, bor, selen, kositar, nikal.

Sport kao jačanje imuniteta

Iscjeljujuće djelovanje sporta na tijelo toliko je toliko da možda nema ničega za dodavanje. Međutim, potrebno je razlikovati profesionalni sport, koji iscrpljuje tijelo u svakom pogledu, i tjelesni odgoj, koji pomaže ojačati ne samo imunitet, nego i respiratorne, mišićne i kardiovaskularne sustave.

Stvrdnjavanje kao jačanje imuniteta

Temperiranje i njegov ekstremni stupanj - morž - sastavni su dio života zdrave osobe. Jačanje imuniteta djeteta počinje na prvom mjestu s otvrdnjavanjem. Ovaj jednostavan postupak ne samo da sprječava bolesti, nego olakšava njihov lakši protok i povećava i životni vijek.

Ostalo kao jačanje imuniteta

Činjenica da, odmarajući, možete ojačati imunološki sustav, zvuči smiješno, ipak - to je činjenica. Odmor znači zdravo spavanje, racionalan način rada i nedostatak čimbenika stresa.

Jačanje imuniteta narodnih lijekova

U arsenalu tradicionalne medicine sadrži skladište savjete i recepte za jačanje imunološkog sustava: esencije od šipka, limunske trave, glog, lipa, timijan, droga ginseng, eleutherococcus, eukaliptusa, anisa, oregana, malina, meda i drugih pčelinjih proizvoda, čak i mlijeko može poslužiti kao lijek! Echinacea - i kraljica imunih pristojbi.

Jačanje imuniteta je dug proces, a ne jednokratno djelovanje, za koje uzimate osjećaj pristupa hladnoće. Osim toga, visoki imunološki status tijela je rezultat složenog utjecaja, ali ne da ste pili multivitamski tečaj i nastavili voditi uobičajenu, daleko od zdravih životnih stilova.