Postoji li univerzalni lijek za nesanicu?

Imate li prijevremeno buđenje ujutro? Je li vam jako teško zaspati? Često probudite se noću

Ako ste mučeni dugo vremena - morate odrediti zašto se to događa. Uglavnom, to su dva razloga.

1. Ozbiljna bolest, a možda i ne jedna, u kojoj, nesanica prati glavnu bolest. Nemojte izmisliti ništa, samo liječniku.

2. Fizički i mentalni zamor, a možda i malo fizičke aktivnosti, kao i stres. U ovom slučaju, možete riješiti ovaj problem bez pribjegavanja skupim tabletama za spavanje.

Možete odabrati lijek za nesanicu koristeći se metodama tradicionalne medicine. Najjednostavnije sredstvo je vruće kupke stopala prije odlaska u krevet. To će ublažiti umor i umiriti živčani sustav. A ako istodobno još uvijek trljaš viski s uljem lavande, onda će doći san. Stavite platnenu vrećicu s čapama hmelja u blizini jastuka - rezultat neće dugo trajati.

Lijek za nesanicu može biti ne samo narodni lijek u obliku ljekovitog bilja nego i varijante alternativne medicine. Yoga, s različitim sanjkama, pomaže vam spavati više i spavati duže. S različitim poza, naprezanje i opuštanje raznih mišićnih skupina, te pravilno disanje, mi kontroliramo naš živčani sustav, pomažemo mu da postignemo normu, odnosno normalno zaspimo. Dok će san biti prilagođen, potrebno je biti uključeno u jogu, a ne sporadično i namjerno u roku od mjesec dana.

Lijek za nesanicu je također normalan način života. Zlostavljanje alkohola dovodi do upornije nesanice. Da, pijan, brzo zaspava, ali i brzo se budi, jer "sna alkoholičara je jaka, ali ne dugo". Overeating za noć također dovodi do inferiornog sna, zbog povećanog rada želuca. I za pušenje općenito zaseban razgovor. Loose cerebralne posude pate od nedostatka kisika, mozak se bori sa svim sredstvima da to učini, a umjesto odmora, troši sve njegove zalihe za obnovu kisika u krvi.

Lijek za nesanicu sa stresom prvenstveno je uklanjanje posljedica stresa. Ako se osoba ne može nositi, onda je potrebno da se obratite pomaganju psihoterapeuta, koji će dobiti problem iz duše i pomoći u pronalaženju razloga, te će naučiti kako se riješiti. Opuštajuća masaža, tople kupke, aromaterapija, samo-kontemplacija - to su samo neki od načina izlaska iz stresa i obnove spavanja.

Lijekovi za nesanicu, koji su danas dostupni u arsenalu medicine, vrlo su raznoliki. Ovo i barbiturati, smirenje i hipnotici. Svojim djelovanjem oni su različiti, a svaki od njih posebno djeluje na tijelu. No, poput barbiturata i smirivanja uzrokuju nuspojave, a to je najzadovoljnija, ovisnost o njima. Osoba postaje ovisna o tim lijekovima. Možda će spavati, samo se postavlja pitanje: "Što će se dogoditi ako ne postoji ovaj lijek prije odlaska u krevet?" Ništa dobro. Razdražljivost, umor, razaranje, agresivnost i depresija, hvala! Samo za vrlo ozbiljne medicinske pokazatelje mogu se imenovati za prijem.

Kako nadvladati nesanicu? Pitanje se može činiti retorikom, jer se svaka osoba bori sa samim tim problemom, nadajući se, naravno, da će uspjeti. Ali, ako ste stvarno umorni od nesanice, prije svega, morate ići liječniku da biste dobili kvalificiranu pomoć. Do kraja razumjeti razloge, slušajte inteligentne savjete i donosite odluku. Način za poraz nesanice možete pronaći: je li riječ o narodnim metodama liječenja, nekonvencionalnom liječenju, do urinoterapije ili lijekovima. Glavna stvar je ne da se "spustite" i sve će se ispostaviti.