Razgovarajmo o tome mogu li trudnice ići u bazen

Buduće majke tijekom trudnoće trebaju pratiti njihovo zdravlje. Ovo nije jedan skup mjera, uključujući fizički napor. Najprikladniji i sigurniji sport je plivanje u bazenu. No, dame na položaju se boji nepotrebnih opterećenja. Mnogi ljudi imaju pitanje o tome mogu li trudnice ići u bazen.

Prednosti plivanja u bazenu

Klase u bazenu imaju mnoge prednosti. Tijelo postiže neku vrstu lakoće i bez težine dok uranja u vodu. Dakle, za sve buduće majke, posebno one koji su već u završnoj fazi trudnoće, bazen pomaže osloboditi mišića i opterećenja kralježnice, smanjuje pritisak na krvne žile i pomaže za neko vrijeme nositi s boli u leđima. Kada je tijelo uronjeno u vodu, dolazi do ugodne i lagane masaže svih unutarnjih organa i mišića tijela.

A ako buduće majke pate od oticanja, u ovom slučaju, mogu li trudnice ići u bazen? Vode se preporučuju za žene koje su se suočile s ovim problemom. Osim toga, majke koje redovito posjećuju bazen tijekom trudnoće, jer je protok krvi u srce i grudi za vrijeme putovanja nema problema s dojenja nakon poroda. I što je najvažnije, klase u bazenu pridonose potrošnji energije i stoga pomažu u održavanju optimalne težine, što je vrlo važno za ženu.

Velika prednost za buduće majčino organizme donosi jednostavna ronjenja. u dišni zaustavljanje dijete se navikne na nedostatak kisika i aktivira sve njegove rezerve. Tijekom poroda i rada, dijete ne prima kisik, pa je ronjenje dobro za bebu i neka vrsta obuke za njega.

Jačanje imuniteta

Osim toga, klase u bazenu su izvrsno gašenje. Trudnice s ojačani imunitet manje je vjerojatno da će se razboljeti, što znači da je rizik zdravlja djeteta smanjen. Tijekom posjeta bazenu, buduće majke opuštaju, oslobađaju umor i napetost, odmaraju se od svakodnevnih problema. Boravak u vodi balansira mentalno stanje trudnice, što je također važno.

Osim toga, psiholozi preporučuju da se sjećaju osjećaja mira i jednostavnosti koje dama doživljava tijekom nastave i tijekom porođaja. Ovo ima blagotvoran učinak na ženu u takvom teškom razdoblju. Posjet bazenu izvrsna je prilika da se upoznaju i uspostave komunikacija s drugim budućim majkama. I ovo je izvrstan odgovor na pitanje mogu li trudnice ići u bazen.

Što trebam znati za lekcije plivanja?

Optimalno vrijeme za nastavu je od 20 minuta dnevno. Temperatura vode trebala bi biti 27-29 stupnjeva, hladnjak može izazvati hipotermija tijela. Već smo odgovorili na pitanje je li moguće da trudnice uđu u bazen. Ali ako tijekom svog posjeta postoji određena nelagoda, puls postaje brz, glava okreće, potrebno je zaustaviti studije odmah.

U mnogima bazeni za trudnice žene su opremljene instruktorom, a uspostavljene su i grupe za nastavu, tijekom kojih medicinska sestra mora nužno biti u blizini. Instruktor će moći odabrati najbolju vježbu za vas, a medicinska sestra će pratiti vaše zdravlje tijekom vašeg boravka u vodi. Pouzdani stručnjaci kažu da je moguće da trudnice plivaju u bazenu.

kontraindikacije

Trebali biste saznati kako se čisti bazen. Prije treninga sa trudnicama, pročišćavanje vode bi se trebalo dogoditi bez klora.

Ali, unatoč činjenici da posjećivanje bazena daje toliko prednosti, za neke buduće majke takve aktivnosti strogo su kontraindicirane. Te kontraindikacije uključuju jaku toksikoza, prisutnost rekurentne pobačaja, krvarenja iz maternice, sustavno bol nakon reprodukcije u vodi, preeklampsije i eklampsija, poremećaja u krvi, prisutnošću infektivnih i kožnih bolesti, kroničnih upala slijepog crijeva, i strah od vode. Osim toga, trebate se posavjetovati s liječnikom i saznati mogu li trudnice ići u bazen. Ako nema kontraindikacija, onda možete sigurno ići.