Ukusni i zdravi kokteli za miješalicu

Moda diktira pravila koja neupitno poštuju veliki dio svjetske populacije. Nedavno, sve veći broj ljudi pokušava voditi zdrav stil života, u vezi s kojim osoba ne samo da se bavi sportom i pravilno jede, nego i zasićuje svoje tijelo važnim tvarima upotrebom različitih vitamina koktela. Takva su pića često pripremljena za male slatke: na osnovi jogurta, sladoleda, mlijeka, uz dodatak voća, povrća, bobica i drugih proizvoda.

Postoji mnogo recepata za koktel za miješalicu. Više nego često ne oni su korisni jer imaju hranjivu vrijednost, neki doprinijeti mršavljenja, čišćenje crijeva, krvne žile i druge unutarnje organe, a tu su i slatkog i kiselog, debela i tanka, povrća i fruktovymihellip- Ovaj članak sadrži široku paletu koktel receptima koji su pozitivni utječu na stanje unutarnjih organa i djelovanje ljudskog tijela u cjelini.

Opće informacije i zanimljive činjenice o koktelima

Takva se pića brzo i jednostavno pripremaju, a za prehrambenu vrijednost lako mogu zamijeniti jutarnji, popodnevni ili večernji snack. Za pripremu ne zahtijeva skupu opremu i hrpu sastojaka: miješalica za smoothie i koktele i neke proizvode - to je sve.

Bit će zanimljivo doznati da je, prema znanstvenicima, povrće 4 puta više koristan voća, pa u svrhu ozdravljenja i dobiti najveću količinu hranjivih tvari je bolje izabrati mrkva, repa, krastavac, kupus, celer, zelje, rajčica. Također je znanstveno dokazano da je mikro i makronutrijenata, vitamina i minerala puno bolje apsorbira od koktel (sok), a ne od cijelih plodova jedinica.

Za pripremu pića možete uzeti ne samo svježe bobice, već i zamrznute. Postoji nekoliko preporuka koje će vam pomoći u pripremi koktela u miješalici kod kuće:

• Voće treba uzimati zrelo ili čak zrelo, a ako recept zahtijeva prisutnost mliječnih proizvoda, moraju biti svježi;
• ako povrće ili voće naznačeno u receptu ima tvrdo vlakno, mora se prethodno kuhati;
• za najbolje brušenje proizvoda u miješalici, preporuča se da ih rezati u kriške;
• za dobivanje koktela s neobičnim okusom potrebno je kombinirati povrće i voće koje su značajno različite, na primjer, kiselo i slatko;
• za najveću korist morate dodati razne začine, na primjer cimet;
• ne pokušavajte samljeti mješalicu ili zelje - bolje ih je rezati nožem;
• Prije svega, bobica, voće ili povrće bazu se slomiti u blender, i tek tada tekućina se dodaje;
• kokteli se koriste isključivo u svježem obliku, tako da je bolje da ih kuhate u jednom trenutku, malo po malo.

Jesu li koktele stvarno sposobne pomoći da izgube težinu / očiste tijelo / poboljšaju dobrobit?

Prednosti pića treba procijeniti isključivo po sastavu. Na primjer, svi znaju da crvena hrana pomaže u povećanju razine hemoglobina u krvi i pomaže osobama s anemijom nedostatka željeza da normaliziraju svoje fizičko stanje. Stoga se preporučuje odabrati recept za koktel koktel za miješalicu. Usput, smoothies na temelju ovog povrća - jedini koji se ne može piti odmah: kada molekule soka dolaze u dodir s zrakom, stvaraju se otrovne tvari koje uzrokuju mučninu, vrtoglavicu i druge neugodne senzacije. Zato bičji koktel trebao bi stajati nekoliko sati.

Mrkva je bogata karotenom koji se pretvara u vitamin A. Često se zove vitamin ljepote. Poboljšava izgled kože, obogaćuje svaku stanicu tijela kisikom, poboljšava vidnu oštrinu i neophodno je za jetru.

Kokteli na bazi plodova, povrća i voća zasititi tijelo korisnim tvarima. Ali važno je zapamtiti da je sve u redu s umjerenošću. Iz prevelikih elemenata moguće je postići suprotan učinak. Ako redovito pijete koktele, ne možete se brinuti o nedovoljnoj opskrbi unutarnjih organa i sustava važnim tvarima za život. Sukladno tome, svakodnevno ili tjedno preporučuje se promjena sastava koktela odabirom drugog receptora.

Što se tiče receptura koktela u miješalici za mršavljenje, važno je zapamtiti da će jedno piće biti malo. Također je potrebno voditi aktivan stil života i jesti pravilno. Za one koji se bave sportom, preporučuju se proteinski kokteli. Oni doprinose obnovi mišićnog tkiva, koji je oštećen fizičkim poteškoćama. Poznato je i da su đumbir, ananas i grejpfrut dobra svojstva spaljivanja masnoća. Cimet i laneno sjeme doprinose čišćenju tijela, osobito crijevima, uklanjanju toksina i toksina.

Vegetable cocktails za miješalicu

1. Bundeva. Piće koje se temelji na ovom povrću, zahvaljujući sadržanim mikroelemovima, pomaže u ublažavanju stresa i pozitivno utječe na upalu prostate u muškaraca. Da biste pripremili koktel, trebate napraviti bovu od bundeve, prebaciti ga u miješalicu, dodati zamrznutu bananu, malo sladoled vanilije i 150 ml soka od naranče. Pomiješajte do stvaranja pjene i odmah upotrijebite.
2. Repa. Sadrži u svom sastavu vitamin PP, C, P i B, pektine, betain, folne kiseline i željeza, to korijen lako uklanja iz tijela štetnih tvari, poboljšava mozga i umor. Da biste napravili smoothie, umiješajte u miješalicu frac14-repe, celulozu i sok od jedne naranče, dvije mrkve i sok od malog komada đumbira.
3. Mrkva. Posebno korisno za ljude koji su uključeni u sport. Dobar učinak na jetru, kožu, vizualni sustav i mozak. Takav koktel za miješalicu pripremljen je kako slijedi: prvo 4 mrkvu zajedno s narančom prolazi kroz juicer, a zatim se dobiva tekućina pomiješa s 300 ml krema s niskim udjelom masti i 4 žumanjka. Sve je ovo pretučeno miješalicom dok se pjena ne formira.

Voćni kokteli

1. Banana. Kao mrkva, to je također dobro za ljude koji su uključeni u sport. U mješalici, pomiješajte bananu, dimenzionalni sovochk proteinski čokoladni koktel, 6 kocka leda, masnoće s malo masti i maslac od kikirikija (pola stakla). Sve dobro trese i jede svježe.
2. Grejp. Vrijedi uzeti u obzir da se piće okreće gorko, stoga je preporučljivo dodati zaslađivač ili šećer vanilije. Koktel se priprema miješanjem 1 grejpa, 10 grama đumbira, 100 ml vode i zelenog čaja. Svi sastojci pretučeni su u miješalicu sve dok se koktel ne formira.
3. Apple. Koktel recept u blender je prilično jednostavan, ali ispada vrlo ukusna i korisna. Potrajat će 150 grama jogurta s malo masnoće i 1 voćem zelene jabuke i kivi. Svi sastojci se šišu mješalicom, a dobiva se zeleni vitaminizirani koktel, vrlo koristan za tijelo kao cjelinu i osobito lika.

Berry Kokteli

1. Borovnica. Koktel postaje nevjerojatno ukusan i izvrstan za snack tijekom dana. Trebat će vam čaša borovnica, hladne vode, malo breskve, maline i vanilije nemasnog jogurta i dvije žličice ekstrakta vanilije i jednu žličicu soka od limuna. Miješajte smjesu u miješalici tijekom 1 minute.
2. Ribizla. Ovaj koktel voća i bobica bit će vrlo popularan i kod djece i odraslih. Najprije, u miješalici, mljeti 100 g crnog ribiza i jednu bananu. Zatim dodajte 2 žlice meda ili džema, 100 ml mlijeka i 150 ml vode. Pomiješajte smjesu sve dok ne postane gusta.

Mlijeko se trese u miješalici kod kuće

Možda su to najpopularnija pića. Usput, za osnovu je moguće uzeti ne samo mlijeko, već i jogurt ili kefir. Da, i sami po sebi mogu se mijenjati recepcije kako duša želi. Mliječni proizvodi izvrsna su osnova za bilo koje voće i bobice, čak i za začine. Na primjer, možete eksperimentirati s cimetom, kardamom ili kajennom paprom. Začinsko dodavanje u maloj količini daje piti nevjerojatan ukus.

Koktel s jabukama od jagoda s mlijekom, jogurtom i medom savršen je doručak. Voće se treba odrezati i staviti u zamrzivač nekoliko sati. Zatim ih stavite u miješalicu (1 banana je dovoljna za 1 posluživanje i 200 g jagode), dodajte 120 ml mlijeka, 60 ml jogurta, 120 ml soka od naranče i žlicu meda. Beat na gustu masu.

Ali milkshake u miješalici s bananom i jagodama nije ograničenje fantazije. Štoviše, možete napraviti smoothies s povrćem. Zajedno, ovi proizvodi imaju pozitivan učinak na tijelo. Na primjer, možete miješati u miješalici kao sastojci:

• 200 g kuhanog krumpira;
• 250 ml mlijeka;
• 70 g cheddar sira;
• pola češnjaka češnjaka;
• Bugarski papar;
• malo curry i mljeveni crni papar.

Za prave gurmane postoji recept za izvrstan milkshake. Ovo piće ima nevjerojatan ukus i bit će vrlo korisno za rad cijelog organizma. Umjesto kravljeg mlijeka potrebno je 150 ml kokosa. Također vam je potrebna oguljena i usoljena crta, krastavci, par datuma i 150 ml vode. Svi tuku u miješalici - i možete uživati ​​u neobičnim smoothies.

Sladoledni kokteli

Uz vaš omiljeni desert za hlađenje možete eksperimentirati ne manje od mliječnih proizvoda. Usput, da biste dobili ne baš guste glatke, preporučuje se malo razrijediti piće. Mlijeko je najbolje za ovo. Dakle, ukusni koktel s sladoledom u miješalici može se pripremiti prema ovom receptu:

• slomiti 220 g svježih jagoda;
• dodajte 300 ml mlijeka i 100 g sladoleda vanilije;
• tuku u miješalicu sve dok se ne formira gusta masa;
• stavite na hladno mjesto 15 minuta, a zatim piti.

Što su zeleni kokteli?

Povrće i voćni smoothies su ukusni i nevjerojatno korisni spojevi koji mogu zamijeniti čak i puni obrok. Zeleni kokteli zasitit će tijelo u najvećem dijelu potrebnom za pravilno funkcioniranje tijela tvari. Ova pića hrane, tako da se možete osloboditi osjećaja gladi, što je neophodno kada izgubite težinu. No, u ovom slučaju, tijelo neće patiti od nedostatka hranjivih tvari.

Za čišćenje tijela toksičnih tvari, možete pripremiti koktel u miješalici kod kuće, na temelju povrća i voća:

• 1 čašu sjeckanog kupusa;
• 1 šalicu zelenog grožđa bez jama;
• 1 velika kriška krastavaca;
• 1 zelena jabuka;
• frac12- čašu vode.

Povrće i voće se prije mljevenja miješaju s vodom u miješalici. Dobiveni maseni soj, te u soku, ako je potrebno, dodajte malo vode. Koktel bi trebao stajati malo u hladnjaku prije uporabe.

Svatko zna da je celer vrlo koristan biljka koja se čak koristi u medicini. Ne sadrži kalorije, ali ima bogat kemijski sastav. Pomaže očistiti tijelo i pomaže u opeklinama. Najčešće pripremiti smoothies za celer, dodati jabuke, krastavaca i drugih zelenog povrća, kao i zelje. Ispada hranjivu tekućinu koja nadopunjuje snagu tijela. Na primjer, možete se pripremiti zelene smoothije, miješajući 2 stabljike celera, 1 krastavac i 1 zelenu jabuku u miješalici. Kada su zdrobljeni, dodajte vodu i pobijedite. Dobiveni napitak treba ohladiti prije uporabe.

Također možete pripremiti zeleni koktel u miješalici s bananom. Za to je potrebno miješati takve proizvode:

• 3 jabuke;
• 2 banane;
• frac12-limun ili sorrel;
• 5 listova salate;
• 1 ili 2 šalice vode.

Bilje i voće treba samljeti u blenderu, a zatim dodati vodu na svoj ukus, piti gusta, ili, obrnuto, vodenasta.

Kokteli za čišćenje tijela i gubitak težine

Zahvaljujući kemijskom sastavu, takvi voće i povrće kao što su mango, jabuka, mrkva i kruška imaju izvrsna antioksidacijska svojstva, stoga pomažu očistiti tijelo i ukloniti štetne tvari. U mješalici trebate mljevenje proizvoda, ako želite, možete razrijediti nastalu glatku vodu ili mlijeko. Mango, kruške, jabuke i mrkve moraju se uzimati u omjeru od 3: 2: 2: 2, redom.

Oni koji gube na težini, preporučljivo je pogledati recept za milkshake u miješalici. Kod kuće lako je kuhati. Ispada dobra alternativa skupim proteinima iz kategorije sportske prehrane:

• 2 žlice zobenih pahuljica prelijte kipuću vodu i ostavite da se nabubre;
• U mješalici, zgnječite šaku bruseva i 1 bananu;
• dodati voćni zobene pahuljice, pobijediti;
• sipati na primljenu težinu pola šalice obrano mlijeko, ponovno pobijediti s miješalicom kako bi se dobila masa željene konzistencije.

Kokteli za oporavak

Evo nekoliko recepata koji će biti korisni ovisno o ovom ili tom problemu:

1. Protuupalno. Sastav grožđa i ananasa sadrži veliku količinu željeza. Zahvaljujući ovom koktelu ima dobra protuupalna svojstva, a pozitivno utječe i na rad kardiovaskularnih i probavnih sustava. Potrebno je miješati šalicu grožđa u miješalici i frac12- dio celuloze malog ananasa.
2. Regulacija šećera u krvi. Koktel je lako probaviti i bit će koristan za cijeli organizam. Morate miješati bananu i kruške u mješalici 2: 3.
3. Vitamin. Ako postoji osjećaj da je tijelo pati od nedostatka vitamina, možete napraviti koktel med, mlijeko, crno grožđe i lubenice. Kemijski sastav plodova i meda uključuje takve korisne tvari kao što je askorbinska kiselina i riboflavin, i stoga će biti korisni za imunološki sustav. Sastojci se pomiješaju slučajnim redoslijedom tako da se dobije ukusni, ne previše debeli ili tekući koktel.
4. Deriviranje suvišnih soli. Idealno za pročišćavanje urinarnog sustava - koktel od tučenih jabuka u miješalici, lubenici i ananas. Voće se miješa u omjeru 2: 4: 2.

Svi gore navedeni recepti za koktele u miješalici kod kuće mogu se lako pripremiti, a svaki od njih će na neki način imati pozitivan učinak na funkcioniranje većine organa i sustava ljudskog tijela. Vrijedno je pažljivo proučiti sastav i po potrebi isključiti proizvode alergena ili odabrati opcije bez voća i povrća na koje postoji pojedinačna netrpeljivost.