Režim prehrane i režim djeteta u jednoj godini: značajke i preporuke

U životu djeteta koje se okrenulo godinu dana mijenjaju se mnoge stvari, uključujući prehranu. Sada dijete će koristiti vrlo različite namirnice koje prije nije pokušao. I mnoga su djeca u to doba općenito pokušavala malo, osim majčinog mlijeka. Ali ako vaše dijete navrši godinu dana, to ne znači da ga morate hraniti za redom. Uostalom, mladi se tijelo treba naviknuti na običnu hranu, a to će biti učinjeno postupno. Prehrana djece do godine dana po mjesecima bilo je obogaćeno svaki put, no sada mumija može unijeti još više proizvoda.

Način rada napajanja

Prehrana djeteta nakon godinu dana poželjna je provesti prema utvrđenom režimu. Ovo je važno, a pedijatri preporučuju hranjenje po satu. Zašto je to? Da je beba stvorila uvjetovani refleks, a tijelo je znalo koliko brzo treba probaviti hranu i nakon čega će doći sljedeći korak. Može doći do odstupanja od norme koje je postavila majka, ali ne duže od dvadeset minuta. Preporuča se hraniti dijete 4-5 puta dnevno. Ako u budućnosti planirate poslati bebu u vrtić, a zatim planirati svoje obroke kako biste bili sigurni da je vremenski okvir barem malo isti.

Dakle, postoji približna shema za izračunavanje vremena za prehranu djeteta godišnje.

Oko pola osam, doručak bi trebao biti uređen. Pobrinite se da se ovo dijete potpuno probudi, pruži i opere. Nakon četiri sata možete poslužiti ručak. Preporučljivo je da će prije večere vaše dijete biti na otvorenom. Tada se hrana apsorbira brže, a apetit se zna da je mnogo bolje. Nakon ručka djeca obično odlaze na spavanje.

Nakon jednodnevnog spavanja, negdje u pola četiri, možete organizirati mali zalogaj. Ali zapamtite, ovo ne bi trebalo biti veliki dio žitarice ili druge hrane. Pa, ako tvoja majka kuha tavi s ladicama ili nudi svježi jogurt. A posljednji obrok, večera - u 19 sati. Moguće je da nakon večere dijete već nije ništa pojelo, a poslije večernjih igara i vodenih postupaka otišlo je na spavanje. Ali ako vaše dijete ne spava noću, budi prema ujutro i zaspati samo loše, bolje je da mu je vrijeme za spavanje piti toplo mlijeko.

Stope prehrane

Ako se slažete sa svim prehrambenim standardima za dječje prehrane godine, moja majka bi trebao znati da je u danu svog djeteta trebali konzumirati više od 1200 mililitara hrane. Zašto je volumen izmjeren takvim jedinicama? To je zbog činjenice da hrana takve male djece ima pretežno tekuću konzistenciju, samo su male grudice dopuštene. Zatim pokušajmo utvrditi koja bi dijeta trebala sadržavati dijete u 1 godinu 1 mjesec.

Kiselo mlijeko i mliječni proizvodi

Nije tajna da mliječni proizvodi predstavljaju osnovu jednogodišnjeg djeteta. U takvim proizvodima postoji mnogo proteina, što je neophodno za jačanje kostiju, kao i za zdravlje zuba, koje u ovom razdoblju još nisu sve. U mlijeku, velika koncentracija ugljikohidrata i masti. Proizvodi od kiselog mlijeka također su vrlo potrebni, jer žive bakterije koje se tamo nalaze imaju pozitivan učinak na crijevnu mikroflora i poboljšavaju proces probave. A ne možete napraviti bez svježeg sira i sira, gdje nam je potrebno puno kalcija. Međutim, s tim proizvodima morate biti oprezniji i ne davati sir i kravlji više od jednom svaka tri dana.

Postoje djeca koja su netolerantna na kravlje mlijeko. Bolje im je da uopće ne daju mliječne proizvode do 2,5 godine. Dobra zamjena je mlijeko u prahu, što jednostavno ne uključuje sirutku.

žitarice

Žitarice su drugi izvor minerala, masti, ugljikohidrata i bjelančevina. Od žitarica možete kuhati razne žitarice, koje će ne samo biti korisne, već i ukusne, osobito ako je žitarica s mlijekom. Što se tiče njihovih sorti, djeci koja su podložna preporuci se češće kuhaju krupice, ali se heljda i zobi smatraju najkorisnijima. No, semolina ne sadrži toliko korisnih tvari, a neka djeca imaju alergijsku reakciju na nju zbog sadržaja glutena.

Ako vaše dijete ima problema s gastrointestinalnim traktom, uključite u prehranu djeteta jednu godinu 3 mjeseca i stariju rižinu. Ali zapamtite, nema toliko vitamina, pa je bolje da to ne dajete svaki dan. Ali kukuruzni kašu najbolje je ne davati onima koji imaju problema s trbuščićem i stolicom. Budući da sadrži škrob, koji uzrokuje fermentaciju. Iako je ova kaša dobro probavljena, ali tek nakon produženog kuhanja.

Voće i povrće

Voće i povrće beba počinje kušati do dvanaest mjeseci. Međutim, kada dijete ima 1 godinu i 2 mjeseca, hrana se malo mijenja, a povrće i voće počinju se kombinirati s sivkozama. Na primjer, u kaši zobene pahuljice možete dodati komad banane ili kuhati samo gusku s mlijekom i rižom. Također možete dati voće kao što su jagode, marelice i šljive. Ali počnite s malim dozama, jer jagode mogu uzrokovati alergije, a šljive i marelice obično ne uzimaju želudac. Međutim, potrebno je dati proizvode prirodnog podrijetla. Sadrže puno vlakana i vitamina, koje vaše mrvice trebaju toliko.

U ovom dobu već možete ponuditi bebe mahunarke: grašak, leća i grah. Ali ne zaboravite da je vlakno u njima teška i često izaziva ne samo nadutost, već i proljev. Ovo povrće treba dobro kuhati, a zatim napraviti pire krumpir. Ne trebaju davati grah više od jednom tjedno.

Meso i riba

Kada se godina okreće djetetu, razvoj i prehrana je nemoguće bez ribe i mesa. To su obvezni proizvodi, u kojima postoji mnogo proteina, fosfora i drugih tvari koje su iznimno potrebne za mrvice. Što se tiče mesa, moguće je kuhati mesne kuglice za par, juhu s mesnim okruglicama i mesnim okruglicama. Pokušajte napraviti izbornik na takav način da je meso proizvodi beba koristi u jutro. To je važno jer će proteini životinjskog podrijetla biti dulje vrijeme apsorbirani u organizmu djeteta.

Ako ste ranije davali djetetu samo zečje meso i govedinu, sad možete također uključiti i svinjsko meso s niskim sadržajem masti. No, od mesa vodenih ptica, bolje je sada suzdržati se. A također je bolje ne hraniti mrvicu s kobasicama, dimljenim mesom i kobasicama.

U ribi, korisni elementi nisu manje, ali treba ih dati s oprezom, budući da neka djeca doživljavaju alergijsku reakciju. Izaberite ne previše masne vrste, na primjer, oslić ili pollock. Pollock je također dobar jer nema gotovo sjemena. U tjedan dana dijete bi trebalo jesti ribu ne više od dva puta. Pokušajte ne dati samo kuhano meso. Kuhajte kolače ribe za kuhanje, mesne kuglice. Dopušteno je davati kavijar, ali u ograničenim količinama. Uostalom, također može izazvati alergijsku reakciju.

jaja

Međutim čudno da bi moglo zvučati, jaja su među najjaćim alergeni. Ako ste već ranije pokušali dati žumanjak i bebu je primijetio crvenilo, a zatim godinu dana možete ponoviti ovaj pokušaj. Uostalom, jaja imaju mnoge korisne tvari, a najvažnije od njih su proteini. Ako nakon prve uporabe nije došlo do nuspojava, onda je vrijedno uključiti ovaj proizvod u dnevni izbornik. Možete dati samo kuhana jaja, ili ih možete dodati raznim jelima. Ako očitujete fantasy, možete pronaći mnogo različitih delicija: kajgana, syrniki, fritters i još mnogo toga. Ne dajte djeci sirova jaja.

Za prehranu djeteta godišnje, prepelice jaja se smatraju korisnijima i mogu se smjelo dati umjesto piletina.

ulje

Ulje je još jedan obvezatni proizvod koji se mora dati mrvicama. Ali što je najvažnije, ne nakon toplinske obrade, već u svježem obliku. I ovaj zahtjev se odnosi ne samo na maslac, već i na suncokretovo ulje. Prva može biti dio kaše ili možete razmazati kruh, a drugi je dobar preljev za salate ili jedan od sastojaka juhe.

Brašno i slatko

Kruh za djecu može se dati i poželjno je bijeli, jer se puno bolje apsorbira. I pokušajte se suzdržati od pampering bebe s kolačima, slatkišima i čokoladom. Od slatkiša prednost se daje marshmallow, pastille, marmelade. Ove hrane najjednostavnije su za dijete jesti, sadrže nekoliko boja i štetnih tvari, a neke čak imaju veliku korist.

Preporučljivo je zamijeniti šećer fruktozom, ali to nije potrebno. Kao poslasticu možete dati med, nije samo ukusna, već i vrlo korisna. Međutim, morate biti oprezni, jer to je jedan od najsnažnijih alergena. Prvih nekoliko puta morate dati med u najmanjoj količini i promatrati reakciju tijela.

napici

Djeca, poput odraslih, moraju puno piti. Međutim, kod jednogodišnjeg života oni još uvijek ne mogu objasniti svojoj majci da su žedni. A roditelji iz nekog razloga zaboravljaju na tu činjenicu, a onda su jako iznenađeni kada je beba vrlo nestašna, iako je jeo, spavao i nedavno je otišao u lonac. Stoga, kako bi život i bebu učinili lakšom, ulijte vodu u bočicu koju ćete postaviti pored bebe tako da može piti u bilo kojem trenutku. Namočimo kuhanu vodu, ne previše jakog čaja, možete kuhati različite kompote. Bolje je ne davati sokove i druge kupljene slatke napitke.

meni

Moguće je sastaviti izbornik prehrane djeteta za godinu dana, što će, naravno, biti približno, jer svako dijete ima svoje osobite karakteristike, ali cjelokupna slika treba biti upravo to.

Postoje djeca koja nakon godinu dana i dalje jedu majčino mlijeko. Za njih, meni će biti kao: ujutro možete hraniti majčinim mlijekom jer nakupila po noćenju enough- dalje moguće ponuditi beba kašu, malo maslaca, na koje možete dodati i 1/2 zheltka- a za desert napraviti malo voćni pire i sok. Sljedeći obrok će biti najgušće: zdjelica povrća, na primjer juha, u kojoj morate dodati malo biljno ulje i nekoliko mesnih okruglica. Također možete pripremiti odrezak od ribe ili mljevenog mesa. I popijte sve to s voćnim sokom. Sljedeći obrok će biti lagan i vrlo ukusan: sir, neke bebe kolačiće i voćne kaše i isprati sve to može biti fermentirani mliječni napitak, kao što su jogurt. I prije odlaska u krevet da bolje spavate, možete dati majčino mlijeko.

Djeca koja već ne jedu majčino mlijeko, dijeta će biti malo drugačija i neke obroke trebaju biti više zadovoljavajuće.

Nekoliko dobrih recepata

• Juha s pire krumpirom. Trebat će vam nekoliko grana cvjetača i pola jednog krumpira. Povrće treba očistiti, oprati, izrezati na komade i sipati kipuću vodu tako da ih voda potpuno pokrije. Kuhaju na laganoj vatri dok nisu spremni. Dalje, morate pretvoriti povrće u kvasac i dodati im nekoliko čajnih žličica prethodno kuhane kuhane riže. Sve to treba sipati s bujonom i staviti na vatru da malo kuhati. Nemojte zaboraviti dodati malo i dodati malu količinu kiselog vrhnja.

• Cure od kunića. Imat ćete dovoljno sto grama zečjeg mesa, koje morate mljeti pomoću mesnatog mlina. Odvojeno, voda omekšava kruh i miješa s mljevenim mesom, a zatim se ova mješavina ponovno mora prolaziti kroz mljevenje mesa. Nakon toga, možete dodati malo više vode na punjenje, formirati male cutlets i kuhati ih pariti dok su spremni.

• Puding riba. Trebat će vam malo kuhana riblja fileta i istu količinu mljevene ribe. U mljevenom mljevenom mesu ublaženom u mlijeku. Nakon toga, fileti i mljeveno meso su pomiješani, dodajte polovicu žumance i malo maslaca. Nakon temeljitog miješanja, dodajte pola proteina i ponovno promiješajte. Dobivena masa je položena na kalupe i kuhana za par.

Korisni savjeti

Iako se preporuča napraviti jelovnik prehrane djeteta za 1 godinu uglavnom od pire krumpira, to bi trebalo postupno ukloniti. Dijete bi se trebalo naviknuti na jesti hranu s grudama. Uostalom, u ovom dobu već ima zube i može se žvakati na male komadiće. I na vrijeme je važno da se to pripisati mrvicama. I nemojte biti lijeni kuhati mesne kuglice, kolače, syrniki, neka žvakati kriške voća i povrća.

Nemojte pržiti hranu za prehranu bebe godinu dana. Za njegovo je tijelo takva hrana još uvijek previše teška. Nastavite kuhati, pirjati i kuhati. To su najkorisniji načini kuhanja. Pored toga, hrana koja se hladi, zadržava maksimalnu količinu korisnih tvari koje su izgubljene u drugim vrstama proizvoda za toplinsku obradu.