Nesanica - što je to? Nesanica: uzroci, simptomi, dijagnoza i liječenje

Često na recepciji u klinici čujete čudnu dijagnozu - "nesanicu". Što je to? Zapravo, taj se naziv naziva običnim i poznatim mnogim nesanicama, koji su se rutinski problem pretvorili u pravu patologiju. Ovaj poremećaj spavanja manifestira se u nekoliko oblika. Najvjerojatnije imate sindrom nesanice, ako:

• jedva da zaspate noću;
• vi se probudite nekoliko puta na sat, čak i ako je dan bio intenzivan i jako ste umorni;
• se probudite vrlo rano ujutro i ne možete zaspati opet.

Po buđenju, osobe s nesanicom osjećaju preplavljeno i umorno. Dugotrajni poremećaj može ne samo oduzeti energiju i dobro raspoloženje, često ova patologija ozbiljno potkopava zdravlje, ometa normalan rad i značajno smanjuje ukupnu kvalitetu života.

Kako je točno?

Koliko sati dnevno trebam uzeti za spavanje? Sa ekstremno preciznošću ovo pitanje nije moguće odgovoriti, jer sve ovisi o individualnim karakteristikama svakog organizma, ali većina odraslih osoba treba spavati noću oko sedam do osam sati.

Vrste nesanice

U nekom trenutku, neki odrasli pacijenti imaju kratkotrajne napade akutne nesanice, koje traju nekoliko dana ili tjedana. Obično takva reakcija organizma slijedi značajan stres ili traumatske događaje. Vrste nesanice uključuju dugotrajnu ili kroničnu nesanicu - poremećaj koji traje mjesec dana ili dulje. Ponekad nesposobnost spavanja normalno je neovisna patologija, ali u nekim je slučajevima simptom drugih zdravstvenih problema ili nuspojava uzimanja određenih lijekova.

Znakovi patologije

Medicini su poznati sljedeći simptomi nesanice:

• poteškoće s usnama noću;
• česti buđenja usred noći;
• rano jutro buđenje;
• loše zdravlje nakon noći punog sna;
• umor ili pospanost tijekom dana;
• razdražljivost, depresija ili anksioznost;
• poteškoća s pažnjom ili pamćenjem;
• progresivno odsutnost;
• neprestana tjeskoba o spavanju.

razlozi

Pa ipak, nesanica - što je to: izravno kršenje zdravlja ili znak druge patologije? Često, nesanica je rezultat stresnih događaja u životu pacijenta ili rezultat loših navika koje ometaju normalan san i budnost.

Najčešći uzroci nesanice su:

• Stres. Anksioznost u vezi s radom, proučavanjem, zdravljem ili financijama, obiteljsko blagostanje glavni je preduvjet za poremećaje spavanja, jer takve tjeskobe zadržavaju um u aktivnom, razmišljanju. Traumatski životni događaji (bolest ili smrt najmilije, razvod ili gubitak prestižnog rada) također mogu dovesti do nesanice.
• Raspored putovanja ili posla. Dnevni biorhythms osobe funkcioniraju kao unutarnji sat, određujući ne samo tjelesnu temperaturu i metaboličke značajke, već i spavanje i budnost. Kršenje dnevnih biorhythma može izazvati nesanicu. Često takav poremećaj pogađa ljude koji često putuju kroz zrak između različitih vremenskih zona, kao i onih koji rade na zamjenskom rasporedu.
• Loše navike. Nepravilna spavanje, spavanje po danu, neugodno krevet, aktivni razonoda prije odlaska u krevet, korištenje krevet kao mjesto za jelo, rad ili gledanje televizije - sve to uzroci nesanice. Računala, televizije, video igre, pametni telefoni i svi drugi uređaji s svjetlećim zaslonom mogu poremetiti normalni ciklus spavanja i budnosti.
• Prekomjerno bogata večera. Ako stvarno želite, možete malo snack voće ili niske masnoće mliječnih proizvoda prije odlaska u krevet, ali puni obrok za noć je gotovo uvijek uzrokuje značajne nemir i ometati san. Mnogi ljudi u takvim slučajevima pate od žgaravice - reverzno lijevanja hrane i kiselog želučanog soka u jednjak. Neugodna senzacija, naravno, također ne pridonosi brzom pada spavanja.

Posebna pozadina

Nije uvijek razlog za tu patologiju tako bezazlen. U nekim slučajevima, nesanica je uzrokovana:

• Mentalni poremećaji. Anksioznost i posttraumatski stres - to nije samo posljedica teških emocija. Vrlo često se takvi poremećaji razvijaju u ozbiljne mentalne poremećaje Prebrzo buđenje je jedan od znakova kronične depresije.
• Lijekovi. Mnogi lijekovi ometaju normalan san. To uključuje, na primjer, antidepresive i sredstva za astmu i nestabilni krvni tlak. Čak i naizgled jednostavne i sigurne lijekove koji se prodaju u ljekarnama pod uvjetima OTC (lijekove protiv bolova, lijekovi za alergije i prehlade, dodatke prehrani za mršavljenje), sadrži kofein i druge stimulanse, spriječiti brzo zaspati.
• Bolest. Nesanica najčešće promatra u ateroskleroze, dijabetesa, raka, tumora, astme, bolesti gastroezofagealnog refluksa, hormonalnih poremećaja, Parkinsonove bolesti i Alzheimerove bolesti.

Čimbenici rizika

Gotovo svi ljudi s vremena na vrijeme pate od besane noći. Međutim, u većini slučajeva, nesanica se opaža kod bolesnika na koje se odnosi jedna od sljedećih izjava:

• Pripadaju ženskom spolu. Određene uloge igraju hormonske promjene tijekom menstrualnog ciklusa i menopauze. Tijekom klimakterijumom, spavanje je uznemireno noćnim plima. Nesanica je također česta kod trudnica.
• Dob od preko 60 godina. Mnogi se starije osobe žale na takav neugodan problem kao nesanica. Što je to - bolest ili znak približavanja starosti? U stvari, stanje ljudskog zdravlja mijenja se s godinama, a većina umirovljenika bori se s različitim pojavama nesanice.
• Učinak značajnog stresa. Kratkoročni problemi u obitelji ili na poslu mogu izazvati akutnu nesanicu. Kronična nesanica javlja kada je osoba prisiljena dugo ostati u nepodnošljivim uvjetima.
• Nedostatak režima. Najčešće, normalni san spriječen je rasporedom rada u smjenama.

dijagnostika

Prva stvar koju liječnik treba odrediti kada mu stigne pacijent s pritužbama na loš san je priroda patologije. Najvjerojatnije u ovom slučaju, naravno, nesanica. Što je to - nezavisni problem ili simptom skrivene bolesti? Za početak liječnik provodi sljedeće pretrage:

• Liječnički pregled. Ako su uzroci nesanice nepoznat, stručnjak će najprije potražiti druge moguće patologije povezane s ciklusom sna i probudbe. Ponekad se mogu zahtijevati testovi na krvi - na primjer, određuju da li pacijent pati od poremećaja štitnjače.
• Analiza uzoraka spavanja. Možda će vam biti potrebno dnevno spavanje za nekoliko tjedana - liječnik bi trebao shvatiti koliko vaš pojedini režim utječe na kvalitetu noćnog odmora.

Ispitivanje pacijenta tijekom spavanja

Ako vaša nesanica nije poduprta očiglednim uzrocima (ili ako pati od poremećaja kao što je noćna apneja za spavanje), možda je vrijedno provesti noć u specijaliziranom centru za spavanje. U takvim institucijama aktivnost tijela se pažljivo prati tijekom odmora. Liječnici mjere električne impulse mozga, analiziraju disanje, brzinu otkucaja srca, pokreti oka i tijela. Sve to je od najveće važnosti za potvrđivanje dijagnoze "nesanice".

liječenje

Ako je jednostavno uklanjanje loših navika nije bilo dovoljno, liječnik će napisati recept za vas da kupite specijalne lijekove u ljekarni za borbu protiv nesanice. Najčešće, stručnjaci propisuju lijekove koji sadrže:

• eszopiklon ("Lunesta");
• ramelteon ("rozere");
• zaleplon ("Sonata");
• Zolpidem (Edluar, Intermezzo, Zolpimist).

Postoje, naravno, mnogi drugi lijekovi koji se prodaju bez recepta. Možete odabrati tablete za spavanje na temelju vlastitih sklonosti, ali liječnici ne preporučuju previše dugo istjecanje istog lijeka.

Alternativna opcija je uzimanje sedativa - na primjer, valerian ili motherwort.

Osim toga, yoga, tai chi, meditacija i akupunktura pomoći će umiriti um.