Koliko djevojaka treba težiti u 11 godina? Tablica omjera visine i težine za djecu

Koliko djevojaka treba težiti u 11 godina? Odgovor na ovo pitanje trebao bi biti poznat brizi za roditelje koji su zabrinuti za zdravlje djeteta. Za svaku kategoriju dobi postoje određeni standardi koji isključuju mršavost ili pretilost.

Na kojim granicama strijela treba zaustaviti? Detaljni odgovor na ovo pitanje može se naći u ovom članku.

Osnovni parametri

Postoji standardna tablica omjera visine i težine za djecu. Sadrži važne informacije.

• Svaka težina do 25 kilograma ukazuje na manjak tjelesne težine. Liječnici smatraju da je ovaj pokazatelj kritična točka kada trebate odmah potražiti pomoć stručnjaka.
• Od 25 do 30 kilograma težina je ispod prosjeka. Ovdje ne postoji zdravstvena prijetnja, ali i dalje je preporučljivo prilagoditi snagu i dodati snage.
• Od 30 do 39 kg je apsolutno normalna težina. S takvim granicama dijete se osjeća potpuno udobno i može živjeti u potpunosti. Trebao ih je nastaviti gledati.
• Od 39 do 45 kilograma - težina iznad prosjeka. Roditelj može samostalno isključiti iz dijete djevojčica štetnih proizvoda i hodati više s njom pješice.
• Ako tinejdžer teži više od 45 kilograma, onda je riječ o pretilosti. Postoji izravna prijetnja njegovom zdravlju. Trebali biste potražiti pomoć od nutricionista i podvrgnuti odgovarajućem pregledu.

Važno je uzeti u obzir ne samo dob, već i rast djevojke u 11 godina. Prosječni indeks varira od 136 do 153 cm. Ako je iznad ili ispod ove granice, težinska norma može se promijeniti.

Što učiniti ako se otkrije poremećaj rasta?

Mlada majka pogledala je tablicu omjera visine i težine za djecu i utvrdila da se pokazatelji razlikuju značajno od onih koji su naznačeni. Što učiniti u ovoj situaciji? Nažalost, ne postoji mogućnost da sami utjecate na taj proces. Prije svega, ovaj pokazatelj ovisi o nasljednom čimbeniku koji je odlučujući u ovoj situaciji. Ako se otkrije značajno zaostajanje od rasta, za više od 30 posto, tada je potrebno konzultirati pedijatra i proći dijagnostički pregled. Vjerojatno je razlog povezan s poremećajem funkcioniranja organizma.

Opasnosti od prekomjernog potpunosti

Omjer visine, težine i dobi je vrlo važan parametar na kojem ovisi zdravlje tinejdžera. Ako je s dijagnozom pretilosti prvog, drugog ili trećeg stupnja, onda se odmah treba posavjetovati s liječnikom.

Inače, mogu se pojaviti sljedeće negativne posljedice:

• Razvoj kroničnog šećerne bolesti koji će biti izliječen u budućnosti bit će gotovo nemoguć.
• Pojava patologija u radu kardiovaskularnog sustava.
• Opća povreda hormonskog podrijetla. Djevojka može primijetiti da je imala akne, njezina kosa je pala i boja kože se promijenila.
• Velika težina je vrlo intenzivan stres na srcu. Povećani rizik od moždanog udara ili srčanog udara. Ako osoba ima kratak dah nakon lagane fizičke napore (hodanje, penjanje po stepenicama, kratko trčanje), onda je vrijeme da pogledate liječnika.
• Pojava ženskih problema. Ako se ne otkriju na vrijeme, kasnije će biti problema s menstruacijskim ciklusom.

Osim toga, prekomjerna tjelesna težina tinejdžerke također je psihološki problem. Prije ili kasnije, to će početi kompleksi zbog potpunosti, i bit će podvrgnut ismijavanju vršnjaka.

Kako riješiti taj problem?

Najbolje je periodično pratiti omjer visine, težine i dobi i ne dopustiti djetetu da dosegne stupanj pretilosti. Pogotovo ako postoji genetska predispozicija, to jest više od tri osobe u nasljednoj liniji pate od sličnog problema.

Mnogi roditelji žale svoju djecu, i dalje kupuju štetne proizvode i smireno gledaju kako je izgled djeteta vidljivo gori. Ako je svejedno prekinuto stupanj pretilosti, onda se preporučuje savjetovati se s dijetetičarom kako bi stvorio pravilnu prehranu. To bi se trebalo sastojati od prirodnih proteina, laganih ugljikohidrata i biljnih masti. Svi slatkiši trebaju biti zamijenjeni svježim voćem i povrćem. Također je vrijedno izračunati optimalnu količinu vode: približno 30 ml po kilogramu težine. Preporuča se uključiti lagano fizičko naprezanje, ali ne pretjerujte.

Promjena načina života je veliki stres za djevojku. Važno je objasniti joj o mogućim opasnostima pretilosti. Možete je motivirati s prekrasnim stvarima i fotografijama poznatih osoba. Ovo je vrlo delikatan proces, tako da ponekad trebate zatražiti pomoć svog psihologa.

Opasnosti od prekomjernog mršavljenja

Svaka skrbna majka trebala bi znati koliko djevojka treba težiti u 11 godina. Ako igla uređaja ne prelazi 25 kilograma, vrijedi odmah poduzeti mjere. Prije svega, potrebno je otkriti razlog zašto tinejdžer ne dobiva na težini. Možda, on ne konkretno jede da bi bio poput nekog idola, bio u stanju dugotrajnog stresa ili se nosi na intenzivne naprezanja. To bi trebalo poduzeti hitne mjere, inače bi posljedice mogle biti opasno: povredu probavnog trakta, zakrivljenost kralježnice, smanjen imunitet, pojava nesanice i opće slabosti.

preporuke

Prije svega, kada postoji manjak tjelesne težine, potrebno je promijeniti dijetu dodavanjem velike količine proteina na nju. Nalazi se u mesu, ribi, plodovima mora, mliječnim proizvodima i jajašcima. Mnoge majke, nakon što saznaju koliko djevojka treba težiti u 11 godina, početi uvoditi u svojim prehrambenim proizvodima visoke kalorijske vrijednosti. Prekomjerno opterećenje na tijelu također je beskorisno. Možete dodati i umjeravati fizički napor, doprinoseći povećanju mišićne mase. Preporuča se vagati adolescent u isto vrijeme. Poželjno je ujutro i na prazan želudac. Optimalno to učiniti jednom tjedno.

zaključak

Koliko djevojaka treba težiti u 11 godina? Ovo je vrlo važno pitanje na koje svaki roditelj treba biti što je moguće odgovoran. Vrijedno je obratiti pažnju na tablice normi koje su razvili medicinski stručnjaci. Uz bruto odstupanje od ovih parametara potrebno je poduzeti neposredne mjere kako bi se uklonili. Inače se mogu razviti neugodne posljedice.