Što bi trebalo biti duljina užeta? Vrste i metode odabira inventara

Preskočenje užeta najjednostavniji je i najpristupačniji simulator, poznat svima od djetinjstva. To daje ozbiljne naprezanja na tijelu, osobito na kardiovaskularnom sustavu, i povećava izdržljivost. Stručnjaci vjeruju da 10 minuta skokova s ​​konopom može biti izjednačeno s 12 minuta plivanja, dva seta tenisa, malim jogom ili vožnjom biciklom 6 minuta. Pitanje je očito o duljini užeta, tako da su vježbe udobne i učinkovite.

Vrste preskakanja užeta

Prije određivanja duljine užeta potrebno je razumjeti vrste sportske opreme. Nepravilan odabir može uzrokovati neugodnosti ili čak ozljede. Moderna industrija nudi sljedeće vrste užadi za preskakanje:

• Za djecu - mogu sadržavati kuglice.
• Spuštanje užeta s težinom (do 3 kg) - za razvoj gornjeg dijela tijela.
• Prekoračenje brzine užeta.
• S brojačem računanje kalorija (elektronski).
• Koža - popularna među boksačima, razvija brzinu refleksa.
• Pamuk ili najlon - najsporiji konop prema stručnjacima.

Za početnike je pogodan najjednostavniji konopac za skakanje, bez dodatnih funkcija. Plastični je najbolji materijal, njegovi su proizvodi praktični i prikladni, pogodni za početnike i profesionalne sportaše. Ručke se trebaju udobno smjestiti u ruci, ne moraju biti teške ili se skliznuti kada se kreću.

Nakon što je konopac za preskakanje potpuno razvijen, možete razmisliti o kupnji funkcionalnog modela. Empirijski, jednostavan za instalaciju, što bi trebalo biti duljina užeta, ali na žalost, u trenutku kupnje nije uvijek moguće skočiti i utvrditi kvalitetu i dosljednost vlastiti rast.

Koliko dugo treba biti uže?

Razumijmo. Ljudski je rast glavni parametar koji određuje dužinu. Užad može biti s podesivom duljinom. U tom slučaju, višak ne bi trebao biti odrezan, bolje ga je vezati na čvor i sakriti ga u ručku. Previše dugo uže će vam teško kontrolirati vaše pokrete, bit će problema s vježbama određene vrste. Ako je kratko - bit će potrebno stalno pritisnuti noge.

Uže za idealnu duljinu je lako odrediti. Da biste to učinili, morate ga uzeti u svoje ruke, stajati stopicom u sredini užeta i povucite po tijelu. Kao rezultat, ručke trebaju biti na visini pazuha, ali ne ispod prsnog koša.

Postoji još jedan način: potrebno je da se (pod pravim kutom skretanje između ruku i tijela) u ruci obje ručke sportske opreme, a zatim povucite ručnu naprijed paralelno s podom. Ako donji dio sportske opreme lagano dodiruje pod - potražite potrebnu duljinu.

Skok konopca za dijete

Koliko dugo treba biti konop za dijete? Pravila odabira se ne razlikuju od navedenih preporuka. Važan aspekt koji zaslužuje pažnju pri kupnji sportske opreme za djecu - trebao bi biti lagan, svijetli i izrađen od sigurne građe. Kako bebe brzo rastu, dječja žica ne smije biti obrezana.