Zobena kaša na vodi

Poznato je da je svakodnevno uključivanje zobi u prehranu potrebno iz više razloga. Jedan od njih, najprivlačniji za žene, koji sanjaju o gubitku kilograma, je normalizacija težine. Zobeno brašno preporučuju liječnici zbog pretilosti, šećerne bolesti, ateroskleroze i drugih zdravstvenih problema. Mehanizam smanjenja težine ugrađen je u sposobnost zobenih vlakana (zvan beta-glukan) da smanje razinu kolesterola. Dijetalna vlakna

Herkulove, od kojih se mogu zavarivati zobena kaša na vodi ili mlijeku, najčešći je i pogodan za kuhanje. Sadrži potrebne vitamine i minerale, kao i do 17% proteina, do 7% masti. Složeni ugljikohidrati Ova žitarica doprinosi dugom osjećaju zasićenja i normalizaciji koncentracije šećera u krvi. Ova svojstva Hercules također objašnjavaju povećanje izdržljivosti organizma uz stalnu uporabu ove posude.

Zobena kaša može biti pari. Ova metoda toplinske obrade nije manje korisna. Pahuljice se nabrekle pod utjecajem pare i dobiju željenu viskoznu konzistenciju. Dodaj u ovu posudu, mlijeko ili maslac nije potrebna. Dovoljno je malo meda, voća ili šećera. Prošlo je vrijeme širenje načina upotrebe vode, ulijevane na pahuljice od zobenih pahuljica: pijan ili korišten za pripremu raznih kulinarskog jela. Ali takva je voda u mnogočemu niža od kaše.

Recept 1

Zobena kaša na vodi je vrlo hranjiva i korisna. Dodavanje mlijeka ili ulja u žitarici posebno se ne preporučuje za starije osobe koje pate od IHD ili onih koji planiraju izgubiti težinu. Možete ga jesti za doručak ili večeru. sastojci:

• 100 g žitarica;

• 2 šalice pročišćene vode;

• 2 žlice grožđica (pokupiti, operirati, ostaviti da se osuši);

• šalica šljiva bez jame (oprana i sušena);

• sol.

U tavi ulijte zob i ulijte je vodom. Stavite usporenu vatru, nakon 5 minuta, povećajte toplinu i pocrnite. Dodajte grožđice i suhe šljive, pomiješajte, minutu isključite toplinu i ostavite na toplom plameniku, tako da je kaša dostigla spremnu i zgušnjenu. Ako želite, možete dodati sol. Zobena kaša na vodi je spremna, jesti je vruće.

Recept 2

Dodavanje banane ne samo da će poboljšati okus, nego će također ojačati radnju za normalizaciju funkcija gastrointestinalnog trakta. Cimet će pomoći snižavanju krvnog tlaka. Ova zobena kaša na vodi je vrlo hranjiva i korisna. Sastojci za 2 obroka:

• 1 šalicu zobene pahuljice;

• 2 banane (oprane, očišćene i presječene - debljina krugova je oko 1 cm);

• 
  
  
  

  2 šalice vode;

• 1 šalica žličice za stol;

• 3 žlice grožđica (operite i ostavite da se osuši);

• 1 čajnu žličicu praha cimeta;

• sol.

Kako kuhati zobene pahuljice na vodi za ovaj recept? Ulijte u posudu zobene pahuljice, stavite sve sastojke i izliti vodu. Stavite na vatru, uzbudjujući, iskuhajte. Ako je kašica kuhana na električnoj peći, grijanje se isključuje i ostavlja na toplom plameniku dok se ne zgusne. Ako je peć plin, onda nastavite kuhati na vrlo niskoj vatri dok ne budete spremni (zobene pahuljice trebaju nabubiti i upijati svu vodu). Poslužite kašu vruće.

Recept 3

Zobena kaša na vodi može biti nezaslađena, pivo je bez šećera, meda ili voća. Iz ovoga će biti manje ukusno i korisno jer se nakon potrošnje toksini i toksini učinkovito uklanjaju iz tijela. Sastojci za 2 obroka:

• 1 stakla zobena kaša;

• 1 žlica kravljeg ulja;

• 2 frac12- čašu vode;

• frac12-žlice soli čaja;

• 1 hrpa kopra (oprati, ostaviti na suho i vrlo sitno sjeckani).

Krma se ulijeva u posudu i ulijeva u vodu. Dajte kuhati, promiješajte cijelo vrijeme. Isključite grijanje. Dodajte sol i ulje, pomiješajte i ostavite toplinu dok ne budete spremni. Dodajte kopar u kašu, pomiješajte i rasporedite na tanjure.

Jedite zobene pahuljice - dodajte svoje zdravlje!