Kako izgubiti težinu u rukama za kratko vrijeme?

Mnoge se dame pitaju kako izgubiti težinu u svojim rukama, jer je za razliku od crvenog muškog tricepsnog ženskog olovka, izgleda elegantno. Međutim, zapamtite što ukloniti masnih naslaga samo na rukama gotovo je nemoguće, pa će proces smanjenja masne mase nužno utjecati na cijelo tijelo. Odgovaranje kako napraviti tanke ruke, to je nemoguće identificirati nikakve posebne preporuke i nutricionisti preporučuju uravnoteženu prehranu i potpuno isključiti iz svakodnevne prehrane slatkiša, gaziranih bezalkoholnih pića, kave.

Međutim, kava će vam pomoći da se riješite masnih naslaga na rukama, ako ga ne koristite kao mirisno piće, već za obloge. Do donošenja ove pakete, samo skuhati svježe mljeveni organske kave na uobičajeni način, a zatim stavljanje kave u gazu, a zatim - napravite oblog od tih sredstava, koje će održati određeno vrijeme na problematična područja. Odozgo je poželjno stisnuti Film Roll up, a zatim uspon oko sat vremena pod toplim pokrivačem, stvoriti toplinski učinak. Pivo i ohlađeno kava može se koristiti za peeling, samo takav proizvod mora biti pomiješan s nekoliko kapi gel za tuširanje, i onda s takvim sastavom potrebno je utrljati kožu ruku na problematičnim mjestima.

obrok

Odlučujući kako izgubiti težinu u rukama, najprije morate malo promijeniti dijetu, uz povećanu pozornost na potrošenu tekućinu. Dakle, voda postaje gotovo magična, a povećanje iznosa popio po danu ili pročišćena mineralne gazirane vode do tri litre može boriti celulita naslage ne samo na rukama, ali iu drugim problematičnim zonama. Za ruke tanja, ući u vaše svakodnevne prehrane sve namirnice bogate vitaminom A, pridonosi učinkovitom masnoće spaljivanja. Takvi proizvodi uključuju svježe zelene grašak, breskve i rajčicu, koje se mogu konzumirati u voćnim ili povrtnim salatama.

vježbe

Savjeti o tome kako izgubiti težinu u rukama uključuju puno posebnih vježbi, u kojima je poželjno koristiti bučice kako bi se stvorilo maksimalno opterećenje mišiće ruku. Unaprijediti oblik triceps i biceps u najkraćem mogućem vremenu će omogućiti sljedeće vježbe. Morate sjesti na stolicu, uzeti tegove u rukama, a zatim ispustiti ruke uz svoje tijelo i opustiti se što je više moguće. Zatim savijte lakat i pritisnite bučicu jednom rukom do ramena. Zatim morate uzeti polaznu poziciju, a ako vježbate svaki dan dvadeset puta za svaku ruku, prestat ćete brinuti o tome kako brzo izgubiti težinu.

Slična vježba sanja da izgubite težinu na rukama žene, ako želite biti u mogućnosti to obaviti bez uporabe bučica, samo se u stolici i pritom ruke naizmjenično s bilo koje stoji nepokretan objekata. Na primjer, možete sjediti za stolom, a zatim samo pritisnuti rubom stola rukama. U takvoj situaciji je poželjno da se ne manje od šest sekundi, a vježbe za svaku ruku za obavljanje desetak puta, te je jednostavan za izvođenje vježbe ženske zaposlenike u uredu tijekom radnog dana.

Push-up postaje neophodan vježba za mršavljenje ruku, međutim, brz učinak je prilično teško postići, budući da su mišići prvo napuhani, a zatim potkožna masnoća na rukama već je izgorjela. Možete izvesti i push-ups od zida, no učinak takve vježbe će biti manji, iako je ženama mnogo lakše raditi takve manipulacije nego redovite poteze. Još jedna dobra preporuka za one koji žele izgubiti težinu u rukama je plivanje, što vam omogućuje da zadržite mišiće u normalnom tonu.