Gimnastika za oči za predškolsku djecu i školsku djecu. Dječja gimnastika za oči

Zdravlje, poput ljepote, mora biti zaštićeno od mladosti. Točnije, od najranijeg djetinjstva. Posebnu pozornost treba paziti na oči jer danas djeca gledaju toliko televizora i sjedaju ispred računala. U ovom članku želim razgovarati o gimnastici za oči za djecu različitih dobnih skupina.

Zašto je to nužno?

Važno je napomenuti da dijete (ako je trudnoća i porođaj prošlo bez komplikacija) rođen je s 100% vizijom, a njegove oči počinju aktivno trenirati nakon rođenja. Ako opterećenje na očima nije prekoračeno, normalno, vid se neće pogoršati, a beba će savršeno vidjeti. Ali danas, nažalost, postoji potpuno drugačija situacija, a okulist u redovima su gomila djece s roditeljima. To se može izbjeći ako dijete podučava kako bi zaštitio svoje oči. I za to, mnogo toga nije potrebno, samo morate sjediti ispred TV ekrana - računala (ne više od dva sata dnevno). Pa, izvrstan asistent u prevenciji bolesti oka bit će dječja gimnastika za oči.

uvjeti

Vrlo je važno vježbati redovito. Bez obzira na dob djeteta, dječja gimnastika za oči treba držati dva do tri puta dnevno za oko 3-5 minuta. Ne treba dugo vremena i uopće ne smeta djetetu. Međutim, prisiljavanje bebe da to učini može biti vrlo teško. Za to možete koristiti različite metode. Na primjer, jednostavno potaknite bebu nakon vježbanja ili se slažete da će redovito obavljanje jednostavnih aktivnosti djetetu na kraju iznenaditi.

No najvjerojatnije će učinkovita opcija biti zajednička obuka oči majke i djeteta. Tako će roditelji moći vidjeti hoće li karapuz učiniti sve, i jesu li u pravu. Također je vrijedno napomenuti da će za djecu mlađe dobi i školske dobi zadaci biti nešto drugačiji. Gimnastika za oči treba biti učinjeno, postupno ga komplicira. Tako će učinak lekcija biti vidljiviji.

Vrste gimnastike

Također je vrijedno napomenuti da je gimnastika za oči (dječje) podijeljena na dvije velike vrste. Može biti umjetničko, tj. Sve se vježbe izvode jednostavno pod učiteljicom (možda u poetskom obliku), što je, kao što pokazuje praksa, više za mlađu djecu. I druga velika grupa podrazumijeva korištenje različitih pomoćnih atributa. S druge strane, tu je i mala jedinica. Takve vježbe može se provesti uobičajenim predmetima kao što su, primjerice, olovke, kartice i sl. D. To je moguće provesti treninga na oku pomoću različitih spetspoley da crtati na ploči ili papiru gaćice. Skuplji i stoga malo koristi u školskim i predškolskim ustanovama je treći blok vježbi, koji se obavlja uz pomoć računala. Kupite poseban program, koji je osmišljen za ispravljanje vida, malo je onih koji imaju priliku, ali možete napraviti ga na vlastitoj analognog, na primjer, u programu „PoverPoint”. Važno je napomenuti da ova opcija može biti od velikog interesa za djecu školske dobi, a teško je dobiti kvalitetnu nastavu.

Predškolci

Što može biti gimnastika za oči za predškolsku djecu? Mala djeca, to je vrijedno napomenuti, rado će obavljati takve vježbe, tako da ovdje možete učiniti sve što vam je potrebno, čak i bez korištenja dodatnih atributa. Međutim, mora se reći da će djeca voljeti gimnastiku za oči, koja će se održati u pjesničkom ili rima. Ovdje možete pozvati na pomoć šumske životinje (staviti igračku na ruku), koja će pratiti ispravnost vježbi.

vježbe

Dakle, što trebate učiniti? Gimnastika za oči za predškolsku djecu pretpostavlja prisutnost malog broja jednostavnih vježbi. Počinje s kretanjem očne jabučice gore-dolje ("pogled na sunce, a zatim na travu"), tako da radiš oko 5 puta. Ova vježba je učinjeno bez pokreti glave i savršeno uklanja očne naprezanje.

Idemo dalje. Sada se oči trebaju odvesti desno i lijevo ("pogledati svoje susjede"), ponoviti 5 puta. Tada igramo slijepe muškarce, dok smo još stajale. To znači da beba mora čvrsto zatvoriti oči, računati sa svima do pet, a zatim ih otvoriti široko. Učinite to nekoliko puta.

Što savjetuje za daljnju gimnastiku za oči za predškolsku djecu? Sljedeća vježba je osmišljena kako bi ojačala mišiće oko očiju i poboljšala koordinaciju vida. Da bi to učinio, dijete mora pružiti ruku pred očima, pogledati prst, koji će polako pristupiti i dodirnuti grlić.

Dalje idemo na neku komplikaciju zadataka. Sljedeća vježba bi trebala poboljšati složene pokrete očiju. Da bi to učinili, djeca moraju podići pogled, s jedne strane, dolje i na drugu stranu, a zatim "nacrtati" očne jabučice s zamišljenim krugom.

Što još radi gimnastika za oči? Do tog vremena mlađa skupina vrtića možda je već umorna. Sada možete pozvati djecu da se opuste i opuste oči. Zbog toga je mala masaža savršena. Maloljetnici trebaju zatvoriti oči i provesti na gornji kapak s nosa na vanjski rub oka i vratiti se na donji kapak na mlaznicu. Učinite to pet puta, trebate promijeniti smjer. Ova aktivnost savršeno opušta oči i poboljšava cirkulaciju kapaka. I konačno možete zatražiti od djece da zeznu oči, a zatim ih otvore, trepnu jednom. Sve, gimnastika za oči za predškolsku djecu je gotova!

studenti

Vrlo je važno provoditi takve vježbe u školi. Gimnastika za oči školske djece će biti teže, zajedno s njom, djeca također mogu napraviti jednostavne motorne vježbe. Međutim, valja napomenuti da će rimski oblik biti neprikladan ovdje, budući da se djeca smatraju odraslima. Tijekom lekcija, vrat je utrnut, protok krvi u oči oslabljen je i vjerojatnije je da će se umoriti. Na temelju toga možete početi vježbati zajedno s opuštanjem vrata.

Dakle, potrebno je zamisliti da se pred ocima učenika nalazi crtanje koje mora ponavljati ne samo glavu već i oči. Nacrtajte konturu oko 30 sekundi.

Sljedeća vježba, koja uključuje gimnastiku za oči za učenike, izgleda ovako. Potrebno je prijeći prste Prije očiju i pokušati vidjeti kroz njih nalaze se i bliski i daleki predmeti. Zatim se učitelj mora pridružiti radu. Djevojčice se okreću za zatvaranje jednog oka, a drugu slijedi pokazivač, koji učitelj razvija različite pokrete. I da biste uklonili umor iz očiju, morate ih čvrsto zatvoriti, držati je 5 sekundi, a zatim je otvoriti. Možete ih i malo trljati, a zatim treptati. To će vam pomoći da se opustite vid.