Koliko se kalorija nalazi u jogurtu različitih vrsta?

Jogurt je postao vrlo popularan proizvod. Volio ga je djeca i odrasli, a češće nego djevojčice koje slijede svoju figuru kupuju. Oni su zainteresirani za koliko kalorija u jogurtu i kakav je ovaj proizvod najkorisniji.

Prednosti fermentiranog mlijeka

U početku je jogurt prodan u ljekarnama, isključivo u staklenim posudama. Sada se može naći u bilo kojoj trgovini pakiranoj u udobnim šalicama. Sada svatko može odabrati najbolju opciju za sebe, a proizvođači se natječu, dolaze s novim i novim kombinacijama proizvoda sa bobicama, voćem, čokoladnim kuglicama i drugih dodataka. Koliko kalorija u jogurtu, a što će biti najpoželjnije, nije lako riješiti. Svi oni su dobri za tijelo i uključiti u članstvu mnogo korisnih elemenata u tragovima i vitaminima. Ovaj mliječni proizvod je proizveden od strane posebnog fermentacije, zbog toga što je bolje apsorbira u tijelu te je pogodan čak i za ljude u kojoj su mliječni proizvodi negativan način. Brzo i dobro apsorbira, potiče normalizaciju crijevne mikroflore i pomaže u jačanju imuniteta.

Prirodni jogurt

Koliko će kalorija u jogurtu biti na kraju, u potpunosti ovisi o sadržaju masti. Osim toga, korisnost ove figure utječe na količinu aditiva upotrijebljenih za proizvodnju ovog kiselog mlijeka. Zato je prirodni jogurt najpovoljniji u tom pogledu. Nazvali su to jer nakon proizvodnje proizvod nije pasteriziran, ali je ostao "živ" s punom ponudom bakterija mliječne kiseline. Koliko kalorija u prirodni jogurt jednostavno izračunati:

• 2% proizvoda sadrži 60 kalorija.
• U 3,2% jogurta ima 68 kalorija.

To se sigurno može pripisati niskokaloričnim proizvodima, budući da čak i uz relativno visoku masu na 100 grama, njegova kalorična vrijednost je više od sto kilocalorija. Osim toga, sadrži niz B vitamina, askorbinske kiseline, mnogo lako probavljivog kalcija, fosfora, kalija i drugih korisnih tvari. Redovita uporaba takvog prirodnog proizvoda može značajno ojačati zdravlje, očistiti crijeva i poboljšati sveukupno stanje osobe.

Domaći jogurt

Jogurt pripremljen na industrijski način često sadrži štetne aditive, što se ne može reći za svoju kućnu verziju, gdje se svaki sastojak testira osobno. Zato stručnjaci savjetuju vam da kupite jogurt rukavice i sami pripremite ovaj proizvod od kiselog mlijeka.

Koliko kalorija u jogurtu domaćeg jogurta može odrediti sastojci koji se koriste za njegovu pripremu. Proizvodi se na isti način kao i trgovac, od kvasca i mlijeka različitih masnoća. Prednosti su velike, ali ovaj proizvod je pokvarljiv i zahtijeva pažljivo praćenje procesa. Već u gotovom jogurtu, na temelju želja članova obitelji i osobnih želja, možete dodati šećer, voće i druge ukusne, a najvažnije prirodne punila. Koliko kalorija u domaćem jogurtu bez šećera i aditiva dugo je poznato: 100 grama proizvoda ima samo 59 kalorija, ako koristite mlijeko za pripremu 2,5% masti.

Jogurt s aditivima

prirodni domaći jogurt kao što to nije sve, za mnoge svojim neobičnim ukusom i usporediti s kiselim vrhnjem ili svježim jogurtom. Nije slatko, stoga je manje kalorično, ali nije traženo, kao i sličan proizvod sa šećerom i drugim dodatnim sastojcima. Koliko kalorija u jogurt bez dodataka, samo izračunati, u drugim slučajevima, to je da se oslanjaju na poštenje proizvođača, jer njegov sastav za prosječnog potrošača je nešto savijen. Koristi ga nedvosmisleno biti manja od prirodne, jer zajedno s mlijekom i fermentira ovdje koegzistiraju konzervanse, bojila, aroma i, naravno, šećer. Stručnjaci u ovom izdanju navode da ovaj proizvod sadrži oko dvaput onoliko kalorija koliko u domaćem jogurtu.

Pijenje jogurta

Ova je opcija sada vrlo popularna, prikladna za snack, možete uzeti ovaj jogurt s vama za rad ili studij. Treba napomenuti da se u sastavu praktički ne razlikuje od uobičajenog proizvoda od kiselog mlijeka, a glavna razlika između njih je njegova tekuća konzistencija. Koliko kalorija u jogurtu za piće i ovisi isključivo o njegovom sastavu, koji je pored okusa i šećer često se dodaje naših crijeva bifidobakterija korisnim. Oni pridonose jačanju imuniteta i poboljšanju tijela. Stručnjaci na umu da je ovo velika mogućnost za svakodnevnu prigristi, uzeti u obzir ovaj proizvođač, izmislio puno okusa za svaki dan u tjednu. Prosječni kalorijski sadržaj ovog proizvoda je oko 72 kcal.

Tvrtke i proizvođači

Jogurt uistinu donosi velike prednosti, ali prilikom odabira u trgovini vrijedno je obratiti posebnu pažnju na sastav i sadržaj masti proizvoda navedenog od strane proizvođača. Sada se ovaj proizvod od kiselog mlijeka nudi u širokom rasponu, a proizvodi sljedećih tvrtki su u velikoj potražnji:

• "Aktivia" - vrlo je popularan, prosječni kalorijski sadržaj ovog jogurta s masenim udjelom od 2,2%, danas najviše potražnje, iznosi 81 kalorija po 100 grama.
• "Čudo" - proizvođač ga proizvodi u različitim oblicima i različitim aditivima, vrlo slično djeci i u prosjeku sadrži oko devedeset kalorija po 100 grama.
• "Danissimo" - ovdje vam treba pažljivo proučavanje skladbe. To dolazi kao jogurt s minimalnom količinom dodatne sastojke (prirodnih) i ima nizak sadržaj kalorija (ne više od 70 kcal 100 grama), te u kombinaciji s raznim aditivima, pri čemu je sadržaj kalorija mogu nastati iznad sto.
• "Nježna" - u osnovi različita od masti, pa ako želite kupiti niskokalorični proizvod, ne smije biti veći od 1,5%.

Kako odabrati pravu

Pronalaženje koliko kalorija u jogurtu možemo zaključiti da će najveća korist tijelu i liku donijeti samo proizvod s najmanjim sadržajem. Postoji pravilnost: više jogurta će biti kalorija, to je veći sadržaj šećera i drugih tvari koje nam nisu korisne. Morate uzeti u obzir sadržaj masnoća, preniska je njegova umjetna (kemijska) odmašćivanje. Optimalni je proizvod s masnim udjelom od 1,5% do 3,2%. Pažljivo čitajte sastav, kvalitetni prirodni jogurt ne smije sadržavati stabilizatore i konzervanse. Takav proizvod može stajati na policama supermarketa do mjesec dana, što znači da je potpuno umjetno, a od njega nećete imati koristi od tijela. Dobar jogurt pohranjen je, u pravilu, samo nekoliko dana i mora biti u hladnjaku, nakon što sve bakterije u njoj jednostavno umru, a ona postaje beskorisna.