Sastav, kaloričnost i korisna svojstva šljiva

Korisna svojstva šljiva

Prunes: sastav i sadržaj kalorija

Naravno, korisna svojstva šljive u potpunosti su posljedica njezinog sastava. Uostalom, ovaj proizvod ima mnogo važnih tvari za tijelo. Prunes sadrže:

• Jednostavni šećeri su saharoza, fruktoza i laktoza.
• Organske kiseline, uključujući limunsku, jabučnu, salicilnu i oksalnu.
• Pektini.
• grubo vlakna za hranu.
• Provitamin A, vitamini B1, B2 i P, kao i velika količina askorbinske kiseline.
• Korisni minerali su fosfor, kalcij, kalij, željezo, natrij i magnezij.

Može se primijetiti da praktički svaka sastavna tvar ima pozitivan učinak na rad svih sustava organa do jednog ili drugog stupnja.

Što se tiče energetska vrijednost, tada je ovaj pokazatelj također visok. Kalorijski sadržaj šljiva je 264 kcal po 100 grama proizvoda. Usput, često se koristi ne samo za liječenje, već i za borbu protiv pretilosti.

Korisna svojstva šljiva

Prije svega treba napomenuti da šljive savršeno toniraju tijelo, njegova upotreba pozitivno utječe na rad srca i vaskularnog sustava. Također ovaj proizvod poboljšava stanje kože, povećava učinkovitost i borbe s kroničnim umorom. Znanstvenici su dokazali da je redovita konzumacija sušenog voća (u umjerenim količinama) prevencija raka.

Prunes sadrže određenu količinu antioksidansa, koji neutraliziraju slobodnih radikala i brzo ukloniti otrovne tvari. Ovo objašnjava njegovo pomlađivanje.

S druge strane, ovaj proizvod sadrži veliku količinu kalija. Nije nimalo tajna da su šljive odgovorne za smanjenje mišićnog tkiva i prijenos živčanih impulsa. Osim toga, poboljšava rad imunološkog sustava, povećava otpornost tijela na učinke čimbenika okoliša.

Korisna svojstva šljiva za mršavljenje

Mnogi ljudi znaju da su šljive prekrasan prirodni lijek za zatvora. Doista, ovaj proizvod ima veliki utjecaj na rad gastrointestinalnog trakta. Za početak, treba napomenuti da je redovita uporaba suhe šljive normalizira rad bubrega i uklanja višak tekućine iz tijela, uklanja oticanje i smanjuje težinu.

Osim toga, šljive poboljšavaju crijevnu peristaltiku, boreći se sa začepljenjem. Također čisti probavni trakt od troske, toksina i drugih štetnih tvari koje se nakupljaju na sluznici. Dakle, tijelo briše i ubrzava metaboličke procese.

I za vrijeme dijete šljive su neophodna poslastica s ugodnom mirisom i slatkim okusom. Da biste vratili tijelo, dovoljno je jesti 5-6 voća dnevno - osjećate se savršeno, jer je ovaj proizvod također prirodni antidepresiv.

Uvijek (čak i za strogu prehranu) možete kuhati ukusno nisko kaloričnu desert od šljiva. Može se pomiješati s orasima, medom, vrhnjem, domaćim kravljem siru i drugim korisnim proizvodima ili jednostavno upotrijebiti za izradu kompote.