Mogu li piti pivo nakon treninga?

Mnogi su sportaši zainteresirani za pitanje je li moguće piti pivo nakon treninga. U stvari, ova je tema vrlo relevantna jer sport nije samo metoda dobivanja ozbiljnog tjelesnog napora, već i način opuštanja. Uostalom, to je tako lijepo nakon teške vježbe s velikim utezima ili set kardio vježbe kako bi ispravno opustiti vaše mišiće i mozak! A onda alkoholna pića dolaze u pomoć mnogim sportašima.

Ali je li moguće poslijepodnevni posjet stadionu ili teretani piti alkohol (uključujući pivo)? U ovom ćemo članku pokušati odgovoriti što je točnije moguće.

Utjecaj na srce

Kao što znate, česta upotreba alkoholnih pića nepovoljno utječe na cijelo tijelo. Pod posebnim udarcem je kardiovaskularni sustav. Ako volite aktivne sportove kao što su jogging, odbojka, košarku, tenis, nogomet, onda vaš kardiovaskularni sustav dobiva vrlo teška opterećenja tijekom treninga. Vaš puls je na granici, koža postaje crvena, znoj se jako puno. A sada zamislite što će se dogoditi s vašim tijelom ako počnete piti pivo nakon treninga!

Alkohol je izvanzemaljska tvar za ljudsko tijelo, ali osim toga također nosi neku vrstu alkoholnog opterećenja. Nakon aktivnog treninga, vaše srce treba odmoriti pa pio pivo neće biti najuspješnija odluka.

Jetra ti neće reći da ti hvala

Kao što znate, jetra je vrlo važan organ ljudskog tijela. On preuzima mnoge zadatke. Jedan od njih je pročišćavanje krvi od strane i otrovnih tvari. Treba napomenuti da mnogi sportaši koriste posebne dodatke za povećanje volumena mišića prije vježbanja. Suočavanje s njihovim negativnim utjecajem na tijelo također je izravna odgovornost jetre.

Ako je vaša jetra u normalnom stanju, onda će se lako nositi s raznim dodatcima i drugim lijekovima. No, ako pijete pivo nakon treninga, možda se ne može nositi s naprezanjem na njemu. U tom slučaju ozbiljne bolesti bit će vam vrlo teške za zaobilaženje. Oh, i imajte na umu pivo nakon treninga će poništiti sve svoje napore kako bi dobili lijepu mišićnu reljef pomoću posebnih dodataka.

Utjecaj na testosteron

Nije tajna da, kako bi se izgradilo mišiće, tijelo mora sintetizirati veliku količinu muškog hormona - testosterona. Čudno, ali pivo sadrži vrlo veliki broj tvari sličnih sastavu ženskih spolnih hormona. Stoga prekomjerno konzumiranje piva može dovesti do značajnog smanjenja razina testosterona.

Naravno, mnogi sportaši zainteresirani su za pivo nakon treninga. Ako ne želite, umjesto lijepih reljefnih mišića imate žensku zaobljenost, ne biste trebali riskirati. Međutim, djevojkama ponekad dopuštaju piti malo piva. Ali to je najbolje učiniti bez obzira na proces obuke.

Nekoliko riječi o proteinu

Piti pivo nakon treninga je nepoželjno, jer tvari u alkoholu otežavaju probavu proteina. Redovita uporaba alkohola može dovesti do činjenice da će se mišići jednostavno ozlijediti. Uostalom, u treninzima dobivate veliko opterećenje, a mišićno tkivo ne samo da nije obnovljeno, već je, naprotiv, uništeno.

Trbuh piva

Mogu li piti pivo nakon treninga ako pokušavate izgubiti težinu? Muškarci su strogo zabranjeni za to jer se može pojaviti veliki trbuh piva. Ali ako čovjek aktivno pumpa tisak i koristi pivo, onda će se taj problem dodatno pogoršati.

Volumeni će rasti i rasti (i ne samo mišićni).

Ako pokušavate izgubiti težinu, pijenje alkohola nije dobra odluka. Bolje je da se opustite čajem, kavom ili sokom. Takva pića su mnogo korisnija i dopušteni su uz prehranu.

Dobra nagrada za napore

Mogu li piti pivo nakon treninga? Na vama je. Ali stručnjaci to jako ne preporučuju. Neki sportaši koriste metodu nagrade i nakon treninga u teretani ili na stadionu idu s prijateljima u bar. U ovom slučaju, ugodan boravak u društvu s pivom smatra se izvrsnom nagradom nakon vrlo teškog rada. Ali možda biste trebali pronaći alternativu?

Postoji ogromna količina tehnika opuštanja nakon sporta. Na primjer, posjetite maser. Iz ovog ćete dobiti ne samo opuštanje, nego i nevjerojatne prednosti za vaše tijelo.

Važni savjeti

Ako ste i dalje odlučili ući u sport i piti alkohol, slijedite nekoliko korisnih preporuka kako biste zadržali svoje zdravlje:

• Na pitanje je li moguće nakon treninga, jasan odgovor nije. Ako ste i dalje odlučili piti alkohol, a zatim idite u teretanu tek nakon dva dana nakon što ste pili alkohol.
• Također, ne pijete pivo četrdeset osam sati nakon treninga, razmislite o svojim mišićima.
• Ako odlučite piti pivo, svakako ga jedite s protein hranom. U ovom slučaju, morate zaboraviti na ugljikohidrate.

• Sljedećeg dana nakon konzumacije alkohola uzeti askorbinsku kiselinu. To će vam pomoći vratiti svoje tijelo.

Ali najbolja alternativa je još uvijek bezalkoholno pivo. Pokušajte, i svidjet će vam se.

nalazi

Naravno, pio pivo je odličan način da se opustite s prijateljima u tvrtki. Ali ni u kojem slučaju nemojte to učiniti nakon pohađanja teretane! Ako ste se odlučili da ne odbijete užitak, onda nemojte trenirati na taj dan. Korištenje alkohola nakon tjelesnog napora jednostavno uništava vaše tijelo. U procesu igranja sporta aktivno su uključeni svi mišići, kao i kardiovaskularni i dišni sustav, a metabolički procesi znatno se ubrzavaju, a tijelo troši veliku količinu kisika.

Takvi procesi mogu se nazvati pozitivnim stresom, jer umjerena tjelesna aktivnost donosi neprocjenjivu korist tijelu. No istodobno s alkoholom, država prelazi u fazu nevolje. To je uvjet da se tijelo ne može nositi s već, tako da troši svoje rezerve.

Stoga možemo zaključiti: ako želite imati izvrsno zdravlje i lijepo tijelo, zaboravite piti pivo i druge duhove nakon treninga. Uvijek možete pronaći dobru alternativu koja će samo imati koristi vašem tijelu. Odbijajući piti alkohol, vidjet ćete poboljšanje u svim sportskim performansama. Nemojte zaboraviti da je vaše zdravlje u vašim rukama, pa ga tretirati sa svime odgovornom i ljubljenom. Nemojte zlostavljati alkohol, a onda će sve biti u redu s tobom.