Kalorični sadržaj kakao. Saznajte što je kaloričan sadržaj kakao s mlijekom

Kakao je omiljeno piće od djetinjstva, što također podiže raspoloženje i samo je ukusan i koristan dodatak doručku ili sredinom jutarnjeg snacka. Oni koji precizno računaju kalorije, morate znati sadržaj kalorija kakaa, jer često ne uzimamo u obzir energetska vrijednost činjenica da pijemo tijekom dana. I na kraju se ispostavlja da osoba koja dijeta ne razumije zašto izabrana dijeta ne pomaže da se riješi ekstra kilograma. U našem članku ćemo detaljno razmotriti različite vrste pića i saznati je li to vrijedno piti tijekom prehrane i da li se "uklapa" u dijetu pravilne prehrane.

Koji je sadržaj kalorija u kakao?

Dakle, piće je drugačije. To je u sovjetskim vremenima, djecu i odrasle pivo kakao u prahu iz paketa pod nazivom „Gold Label”, sad izbor je ogroman. Raspon i popularnost „Nesquik”, kao i druge, manje poznate njegove „braće”, također možete kupiti kakao u granulama, za jednokratnu upotrebu vrećica - već sa šećerom i mlijekom, kao i tradicionalne gorkog praha koji se pivo poput kave. Dakle, kakao prah. Kalorija je relativno mali - 100 grama proizvoda je 290 kcal, a imajte na umu da kada koristite najviše piva nekoliko žličica. Ako govorimo o njima, jedna žličica sadrži 9 kcal, a blagovaonica - 25 kcal. Ali samo piti u prahu, razrijeđen s toplom vodom, to nije dobro za jesti, toliko u piće dodaje mlijeko, vrhnje, šećer i drugih punila, a to je gdje je energetska vrijednost šalicu ukusnog napitka ide gore dramatično.

Kalorični sadržaj kakao s mlijekom i šećerom

Dakle, već smo doznali da sama kakao praha nema takvu visoku energetsku vrijednost. Ali ovdje je kalorični sadržaj kakao s mlijekom već više - za 100 ml ima 67,1 kcal, dok se energetska vrijednost može lagano smanjiti, uzimajući kao aditiv niske masti ili nisko masno mlijeko. U tom slučaju, imajte na umu da u tih 67 kalorija šećer nije uključen, što mnogi dodaju za okus pića. Ako volite glasnika, dodajte još 67 kalorija 70 - to je koliko "vagati" dva čajna žličica šećera. Unatoč ovom kalorijskom sadržaju kakao s mlijekom, sadrži mnogo proteina - 3,2 grama, 3,8 grama masti i 5,1 grama ugljikohidrata - svi su dizajnirani za 100 ml proizvoda. A ako dodate kremu, čak i 10%, masnoća će biti još više. Osim toga, ove brojke mogu se pomnožiti s 2-2,5, budući da standardni dio kakao je još 200-250 mililitara. To jest, ako mislimo na kakao šećera, kalorija to će biti unutar 200 kcal po posluživanju. To, vidite, puno.

Kalorijski sadržaj pića "Nesquic"

Omiljeno piće djece - kakao "Nesquic". Tko ne zna žutu ambalažu proizvoda sa smiješnim zecom oslikanim ?! Nakon što su podlegli oglašavanju, djeca često traže da im piće ne iz prirodnog praha (što je mnogo korisnije), već da pripremi delikatnost koristeći ovaj proizvod. Dakle, "Nesquik" - kakao, čiji sadržaj kalorija iznosi 377 kcal na 100 grama proizvoda, a 14 grama suhog proizvoda po porciji - 52 kcal. Osim toga, naravno, trebate razrijediti piti mlijeko. I rezultat je oko 200 kcal po posluživanju. Važno je napomenuti da piće "Nesquic", za razliku od, recimo, od prirodnog kakao, u svom sastavu ima mnogo manje proteina. Dio suhog proizvoda ima samo 0,6 g, dok je u prirodnom proteinskom prahu mnogo više. U svakom slučaju, samo možete odabrati što kuhati jedno od omiljenih pića odraslih i djece.

Prednosti prirodnog kakao

Dakle, u prahu, poznato iz sovjetskih vremena, puno korisnije nego u gotovom proizvodu. Sadrži:

• veliki broj B vitamina;
• vitamin A;
• Vitamin E kontinuirano se koristi za kožu;
• vitamin PP;
• kao i mase minerala.

Među njima može razlikovati visok sadržaj bakra, kalija, fosfora- sadrži fluor, molibden, željezo, mangan, cink, sumpor i druge komponente potrebne za vrlo zdravlja prirodni kakao. Kalorija Kakao - sada govorimo o prirodnim proizvodima je relativno mali, i ako imate manjak željeza u tijelu, potrebno je poboljšati krv, a želite zaštititi svoju kožu od opeklina (to doprinosi dio vitamina A) - sigurno popiti par šalice kakaa svaki dan. I biti zdrav.

Tko ne bi trebao piti kakao?

Iznenađujuće, ovo piće također ima svoje osobitosti korištenja. Na primjer, ne može se piti onima koji pate od sljedećih bolesti:

• poremećaji u radu bubrega;
• giht;
• Također, kakao se ne preporučuje za one koji pate od česte konstipacije - tanini, koji su dio proizvoda, mogu ih još više izazvati;
• s oprezom i lagano korištenim pićem slijedi osobe koje pate od dijabetesa i ateroskleroze.

Također, nemojte piti djecu mlađu od tri godine. U ostatku se prikazuje kakao zdrave osobe - nije samo korisno, nego i podiže raspoloženje zbog jedinstvenog mirisa i okusa.

Kako skuhati kakao?

Ako niste navikli koristiti instant napitke, korisno je naučiti pravilno pripremiti kakao. Da biste to učinili trebat će vam samo mali lonac za umake. Za nekoliko porcija pića, poduzmite:

• čašu mlijeka ili krema s niskim udjelom masti;
• 2 žlice prirodnog kakao praha;
• kušati šećer ili zamjenu šećera, malo čokoladnog sirupa i tako dalje.

Prvo stavite određenu količinu praha i šećera na dno posude, pa temeljito promiješajte. Dodajte pre-grijano mlijeko, uzbudljivo - u vašem piću ne smijete jesti mrlje, a zatim stavite na snažnu vatru. Čim se tekućina u loncu za kuhanje kuha, smanjite plin na minimum i kuhajte oko dvije minute. Gotovo. Vaš kakao će postati homogeni, malo gust i nevjerojatno ukusan. U čašu možete dodati malo ukrasiti čokoladni sirup, neki - ovdje već na ventilatoru - dodajte karamele. Tako, kalorični sadržaj kakao, kuhani na ovaj način (uz dodatak mlijeka i šećera) iznosi oko 200 kcal po obroku. Stoga, ako promatrate prehranu, prilikom izračunavanja energetske vrijednosti prehrane, razmislite o ovom ukusnom napitku.