Kako naučiti klizati unatrag: savjet za klizače početnika

Svi pridošlice, prvo na klizaljkama, brinu samo o tome da stoje na nogama. Ali s vremenom, noge se prestanu kretati u različitim smjerovima i želimo ne samo izoštriti naše vještine već i svladati novu tehniku. Stoga, prije ili kasnije, svatko od nas ima prirodno pitanje o tome kako naučiti klizanje natrag gore.

Što trebate znati o odijelu?

Prije nego što se usredotočite na razvoj novih tehnologija, morate se pobrinuti za kupnju dobre opreme. Cipele moraju točno odgovarati vašoj veličini, a odjeća bi trebala biti dovoljno udobna i nemojte okretati kretnje. Pažljivo obučene cipele trebale bi biti što bliže stopi. To će vam pomoći osigurati potrebnu brzinu i glatkoću pokreta. Prije nego što naučite klizati unazad, preporučljivo je kupiti zaštitnu opremu. Ako nemate priliku kupiti takvu opremu, možete ga unajmiti. Ne preporučuje se uštedu na vlastitu sigurnost jer će sredstva za zaštitu spasiti od mogućih ozljeda.

Kako se pripremiti za trening?

Za one koji žele znati, kako naučiti klizati obrnuto, treba shvatiti da prije početka vježbi trebate držati pet minuta zagrijavanja. Da biste to učinili, možete izvesti nekoliko ručnih krajeva, kutova tijela ili čučnjeva. Prije nego počnete svladati novu tehnologiju, trebate čvrsto popraviti osnovne tehnike kretanja na ledu u ravnoj liniji. Obuka bi se trebala odvijati na prilično prostranom i zatvorenom mjestu. Poželjno je da je u ovom trenutku bilo manje drugih sportaša koji bi se nenamjerno mogli miješati u vaše studije.

Kako pasti i kočiti ispravno?

Niti jedan novak sportaš nije uspio izbjeći neugodne pokrete koji su doveli do pada. Stoga, prije nego što naučite voziti unatrag, trebali biste se baviti sigurnosnim pitanjima. Za brzo i sigurno zaustavljanje potrebno je spojiti noge i okretati ih oštro u smjeru okomito na liniju kretanja. U slučaju ispravnog prijenosa težine i raspodjele sile kočenje će se pojaviti gotovo trenutačno. Tijekom jeseni ne morate stavljati ruke. Inače, pokušaj omekšavanja pada može uzrokovati ozljede na zglobovima ramena ili zglobovima.

Shvativši da je pad je neizbježan, moramo pokušati osigurati da je glavni udarac je pao na području tvrdih rukama savijena je u laktu, bokovima i stražnjici. U tom se slučaju preporuča da se tijelo okrene prema poklopcu leda i pustite se slobodnom rukom. To će vam pomoći ne samo da se izbjegne ozljede, već i da se odmah podignete na noge. To je ovo pravilo koje većina profesionalnih klizača koristi pri složenim rotacijama i skokovima.

Tijekom pada natrag, morate koristiti drugačiju metodu. U tom slučaju leđa treba biti zakrivljena, a brada treba čvrsto pritisnuti na prsa. Ravne i ispružene ruke trebale bi malo nadmašiti tijelo. Pada, ne možete opustiti leđa i saviti laktove. Poželjno je da je kapni vektor u akutnom kutu s obzirom na površinu leda.

Kako naučiti klizati unazad: savjeti za početnike

Prije svega, treba shvatiti da sve nije tako jednostavno kao što bi se moglo činiti neznanjem pridošlicama. Nemojte se žuriti. Oni koji žele razumjeti kako naučiti klizati unatrag, najprije se preporuča jednostavno pokušati gurati s ruba klizališta i lagano se vraćati natrag. To će nam omogućiti da shvatimo nove senzacije koje prate ovu još novu verziju vožnje.

Nakon toga morate poduzeti ispravnu i maksimalnu stabilnu poziciju i paziti da nema iza leđa. Noge bi trebale biti savijene na koljenima, jedna od njih bi trebala biti pola bloka ispred. Da biste ovladali novom tehnologijom, trebate stajati s leđima u smjeru u kojem namjeravate ići. Stavite trčanje nogom na lagani kut, gurnite ga prema naprijed. Težina tijela mora se prenijeti na drugu nogu. Repulsivno kretanje mora biti učinjeno uz luk. Nježno gurnite ispred sebe sa svake noge zauzvrat. Prilikom pomicanja stopala, potrebno je izravnati i ubrzati zbog sile izbacivanja. Glavnu težinu tjelesne težine treba prenijeti na prednje strane klizaljki.

Nemojte biti omamljeni i ne zaboravite pratiti kamo idete. Kad se vozite unatrag, trebate pogledati preko ramena. Oni koji već shvate kako naučiti klizati unatrag, morate biti strpljivi, jer nitko ne može jamčiti da će prvi pokušaji uspjeti. Nakon što ste pokazali pravilnu upornost, moći ćete steći novu tehniku ​​za vas.