Korisna svojstva i sadržaj kalorija borovnica

Najkorisnije svojstva borovnica dugo su bili poznati ljudima. Ono što točno predstavlja temelj za razlikovanje tih tamnoplavih bobica od ostalih šumskih bobica? Nutricionisti preporučuju vašu dnevnu prehranu da uključe povrće i voće različitih sjenki. Uostalom, svaka od njih sadrži mnogo korisnih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. Iznenađujuće osobine borovnica također imaju značajke. Berry je najbogatiji izvor prirodnih antioksidansa. Osim toga, ona održava normalnu viziju, poboljšava krvne žile, jača memoriju. Koristi se za sprečavanje različitih zaraznih bolesti. Ostaje činjenica da su borovnice u Rusiji uvijek bile najvažniji lijek za iscjelitelje.

kontraindikacije

Ograničenja upotrebe bobica su malo, ali je potrebno reći o njima. Vrlo ozbiljna alergijska reakcija prijeti onima koji nemaju netoleranciju na bilo koju komponentu. Osobe koje pate od bolesti gušterače također trebaju biti oprezne. Prije uporabe je bolje konzultirati liječnika.

Kalorični sadržaj borovnice. San o ženama

Izvrsne vijesti za pravedniji rod, koji brinu za svoju figuru: kalorija borovnica samo 44 kcal za svakih 100 g. I to je samo divno. Možete jesti plodove svaki dan, pažljivo opskrbite tijelo s mnoštvom korisnih tvari i ne brinite o prekomjernoj tjelesnoj težini. Štoviše, osim korisnih tvari, tijelo prima vlakna, koja dobro naliježe na slagging, prisiljavajući crijeva na dobro funkcioniranje.

Maksimalna kvaliteta borovnica se manifestira ako se koristi svježa. Ali ne bismo trebali zanemariti suho voće. I bobice se koriste za izradu različitih slastica: marmelada, pekmeza, džemova, koji su tada savršeno pogodni za punjenje pite. A budući da je sadržaj kalorija borovnica nizak, ne može na bilo koji način naštetiti tom broju.

Niska kalorijska posuda

Htio bih podijeliti prekrasan recept za desert. Svima će uživati, a osobito oni koji pažljivo računaju kalorije u svakom jelu. Sastav ove nevjerojatne poslastice uključuje svježi sir i borovnice, čiji je kalorijski sadržaj, kako je poznat, mali, a koristi od proizvoda koji se koriste su jednostavno ogromne. Za pripremu deserta trebate borovnice (250 g), sir (400 g), šećer (na okus), lješnjak (70 g), kolač (70 g). Rezan se mora obrisati kroz sito. Podijelite na jednake dijelove. U jednom dijelu pospite šećer. Isperite borovnice pod tekućom vodom, lagano suhom i pomiješajte s drugim dijelom svježeg sira do uniforme. Dodajte šećer po ukusu. Stavite dio curd s bobicama i posipajte matice na dnu na dno. Cupcake fino sjeckani i posuti na orasima. Iznad - opet sloj svježeg sira, ali već bez borovnica. Ostaje samo za ukrašavanje - i možete početi jesti desert bez straha da se bolje. Podsjetimo: kalorična vrijednost borovnica i svježeg sira je niska.