Powerade (piće): korist i zla, sastav

Nakon teškog dugotrajnog tjelesnog napora tijelo treba vratiti ravnotežu minerala i soli. Powerade - piće koje nadopunjuje količinu hranjivih tvari izgubljenih tijekom teških znojenja. Postoje li kontraindikacije za uzimanje izotonično piće? Što je uključeno u njegov sastav? Komentari o korištenju Powerade, kao i informacije o prednostima i šteti pića navedene su u nastavku.

Sastav i vrste pića

Sportski napitak Powerade sadrži šećer i minerale. Većina izotoničnih je voda, saharoza i fruktoza, kompleksni i jednostavni ugljikohidrati. Kalorični sadržaj pića je 16 kcal na 100 g.

Osim toga, napitak sadrži:

• natrij;
• kalij;
• kalcij;
• magnezij.

Ovisno o vrsti izotoničnosti, pripravak može varirati. U Rusiji su pića proizvedena s limunom, narančinom, višnjom. Postoje takva imena pića Powerade:

• „Limun-limeta.”
• "Orange".
• "Oluja od leda".
• "Cherry".
• "Snježna oluja".

Powerade je piće, sastav koji pomaže da se brzo oporavi nakon teškog rada. Izotonični, obogaćeni mineralima, koriste mnogi profesionalni sportaši i bodybuilderi. Međutim, u vezi s štetom i koristima pića, sporovi se još uvijek vode među dieticianima.

Blue Powerade piće: korist

Veliki broj elektrolita koji se nalaze u piću, sprječava nastajanje nedostatka soli i pojavu slabosti u tijelu. Nedostatak minerala može dovesti do pogoršanja srca, mozga i mišića. Powerade - piće koje zasićuje stanice tijela vitalnim tvarima.

Soli zadržavaju vlagu, sprečavaju prodiranje u mjehur i uzrokuju žeđ. Ako tijekom pauze između treninga sportaš utopi žeđ čistom vodom, uskoro će se ukloniti iz tijela. Istodobno, zajedno s njim uklanjaju se natrij, kalij i magnezij. Stoga se preporuča piti malu količinu izotoničnosti u vrijeme žeđi, a tek tada upotrijebite čistu vodu.

Šećer u izotoničnom izvoru je energija, neophodna tijekom debilitating vježbe. Ugljikohidrati se lako apsorbiraju i prerađuju u glukozu.

Jela izotonična

Konzervansi i sredstva za bojenje, kao i pojačivači okusa koji se mogu nalaziti u piću, ne daju nikakvo dobro u tijelu. Powerade ima malu količinu kemikalija, ali ipak nutricionisti ne preporučuju korištenje dnevno.

Powerade je piće s visokim glikemijskim indeksom, stoga njegova uporaba bez stalnog fizičkog naprezanja može uzrokovati skup viška težine.

kontraindikacije

Unatoč nedostatku alkohola u piću, zabranjeno je odvesti djecu. Nije preporučljivo koristiti isotonike osobama koje imaju sljedeću povijest bolesti:

• alergija na hranu;
• dijabetes melitus svih vrsta;
• fenilketonuriju.

Powerade je piće koje se ne preporučuje za upotrebu tijekom trudnoće i laktacije, jer to može izazvati alergijsku reakciju kod djeteta. Također je izotonična kontraindikacija kod osoba koje pate od kršenja metabolizma ugljikohidrata.

Prilikom korištenja izotoničnog napitka, vrijedi zapamtiti da sadrži soli limunske kiseline, destruktivno utječući na caklinu zuba. Kako biste zaštitili zube od negativnih učinaka komponenti pića, bolje je piti kroz specijalnu cijev.

Powerade Drink: povratne informacije o prijavi

Povratne informacije o korištenju pića su pozitivne i negativne. Mnogi sportaši koriste piće kao pomoć u intenzivnoj obuci.

Pozitivna povratna informacija potrošača o izotoničnosti:

• Powerade - piće koje vam omogućuje brzo obnavljanje tijekom treninga;
• nakon upotrebe izotoničnog osjećaja snage i energije;
• zahvaljujući piću, bilo koji teret se prenosi lako, bez umora.

Negativni pregledi pića uglavnom se odnose na neznanje nekih ljudi o djelovanju izotonične. Neki potrošači vjeruju da je Powerade energetski napitak, intenziviranje rada srca i toničnog organizma.

Negativne povratne informacije o izotoničnom efektu:

• Powerade ne vlaži žeđ;
• nakon pijenja pića, u ustima ostaje neugodan miris;
• zbog česte uporabe izotonične mase tijela povećana;
• bilo je alergijske reakcije nakon 1 piće pića;
• izotonična ne doprinosi priljevu sila;
• s konstantnim primanjem smanjene učinkovitosti pića.

Što je bolje - čista voda ili izotonična?

U usporedbi s izotoničnim napitkom, obična voda značajno gubi. Stručnjaci preporučuju kombiniranje korištenja čiste vode s izotoničnim - to povećava učinkovitost treninga. Međutim, takav sustav pogodan je samo za sportaše, osobe s umjerenim ili niskim tjelesnim naporom preporučuju se piti čistu vodu, zakiseljenu limunom.

Nema izotoničnog napitka proizvedenog na industrijskoj razini ne može očistiti tijelo toksina i toksina, kao i obična pročišćena voda. Zbog toga se voda ne može potpuno zamijeniti unosom izotonika.

Kako piti Powerade

Da bi se izbjeglo preopterećenje tijekom treninga, tijelo zahtijeva stalnu opskrbu tekućinom. Njezina količina jednaka je izgubljenoj vlazi nakon športa. Da biste izračunali točan volumen pića, morate se vagati prije i poslije fizičkog opterećenja. Razlika između pokazatelja je količina nestalih tekućina.

Važno je imati na umu da je Powerade namijenjen samo ljudima koji su aktivno uključeni u sport. Šteta što ne donosi, ako pijete bez treninga, ali energija koja dolazi s pićem u tijelo neće se distribuirati. To će dovesti do skup viška težine.

Važno je da se prijam izotoničnosti provede ne nakon završetka obuke, već tijekom njega. To jest, u onim intervalima koji su namijenjeni kratkotrajnom odmoru. Na primjer, između trčanja, čučnjeva, vježbi snage ili vježbanja na simulatorima.

Tijekom sljedeće stanke morate piti čistu vodu, a zatim opet izotoničnu. Tako će tijelo biti lakše voditi ravnotežu između soli i soli u normi i izbjeći preopterećenja povezana s nedostatkom minerala.