Cimet slimming: recenzije, najučinkovitije recepte

Pokušao cimet za mršavljenje? Koji su rezultati bili? Istraživanja su pokazala da dodavanje cimeta dnevnoj prehrani može pomoći u gubitku težine. Čajna žličica meda i pola čajna žličica cimetovog praha dodanog u šalicu kipuće vode može također pomoći u gubljenju težine i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Mnogo pozitivnih pregleda cimeta. Za mršavljenje se često koristi.

Zdravstvene prednosti

Cimet su bogati manganom, željezom, kalcijem i vlaknima. Koristi se od srednjeg vijeka kako bi se izliječio proljev, uznemiren trbuh i nadutost. Osim toga, pomaže u sprečavanju širenja stanica raka, stvaranju čira na želucu i pomaže u liječenju bakterijskih infekcija. Cimet snižavaju razinu šećera u krvi, razinu lošeg kolesterola (LDL), bez utjecaja na dobar kolesterol (HDL). Stoga je korisno kod bolesnika s dijabetesom Tip 2. Smanjenje šećera u krvi i poboljšanje omjera kolesterola pomaže u preokretanju inzulinske rezistencije ili prediabetama. Budući da, prema procjenama, cimet koji se koristi za gubljenje težine slatki su za ukus, a zadovoljava i želju za slatkim prehrambenim proizvodima. To ga čini važnim proizvodom za dijabetičare. Mnogo pozitivnih pregleda cimeta. Recepti za gubitak težine razmotrit ćemo u nastavku.

Mršavljenje

Cimet djeluje regulirajući razinu šećera u krvi i istovremeno povećava razinu inzulina u tijelu. Simulira biološku aktivnost inzulina i povećava metabolizam glukoze. Budući da visoka razina glukoze u krvi može dovesti do pretilosti, cimet sprječavaju ovo i omogućuju vam da izgubite težinu. Osim toga, utječe na način metabolizma šećera u tijelu i sprečava pretvorbu metaboliziranog šećera u mast.

Cimet također usporavaju prolaz hrane iz želuca u crijeva. Dakle, zadovoljstvo hrane osjeća se dulje vrijeme, a manje se jede hrana. Pomaže izgubiti težinu. Cimet također pomažu tijelu da učinkovito procesuira ugljikohidrate i pomaže u gubitku težine. Masnoća na želucu je osjetljivija na učinke začina od masti u drugim dijelovima tijela. To potvrđuju istraživanja i povratne informacije o cimetu. Za mršavljenje, ovaj proizvod može se koristiti za tanak struk i riješiti se želudca.

Načine da se inline cimet u dnevnu prehranu

Ako želite izgubiti težinu, pogotovo u predjelu trbuha, počnite dodavati cimeta na svoj način ishrane. Zašto? Ona potiskuje apetit, regulira šećer u krvi, smanjuje kolesterol i ubrzava metabolizam osim spaljivanja trbuh masnoće. Naravno, to ide bez rekavši da morate vježbati zdrave prehrane i održavati ga, jer svi čaj s cimetom u svijetu neće pomoći da izgubite težinu, ako i dalje jesti što god i nikad trenirati! Check out ove jednostavne načine, te uključivanje određenih začina u svoj dnevni prehrani.

Počnite dan s cimetom, limunom i medom

Cimet, limun i med stvoriti snažnu kombinaciju koja će vam pomoći izgubiti težinu i zaštititi od svih vrsta bolesti i infekcija. To dokazuje povratnu informaciju. Fotografija cimeta s medom (o tome ćemo govoriti o gubitku težine na ovaj način niže) prikazani su u ovom članku. Kako koristiti proizvode? Vrlo je jednostavno. Kuhajte štapić cimetom u vodi oko 10 minuta, dodajte limun, malo meda i spreman! Ako želite, možete dodati i druge začine, poput kardamoma, papra, đumbira ili metvice.

Pijenje vode cimeta tijekom dana

Kuhajte cimet u vodi ili dodajte prah cimeta u vodu i pijuckajte tijekom dana, posebno između obroka. Prema procjenama, za gubljenje težine s cimetom često se koristi. Tekućina se čak može piti prije spavanja.

Pospite čajevom kavom

Ako pijete kavu, dodajte malo cimeta u svoje omiljeno piće. Ako dodate cimet, možete smanjiti količinu šećera dodanom u kavu, što ga čini još prikladnijim za gubitak težine.

Dodajte ga sokovima

Ako volite sokove voća i povrća, pomiješajte ih s cimetom kako biste povećali njihov ukus i nutritivnu vrijednost. Cimet se dobro kombiniraju s jabukom, mrkvom, pa čak i sokom od naranče.

Kuhajte s mirisima

Mnogi recepti zahtijevaju cimet, a to je sastavni dio mješavine garam-masala. Vrijedno je početi dodavati malo cimeta u jela koja tradicionalno ne zahtijevaju. Najugodnije je da se ovaj univerzalni začin jednako dobro spaja sa slatkim, slanim i začinjenim jelima!

Dodajte je na koktele

Cimet savršeno nadopunjuje voćne koktele. Možete odabrati bilo koju kombinaciju voća koja vam se sviđa, ali postoji jedna kombinacija koja uvijek dolazi do točke - to je banana i zobena kaša. Pomiješaj jednu bananu, čajnu žličicu cimeta, šaku zobenog brašna, jednu šalicu mlijeka, pola šalice jogurta. Neka to bude za doručak ili nakon vježbanja.

Pospite zobene pahuljice ili žitarice

Ako jedete zobene pahuljice ili žitarice za doručak, malo cimeta je način poboljšanja okusa. Morate biti sigurni da je cimet koji koristite je svježa.

Ipak, jedan cimet ne može trajno izgubiti težinu. Da bi se postigli optimalni rezultati za program gubitka težine, važno je redovito jesti hranjivu i zdravu hranu i vježbu. Ugrađivanje čajne žličice cimeta u dnevnu prehranu može svakako smanjiti apetit i pomoći izgubiti težinu, pa čak i vapno slojeva masti oko abdomen.

Med i cimet

Danas je jedan od najcjenjenijih trendova u mršavljenju med i cimet, koji se koriste u dnevnoj prehrani. Ljudi uzimaju ovu kombinaciju u čaju, jedu ili ga koriste kao preljev za žitarice i druge namirnice. Ali, možete li stvarno izgubiti težinu jedući med i cimet?

Što je dobro o medu?

Kada je riječ o odabiru zaslađivača kao izvora vitamina i minerala, med je dobar izbor, posebno u usporedbi s redovitim šećerom. Važno je, međutim, istaknuti da je med koncentričniji izvor kalorija, s 64 kalorija po žlici u odnosu na 49 kalorija u istoj službi šećera. Ipak, med je bolji izbor od šećera kada je riječ o gubitku težine. U studiji iz 2008. godine (rezultati su objavljeni u jednom od svjetskih znanstvenih časopisa) uspoređivan je učinak meda i običnog šećera na mršavljenje u maloj skupini ljudi s prekomjernom težinom i pretilosti. Bez promjene u prehrani ili vježbi, grupa koja je koristila med izgubila je veću težinu od šećerne grupe. Gubitak težine u skupini meda bio je vrlo mali, međutim, - 1,3 posto tjelesne težine u 30 dana, što je oko 1,5 kg za osobu koja je težila 90 kg.

I sama riječ "med" povezana je s ljubavlju, vitalnošću i zdravljem. U stvari, med ima mnoga korisna svojstva. Na primjer, med je antimikrobno sredstvo za topikalnu primjenu. To znači da može spriječiti bakterijsku infekciju. Zapravo, studije pokazuju da je vrlo djelotvorno u liječenju infekcija rana. Također je dobar za liječenje opeklina i jednako je učinkovit za suzbijanje kašlja. Med i cimet mogu također pomoći osloboditi probavne smetnje.

Što je dobro o plodovima?

Začinjeno i slatko cimet nudi niz zdravstvenih prednosti, uključujući protuupalno svojstvo i poboljšanu razinu šećera u krvi. Postoje i neki dokazi da začina može biti korisno ako pokušavate postići više zdrave težine. Proučavanje 2012, istaknuto u međunarodnom časopisu za preventivnu medicinu, istražilo je učinak na tjelesnu težinu kada se cimet dodaje prehrani male skupine ljudi s dijabetesom. Dok su cimet i placebo skupini izgubili težinu tijekom studije, skupina za uzimanje začina je izgubila više masnoća nego placebo skupina.

Mirisni cimet je star kao i svijet. Drevni Egipćani su ga koristili za balzamiranje, au doba Rimskog Carstva 15 puta je skuplji od srebra. I med i cimet imaju niz ljekovitih svojstava. Istraživanja pokazuju da ima antimikrobne, kao i antiparazitske učinke. Sadrži i antioksidante, može pomoći u liječenju rana i može smanjiti krvni tlak i kolesterol.

Ono što je još dokazano izvješćima onih koji gube na težini cimeta? Za začeće mršavljenja može se savršeno kombinirati s medom i drugim začinima.

Mršavljenje

Iako na forumima ima mnogo pozitivnih recenzija s fotografijama o gubitku težine s cimetom i medom, istraživanje ove kombinacije je više rezervirano. Samo neki ljudi dokazuju gubitak težine. Na primjer, jedna studija pokazala je da zamjena saharoze s medom može spriječiti debljanje, dok je druga pokazala da može aktivirati hormone koji potiskuju apetit. No, nijedna studija ne dokazuje definitivno da cimet i med mogu apsolutno pomoći da izgube težinu.

Recept za čaj s medom i cimetom

Dnevna doza smjese za mršavljenje je jedna čajna žličica meda i 1/2 čajna žličica cimeta u šalici zelenog čaja ili kuhane vode. Takvo piće ne sviđa ugodan ukus, ali i rezultat. To potvrđuju brojne recenzije koje su narasle s cimetom i medom. Pijenje je idealno.

Iako ne postoji čarobna hrana ili kombinacija hrane za poticanje mršavljenja, neki podaci upućuju na to da fancy limun, med i cimet piće mogu poduprijeti napore u borbi protiv težine. Obratite se svom liječniku prije nego što napravite bilo kakve promjene u prehrani.

Gubitak težine s limunom

Limun napraviti zdrav dodatak na bilo koji način ishrane za mršavljenje. I ne samo to, oni su dobar način da dodate okus hrane i pića s malom količinom kalorija, ali su također bogata hranjivim tvarima koje mogu pomoći tijelu apsorbirati masti i spriječiti debljanje.

Piće od limuna, meda i cimeta

Kada pokušavate izgubiti težinu, kalorije strani, bez obzira odakle dolaze, čak i od napitak koji može pomoći da izgube težinu. Ako limuna i cimet sadrži gotovo nema kalorija, u odnosu meda nisu. Većina recepata za mršavljenje preporučio 1 žlica meda (64 kalorija dodavanjem ovih na svakodnevnoj prehrani) 1 žličica cimeta i 1 žlica soka od limuna pomiješan u šalici vruće vode. Ne zaboravite brojati kalorije u svakoj šalici koju pijemo. Uporaba cimeta, limuna i meda za mršavljenje, po mišljenju - odlična ideja za borbu protiv trbušne masti.

Da, možete izgubiti težinu, čak i ako jedete kao i obično. Zvuči poput oksimorona, ali to je moguće. Sve što je potrebno je nekoliko različitih napitaka s nekim ključnim sastojcima koji će tijelu omogućiti povećanje brzine metabolizma i zadržati od određenih žudnji za hranom koja nastaje tijekom dana.

Međutim, to nisu čarobni napici. Ne možete jesti više štetne hrane i piti te piće, misleći da na ovaj način možete izgubiti težinu.

Med, limun i cimet su sastojci koji pomažu u ubrzavanju metabolizma

Zašto je to važno? Budući da je metabolizam brži, to tijelo procesira hranu i apsorbira nužne hranjive tvari, uzimajući osloboditi od ostatka. To su sastojci koji se mogu naći u bilo kojoj kuhinji. Postoje mnogi recepti i recenzije o cimetu. Za mršavljenje koriste se tople napitke opisane u članku. Oni će igrati ključnu ulogu kako bi smanjili težinu.

Piće Recepti

Opcija 1:

• 1 čaša tople vode.
• 1 žlica meda.
• 1 žlica limunovog soka.
• 1 čajnu žličicu cimeta.

Pomiješajte sve sastojke u omiljenoj šalici i uživajte u mirisnom napitku kako biste smanjili težinu. Metabolička stopa će također početi značajno povećati ako stalno koristite limun u vašoj prehrani.

Opcija 2:

• 1 čašu vode.
• 2 žličice soka od limuna.
• 1 čajnu žličicu meda.
• Cimet (1 čajna žličica).

Poput limuna, cimet također ubrzavaju metabolizam, što pomaže pri gubitku kilograma. Korištenje cimeta za mršavljenje, ovisno o gubitku težine, potpuno će ublažiti abdominalnu masnoću.

Čaj od cimeta

• 1 šalicu kipuće vode.
• 1 čajnu žličicu cimeta.
• 1 žlica meda.

Pomiješajte cimet i med, ulijte kipuću vodu. Pijte i uživajte u okusu i aromi. Korištenje mršavljenja cimeta, meda i vode, prema mišljenjima, izvrsno je rješenje. To piće možete dodati vrećicu čaja. Uostalom, crni i zeleni čaj sadrže flavonoide, koji detoksikaciji organizma, neutralizaciju slobodnih radikala su odgovorni za oštećenje stanica. Zeleni čaj sprječava rast patogena koji uzrokuju propadanje zuba, plak i loš dah. Česti unos čaja dehidrira tijelo i jača imunološki sustav. Umjerena količina kofeina u čaju stimulira živčani sustav i potiče cirkulaciju krvi.

Piti cimetom i đumbirom

Kako pripremiti toplo piće koje će zadovoljiti slatki zub i spriječiti debljanje? Takav vrući "čaj" je lako pripremiti, zahtijeva samo tri sastojka: svježi đumbir, štapići od cimeta i med.

Uključivanje više cimeta u prehranu može biti dobra ideja za struk. Studije pokazuju da začini kao što su cimet, đumbir i muškatni oraščić mogu povećati zasićenost i oponašati slatkoću. Prijavite se za mršavljenje đumbira, limuna i cimeta, po mišljenju - nije samo način da biste dobili osloboditi od viška težine, ali i prilika da se uspostavi pravilna prehrana - kako bi se smanjila potrošnja šećera.

Ovo piće je vrlo lako napraviti. Samo kuhati cimet štapiće i svježi đumbir u vodi oko 20 minuta, a zatim sipati med u čaj okusa i uporabu. Možete napraviti više pića stranka na početku tjedna i ostaviti ga u hladnjaku, a zatim zagrijte šalicu, kada želite popiti. Postoje poticajne recenzije o đumbi, cimetu, medu i limunu za mršavljenje.

Papar i cimet

To je jutarnji čaj, svijetla mješavina s jakim bilješkama začina i toplinu. Tu je đumbir za probavu, kurkuma, da očisti jetru, crvena paprika, zagrijati tijelo i povećati metabolizam, kao i cimeta. Dobar način za početak tijelo na početku dana i tako se vratiti u normalu - je koristiti ujutro za detoksikaciju i mršavljenje cimet i papar. Prema povratnim informacijama, ova kombinacija je najučinkovitija. Mjerenja su približna (ali nemojte pretjerati s cayenne i kurkuma). Đumbir? Možete dodati još. Ne želiš meda? Prekini ga.

sastojci:

• Slice svježeg đumbira (5-10 cm).
• 1 čajnu žličicu kurkuma.
• 2 štapića od cimeta.
• 1/2 čajnu žličicu kajenskog papra.
• Žlica meda.
• Limun.

Očistite đumbier i dijagonalno odrežite. Dodajte slatke đumbira u tavi sa 6 šalica vode i ponesite kuhati. Smanjite temperaturu na minimum i kuhajte 10 minuta. Dodajte štapiće cimeta, kurkuma i papar. Kuhajte još 10 minuta. Izbacivanje u šalicu. Dodajte med i iscijediti limun. U tavi još uvijek ima puno pića koje se mogu grijati i piti tijekom dana.

mjere opreza

Cimet sadrži značajnu količinu kumarina. Kumarin, pronađen u mnogim biljkama, može se koristiti za liječenje edema ili zadržavanja vode. Federalni institut za procjenu rizika u Njemačkoj izvještava da čak i male doze kumarina, koje se uzimaju više od dva tjedna, mogu uzrokovati oštećenje jetre, posebno kod ljudi koji već imaju bolesti organa.

Znači li to da izbjegavate cimet? Ne, nije. Posebno zato što začin dokazuje gubitak težine i smanjenje struka. To potvrđuju i mišljenja onih koji su izgubili težinu oko cimeta. Za mršavljenje, bolje je koristiti proizvod koji se donosi iz Cejla, budući da sadrži mnogo niže koncentracije kumarina. U praškastom obliku nije moguće odvojiti dva začina. Kako bi se osiguralo korištenje Ceylon cimeta, možda ćete je morati kupiti od specijaliziranog dobavljača začina, u prirodnoj trgovini hranom.