Što trebam učiniti ako imam gležanj uganuće?

O oštećenju zglobova zglobova poznatih sportaša Često možete čuti u televizijskim izvješćima. Preokrenut, ozlijeđen i trajno neispravno. Ispada da je to specifična šteta?

Na žalost, uganuće gležnja Spoj može dodirnuti ne samo profesionalne sportaše. To je prilično uobičajena ozljeda kućanstva. Možeš okrenuti nogu, ne uspijevajući se spotaknuti na ulici (žene s visokim potpeticama su u opasnosti), tijekom amaterskih sportova, kojima su većina svjetla.

simptomatologija uganuća zglob gležnja

Kosti kukova: talus, peroneal i tibial - učvrstite u radnom položaju i pričvrstite mišićima fibule i deltoidnog ligamenta. Ako noga ima neprirodno stanje, ligamenti su ozlijeđeni. Prva stvar koja ukazuje na uganuti Zglob gležnja - simptomi (bol i oteklina).

Ako je oštećenje ligamenta ozbiljno, tada ova simptomatologija može uzrokovati šok.

Zatim vanjska oteklina nogu u području gležnja pridružuje se boli, može biti izražena modrica. Bolni osjećaji se nastavljaju, čak i ako stopalo ne odmara.

Postoje 3 stupnja izobličenja:

• S blagim istezanjem od 1 stupnja, kretanje zgloba je ograničeno samo malo. U ligamenti su rastrgani neka vlakna.
• Drugi, prosječni stupanj oštećenja, karakterizira djelomičnu rupturu vlakana tkiva ligamenta, prijelaz stopala je bolan, ali je moguć.
• Ne može se pozvati treći stupanj istezanja i oštećenja u punom smislu. Grupa je posrnula, zajednica izgubila stabilnost. Bez medicinske intervencije, ponekad kirurški, nemoguće je vratiti svoju funkciju.

Ako je došlo do produženja ligamenta zgloba gležnja, pojavila se karakteristična simptomatologija, jednostavno je potrebno potražiti medicinsku pomoć. Tek nakon rendgenske snimke liječnik će moći sa sigurnošću reći da li je ovo proteza ili fraktura.

Prva pomoć

• Prva pomoć za ozljedu gležnja je hladna kompresija. Ali to ne znači da se led mora stalno držati. 20 minuta s prekidima unutar 24 sata nakon ozljede.
• Tada je potrebno ograničiti opterećenje na oštećenim ekstremitetu i popraviti ga. Preporučljivo je to učiniti s elastičnim zavojem. Za noć, zavoj se može skinuti.
• Da bi se smanjila oteklina nakon traume koja je uzrokovala izobličenje zgloba, nogu bi trebalo držati u vodoravnom položaju. Noću je potrebno staviti jastuk ispod nje.

Bez alkohola trljanje s čudesnim tinkturama ili postupcima zagrijavanja! To će potaknuti protok krvi u okolnom tkivu i povećati oticanje.

Terapija za ozljede gležnja

Osim fiksiranog zavoja, ili ortoze, zadržavanje koje će morati nositi najmanje 3 tjedna, uz uklanjanje ozljede gležnja, koristi se terapija lijekom.

Liječnik može propisati protuupalne lijekove koji pomažu smanjiti bol i ublažiti oticanje, na primjer, Ibuprofen, Ketorol ili drugi nesteroidni lijekovi.

Učinkovito oslobađaju otekline i bolne senzacije prisutne u takvoj traumi kao trenutaka zgloba gležnja, masti i vanjski gel pripravci: ketonal, doloben, diklofenak i slično.

Sprječavanje uganuća u zglobu gležnja

Da se to ne dogodi istezanje ligamenta gležnja, trebate:

• Pokušajte nositi samo udobne cipele;
• pažljivo pratiti njezino stanje, ne dopustite da se peta istroše s jedne strane;
• za kontrolu težine, kako ne bi dopušteno prekomjerno opterećenje na zglobovima;
• redovito vježbajte.

To je sport koji poboljšava mobilnost mišića i stanje zglobova, podržava ih u ispravnom stanju. Naravno, nemojte zaboraviti na hodanje, naročito na neravnim površinama, pažljivo gledajte pod noge.