Mineralne soli za tijelo

Mineralne soli jednostavno su nezaobilazni element za život i zdravlje svake osobe. Te tvari se nalaze u uobičajenom obliku jednostavnih spojeva u prirodi. Neki od njih - složene soli - imaju složenu strukturu i široko se koriste u industriji. Jednostavni spojevi su konstitutivne komponente svih organa i tkiva živi organizam

sadržaj

i zauzimaju pet posto ukupne tjelesne težine. Najvažnije za ljude su sljedeće: kalij, natrij, kalcij, sumpor, fosfor, magnezij, željezo, klor, mangan, kobalt, jod i fluor. One su izvedene zajedno s drugim proizvodima, tako da osoba treba stalno brinuti o pravilnoj razini soli u tijelu. Obično s pravilnom i racionalnom prehranom ne nastaje pitanje nedostatka soli - prirodni proizvodi koji konzumiraju sadrže dovoljne količine potrebnih nutrijenata za tijelo.

Ako osoba jede monotonu, mineralne soli iz određenog proizvoda neće zadovoljiti svu potrebnu količinu. Kao rezultat toga, mehanizam apsorpcije soli i njihova eliminacija je poremećen, što će dovesti do bolesti. Na primjer, ako mala djeca nemaju dovoljno kalcija, tada se suočavaju s rakom, au odrasloj dobi zubi se mogu raspasti, kosa pada, krhke kosti postaju lomljive. Nedostatak željeza će utjecati na sastav krvi i izazvati takozvanu anemiju (anemija nedostatka željeza).

Prirodna svojstva kalcija, magnezija i natrijevih soli pridonose dobro koordiniranom djelovanju probavnih organa, zahvaljujući kojima se metabolizam osobe normalizira, metabolizam, ubrzava se razmjena energije. Potreba pojedinca u kalciju je vrlo značajna - dan zahtijeva oko jednog grama da u potpunosti sudjeluje u svim procesima. Kalcijeve soli možete dopuniti proizvodima kao što su sir, sir, mlijeko, kefir, žumanjak, špinat, salata, cvjetača. Od ovog seta, kalcij se najlakše apsorbira iz mliječnih proizvoda, tako da ih ne biste trebali zanemariti.

Za normalizaciju rada živčanog sustava fosfor je neophodan. Sadrži svoje soli u jetri, jaja, mozga, raženog kruha, zobeno brašno, sirevi. Za jedan dan, trebate dati tijelu dva i pol grama fosfora. Uzimajući u obzir činjenicu da je najbolje osloboditi od proizvoda biljnog podrijetla, onda je potrebno primiti taj element od tamo.

Također neprocjenjivo za tijelo je obična sol. Osoba treba oko petnaest grama dnevno - konzumirati ga hranom, ali uzeti u obzir činjenicu da se taj element nalazi iu nekim proizvodima. Ako osoba jede proizvode životinjskog podrijetla, možete ih malo dignuti jer je sol u hrani koju jedete. Međutim, mnogi ljudi vole previše okusnih jela kako bi poboljšali svoj ukus, što dovodi do prekomjernog udjela u tijelu. To može izazvati određene poremećaje, jer sol zadržava vodu, što znači da može doći do oticanja, komplikacija u bubrezima, jetri, srcu. Tlak se podiže, živčani sustav pogoršava.

Zbog svojih čudesnih svojstava, mineralne soli dobile su zasluženu priznanje u kozmetici. Tijekom postupaka pomlađivanja kože, izradu maski za lice, pročišćavanje pore soli se koriste vrlo široko. Glatke bore, željezo obogaćuje kožu kisikom, kalij stvara optimalan učinak osmotski tlak između stanica kože, zadržava vlagu, bakar je vrsta antiseptik - sprječava reprodukciju bakterija, mangan na staničnoj razini sudjeluje u procesu disanja, izmjene energije, mikrokrižizacije tvari.

Mineralne soli se prodaju u ljekarnama, uz koje možete kupati, to učiniti ruke kupke i noge, maske za lice, pranje kose, jačanje noktiju.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan