Proizvodi koji sagorijevaju masnoće na želucu i stranama: popis i preporuke za kuhanje

Mnoge žene i muškarci sanjaju da će se osloboditi dodatnih centimetara u struku. Ali to nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. U ovom slučaju, mogu uvelike imati koristi od proizvoda koji sagorijevaju masnoće na želucu i stranama. Razmislite o tome što trebate jesti i kako dobiti rezultat.

Opće preporuke

Važno je napomenuti da ne postoje čudotvorni proizvodi koji vam omogućuju da izgubite težinu i jedite sve bez razlike. Inače bi sve na svijetu bilo vitko. Ne možete napraviti kolače s masnim kremom, a zatim ih zaplijeniti s masnoće spaljivanjem proizvoda i nadamo se da će dodatni centimetari sami ispariti. To se jednostavno ne događa. Nemojte misliti na ništa bolje od ograničenja u jelu i, naravno, igranja sportova. Možete poboljšati metabolizam i pomoći probavu ako uključite više voća i povrća u prehranu. Neki od njih su poželjni za male količine i nakon jela.

Također, trebali biste se ograničiti na alkohol, pekarske proizvode, slatkiše ili ih potpuno odbiti. Suprotno je da se riješite navika prejedanja, kako ne biste pogoršali situaciju. Ako je moguće, umjetna jela treba zamijeniti prirodnim. Izvrsna pomoć u gubitku težine bit će tjelesna aktivnost i potpuni san.

Vrlo zainteresirani za muškarce i žene liste hrane koja gori masnoće na želucu i stranama. Obratimo se njihovom razmatranju.

tekućine

• Voda.
• Zeleni čaj.
• Kokosovo mlijeko.
• Crveno vino.

Najpristupačnija tekućina je voda. Potrebno je za izlučivanje i otapanje masnog tkiva. Ostala tri napitka smatraju se biološki aktivnim, potiču metaboličke procese.

Voće i bobice

Bobice i voće su skladište vitamina. Oni savršeno aktiviraju metaboličke procese i razgrađuju masti. Učinkovito suočavanje s ovim zadatkom sljedeće plodove.

• Jabuka.
• Kruška.
• Malina.
• Narančasta.
• Limun.
• Grejp.
• Ananas.
• Kivi.
• Avokado.
• Papaya.

Povrće i sjemenke

Pomoć pri smanjenju težine dostupnog povrća i žitarica:

• Krastavci.
• Rajčica.
• Kupus.
• Repe.
• Bundeva.
• Bugarski papar.
• Celer.
• Zalogaj od tikvica.
• Grah.
• Sl.
• Zobena kaša.

Fermentirani mliječni proizvodi

Da bi se smanjila težina u prehrani trebalo bi uključivati ​​proizvode fermentacije mlijeka. Sadrže puno proteina i tvari koje im pomažu da se asimiliraju i podijele. Postoje sljedeći proizvodi od kiselog mlijeka koji spaljuju masnoće na želucu i na stranama.

• Kefir.
• Kišica.
• Jogurt.
• Sir.
• Sir.

Začini i začini

Sljedeći začini i začini doprinose uklanjanju toksina:

• Luk.
• Češnjak.
• Hren.
• Senf.
• Cimet.
• Đumbir.

plodovi mora

U mesu morskih stanovnika sadrže u velikim količinama jod i omega-3, jedinstveni otapalo masti. Zato izvrsno ubrzajte metabolizam i spali dodatne centimetre u struku slijedećim proizvodima:

• Škampi.
• Lignje.
• Bilo koja morska riba.

Najbolji popis proizvoda koji sagorijevaju masnoće na želucu i na stranama

Očigledno, na svijetu postoji mnogo proizvoda koji pomažu izgubiti težinu u struku. Ali postoji nekoliko posebnih, prepoznatljivih najmoćnijih i najdjelotvornijih debelih plamenika na području bočnih strana i trbuha:

• Zeleni čaj.
• Proizvodi od kiselog mlijeka.
• Ananas.
• Papaya.
• Grejp.
• Malina.
• Kupus.
• Đumbir.
• Hren.
• Cimet.

Razmotrimo svaki proizvod zasebno, zašto je tako korisno i kako je bolje koristiti za izgubiti težinu u struku.

voda

Zbog nedostatka tekućine, metabolički procesi prestaju i tijelo počinje postepeno akumulirati vodu. Zbog toga su napadi i masne naslage na struku. Zato je voda na prvom mjestu među ženama na popisu hrane koja gori masnoću na trbuhu i stranama. Situaciju pogoršavaju ljubitelji kave i slatkih gaziranih pića, jer oni uvelike dehidriraju tijelo. Zbog toga bi njihova upotreba trebala biti ograničena ili potpuno uklonjena.

Na dan, stručnjaci preporučuju piti dvije litre vode. I treba biti izuzetno pitka i čista, bez plina i štetnih aditiva. Samo takva voda će ugasiti žeđ i razbiti masnoću. Čajevi, kava, sokovi i druga pića nisu uključeni u preporučenu količinu vode.

Neki daju vrlo zabavne savjete: ako želite jesti - popijte vodu. Ali ovo nije šala. Mnogi jednostavno zbunjuju žeđ s osjećajem gladi. Zato nemojte zanemarivati ​​ovu preporuku.

Zeleni čaj

Zeleni čaj se smatra jednim od najboljih proizvoda koji spali masnoće na trbuhu i stranama. Sastoji se od komponenti koje ubrzavaju metaboličke procese i potiču gubitak težine. Također ovo piće poboljšava raspoloženje, jača krvne žile, srce i sprečava nastanak stanica raka.

Učinak će biti samo na dobar veliki list čaj, kuhani na toploj vodi. Zavarivanje u vrećama, pa čak i napunjenu kipućom vodom, neće pomoći da se oslobode masnoće sa strane. Dan se preporučuje piti tri ili četiri šalice ovog pića. Zlostavljanje zelenog čaja nije nužno jer snažno uzbuđuje živčani sustav.

Fermentirani mliječni proizvodi

U proizvodima fermentacije mlijeka nalazi se hormon kalcitriol. On nadopunjuje nedostatak kalcija i uništava štetne masti. Također uključen u sastav je veliki broj bakterija, koji poboljšava metabolizam i probavu. Mliječni protein ubrzava metabolizam masti, što pridonosi bržem otapanju viška centimetara.

Koje hrane koja gori masnoće na želucu i na stranama su učinkovitije? Prednost treba dati jogurt bez masnoće, sir, jogurt i jogurt. Mogu ih se jesti tijekom dana kao nezavisno jelo. Kefir je vrlo koristan za popunjavanje okroshke i voćnih salata - jogurt.

ananas

O svojstvima ananasa koja slabo opskrbljuju masnoće, možda znaju svi mršavljenja. A činjenica je da u ovom plodu postoji enzim bromelain, koji razgrađuje proteine. Stoga, tropsko voće savršeno pomaže probavljanju mesa, ribe i mliječnih proizvoda. Osim toga, ima veliku količinu vitamina i hranjivih tvari.

Samo svježi ananas ili kuhani svježi će biti učinkoviti. Pakirani sok ili konzervirane voćne komadiće težine za gubitak težine u struku nemaju. Ananas se preporuča jesti kao desert odmah nakon srdačne večere. Tek nakon toga morate isprati usta vodom, inače će caklina zuba biti oštećena.

papaja

Ovaj tropski plod pomaže i asimilirati proteine ​​zbog sadržaja enzima papaina. No, osim toga, i dalje se bori s kolesterolom i dijeli sebaceousne naslage. Stoga je divan proizvod koji gori masnoće na trbuhu i stranama.

Svi ananas enzimi će biti aktivni nakon što je jede samo za dva do tri sata. Stoga, jedući voće, poput ananasa, preporučuje se nakon obroka. A papaya bi također trebala biti svježa. S njom i ananasom možete pripremiti ukusnu salatu odjevenu jogurt niskog masnog tkiva.

grejp

To je povećani sadržaj inzulina koji doprinosi taloženju masnog sloja. Grapefruit također snižava razinu ovog hormona u krvi, ubrzava metabolizam, briše tijelo toksina i toksina, jača imunološki sustav i pomaže u gubitku težine. Dakle, svi agrumi djeluju pa je također korisno uključiti ih u prehranu.

Preporuča se jesti jesti polu grejpa ili piti svježe stisnutu sok od ovog voća. Konzervirano voće ili pakirana pića neće donijeti željeni učinak.

malina

Ovo je vrlo koristan i pristupačan proizvod koji gori masnoće na trbuhu, bočnim stranama i kukovima. Zbog ogromne količine vitamina, maline izvrsno izlučuju stanice ustajalih naslaga. Osim toga, ova bobica ima diuretik, tako da ubrzava metaboličke procese i brzo uklanja toksine i toksine.

Jedite najmanje pola čaša malina za doručak, dodajte jogurt, sir ili kolače. Ovo je jedna od rijetkih bobica koje zadržavaju korisna svojstva čak i toplinskom obradom. Stoga, bez straha, možete napraviti ukusne slastice od malina.

kupus

Vjerojatno su sve djevojke u njihovom djetinjstvu bile prisiljene jesti kupus da rastu grudi. Ali ne zbog toga. Činjenica je da se u ljudima ovo povrće smatra ženama. Normalizira hormonsku pozadinu, uklanja toksine, toksine, poboljšava probavu, sprečava nastanak tumora raka u prsima i usporava proces starenja. Kupus je izvrstan proizvod koji gori masnoću na trbuhu i na stranicama žena. Da bi je probudio, tijelo treba puno više energije nego što ima.

Dijeta za mršavljenje preporučuje se uključiti nekoliko vrsta povrća: kupus, cvjetača, Peking, Bruxelles, Savoy, i, naravno, brokula. Bolje ih je jesti svježe u salatama odjevenim maslinovim uljem. Ako kuhate kupus, a zatim malo (oko deset minuta), tako da dragocjeni vitamini ne propadnu.

đumbir

Ovo gorenje začina dobro se zagrijava, posebno u želucu. To povećava cirkulaciju krvi i poboljšava probavu. Ali korijen biljke treba koristiti s oprezom, za malo, jer je vrlo pikantan.

Veliki početak dana za one koji misle da će izgubiti težinu u struku bit će čaj od đumbira. Da biste to napravili, morate izrezati komad korijena i sipati kipuću vodu. Za veći učinak možete dodati i druge proizvode koji sagorijevaju masnoće na želucu i na stranama. Recenzije mršavljenja ljudi kažu da đumbir savršeno kombinira limun i med. Također se preporuča jesti ovu začin nakon večere, osobito ako je težak i dugotrajan. Dovoljno je imati tanki sloj đumbira s soli kako bi se bolje osjećali i spali salo u struku.

hren

Egipćani su počeli upotrebljavati ove začinjene biljke za kuhanje i za medicinske svrhe. Hren poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, ne dopušta prekomjernu količinu konzumiranog kako bi začepila tijelo i pohranjena u masnoću. Svojstva su slična kao rotkvica, rotkvica i daikon.

Od hrena, možete kuhati sve vrste zalogaje, gravies i umaci. Ali najbolja opcija bit će klasični recept bez jakog toplinskog tretmana. Potrebno je ukloniti kožu od korijena hrenovine, proći ga mesnim mesom i sipati toplu vodu. Ako želite, možete dodati malo soli i šećera. Nakon tri dana možete jesti hren.

cimet

Ovaj začin se odnosi na proizvode koji u kratkom vremenu spaljuju mast na trbuhu i stranama. Cimet savršeno stabiliziraju i snižavaju šećer u krvi, tako da se osjećaj gladi rijetko događa. Također, ovaj začini ubrzava metabolizam i stvara osjećaj sitosti sa samo jednim mirisom.

Mnogi kuhari, navikama, dodaju cimet u pečenu robu. Ali gubitak težine na struku je vrlo štetan, a korisne tvari će ispariti na visokim temperaturama. Bolje od cimetovih štapića za mljevenje i posipanje voćnih salata voća ili bobičastog deserta.

Značajke spaljivanja masti na struku kod muškaraca i žena

Naravno, svi ti proizvodi su vrlo korisni u pogledu gubitka težine za sve. Ali muški i ženski organizmi zapravo su različiti. Stoga će se skup proizvoda također razlikovati. Žene trebaju obratiti pažnju na zeleni čaj i povrće (posebno zeleno). Osim toga, preporučljivo je mnogo hodati i posjetiti bazen. U muškaraca, namirnice koje sagorijevaju masnoće na želucu i na stranama - ovo je kurva, morske ribe i voće. Bilo bi lijepo odreći se loših navika i uzeti jutarnju vožnju.

Masnoće u struku nije se pojavilo, trebate nastaviti jesti preporučenu hranu i vježbati.