Povlačenje je ... Duhovna praksa: žensko odstupanje, povlačenje tišine, raspored povlačenja

Što suvremeni čovjek najčešće misli? Na poslu, on izrađuje popis proizvoda koji će trebati kupiti u trgovini za večeru. Također se raspravlja s kolegama o najnovijim novitetima distribucije filma. Na putu kući, u pravilu, ljudi čitaju knjige ili opterećuju prometne gužve. A što je s večerom? Nakon posla, većina nas gleda televiziju, sluša radio, razgovara s rodbinom sukobima koji su se pojavili na poslu itd. Kako pronaći vremena za razmišljanje o sebi io svom životu? Zbog toga postoji povlačenje. To je samo proces samoće za obavljanje unutarnjeg rada. Tijekom svog ponašanja, osoba se odmakne od uobičajenog vanjskog svijeta. To vam omogućuje da radite na sebi.

Porijeklo povlačenja može se naći u većini svjetskih vjerskih učenja. U ranijim vremenima, ta je praksa bila dio svetih rituala. Danas, povlačenje omogućuje osobi da oslobodi svoj um od nepotrebnog stresa i obnovi fizičku snagu.

Definicija koncepta

Uvijek je bilo ljudi koji su najviše zainteresirani za vlastitu sreću i razvoj. Uostalom, prije mnogo stoljeća, unatoč nedostatku metroa, interneta, televizije i brojnih uredskih centara, ljudski um još je bio nemiran. Da se podigne iznad svakodnevne vreve i razmišlja o nečemu što zaista vrijedi našim precima bilo je jednako teško kao i mi. Ali čovječanstvo je pronašlo izlaz. Bilo je vrlo jednostavno i dostupno. Od vreve za neko vrijeme samo trebate otići. Tako su, na primjer, početnici i redovnici mnogih postojećih religija. Skrivali su se iz svijeta u prikladnom mjestu za to i sudjelovali u sebi.

Danas takav razonoda postaje sve popularniji. I oni ga nazivaju povlačenjem. Prijevod ove riječi s engleskog znači "samoća, utočište, povlačenje iz društva, povlačenje".

Pod povlačenjem se podrazumijeva duboka duhovna praksa meditacije, joge, itd., Praćena punim uranjanjem. Na taj način moraju se ispuniti određeni uvjeti za obavljanje ove aktivnosti. Na primjer, odabrano je točno mjesto povlačenja. Mora biti osamljen i biti u neposrednoj blizini prirodne prirode. Pogodno za povlačenje i zamračene sobe. Nadalje, u roku od pet do šest sati, praktičari izvode različite meditacije i joge. Odstupanje od toga daje tako snažan učinak da osoba odmah počinje osjećati stvarne rezultate u svom životu.

Vrste samoće

Postoje mnogi praktičari za odstupanje. Sve ovisi o pripadnosti određenoj školi. Takve aktivnosti mogu biti individualne ili skupine. Tu je i žensko odstupanje. Ponekad se praksom samoće provodi u potpunoj tišini, a ponekad pretpostavlja živahnu i aktivnu komunikaciju.

Teško je odgovoriti na sljedeće pitanje: „Što znači povlačenje” Ponekad je gotovo kontinuirani meditacija, samo povremeno prekidaju jede i spava. Tu je i takav povlačenje koje se održava u atmosferi odmora. Ona se, u pravilu, organizira u obliku raznih majstorskih tečajeva o mandaloterapiji i crtanju.

Različite su i ostvarene takvim ciljevima osamljenosti. Dakle, neki ljudi, koji se bave povlačenjem vježbanja, bave se samo traženjem sklada sa sobom i samospoznaju. Drugi se ovaj put bave razvojem bilo kojeg znanja ili duhovne prakse.

Povlačenja se također razlikuju po veličini gospodarstva. Dakle, za danas postoje duhovne prakse za vođe. Uspješna uprava trgovačkih društava kvartalno organizira jednodnevni povlačenje, a godišnje - trodnevno. Tijekom duhovne prakse se pojačava međusobno povjerenje, razjašnjava se poslovna strategija, što omogućava ubrzanje napretka prema zajedničkom cilju.

Neke tvrtke provode povlačenje za osoblje. Ova će praksa također pomoći u jačanju povjerenja zaposlenika jedni drugima i omogućiti različitim jedinicama da utvrde cjelokupnu strategiju rada, usredotočujući se na uspjeh.

U ovom trenutku obiteljski odmori nisu neuobičajeni. Uostalom, da bi usporili tempo života, nakon malo šutnje i mira, svi bi trebali. Najbolje mjesto za obiteljsko utočište bit će planinarsko putovanje ili druga aktivnost koja se održava na otvorenom. Takva zabava omogućit će svim članovima kućanstva da za njih idu izvan uobičajenog načina života.

Tu je i takozvani tjedni Šabbat. Kada izvodite taj ritual, nitko ne odlazi u trgovinu, ne radi, ne uključuje računalo i ne gleda TV.

Povlačenje je također podijeljeno prema trajanju sastanka. Ovaj se događaj može održavati od nekoliko sati tijekom dana, a može trajati više od jedne godine. U prvom slučaju, osoba osamljena iz svijeta i koja se bavi važnim pitanjem za njega tijekom razdoblja bez posla. U potonjem, ljudi nastoje napustiti kuću na mjestima daleko od civilizacije. Naravno, postoje i druge, srednje mogućnosti za povlačenje.

No, svaka se osoba ne može priuštiti da napusti svoj posao i da ode u daleke zemlje kako bi se povukla iz svijeta i uronila u praksu. Zato postoje razni jednodnevni i višednevni seminari. Njihov posjet i omogućuje osobi da ostane sama sa sobom. Ovo je prekrasno vrijeme za razmišljanje o svom životu, o onome što je već učinjeno i o onome što još treba učiniti. Takve prakse omogućuju vam da ispadnete iz užurbanog svijeta i kad se vratite na njega, osjetite se kao druga osoba.

Zadaci preuzimanja

Još jedan veliki Buddha preporučio je ljudima da pažljivo proučavaju svoje živote. Za ovo, trebamo povlačenje. Vrijednost ove prakse za čovjeka leži u vlastitom istraživanju. Uostalom, svatko bi trebao odgovoriti na pitanje tko je on i što on misli u ovom životu.

Druga zadaća povlačenja je odmaknuti se od vlastitog mišljenja i vlastitih uvjeta za povratak u izvornu prirodu. Nije nimalo da ova duhovna praksa potiče svoje pristaše da se ne priliče ničemu.

Treći zadatak povlačenja je: "Učini to!" Doista, odavno je utvrđeno kada se ustati, meditirati i komunicirati. Jednostavno to mora učiniti.

Posljednji zadatak koji se provodi praksa povlačenja je "probuditi se" i ubuduće pomoći ovom svijetu. Zbog toga postoji samoća.

Razvijeni sustav pravila

Bez obzira na povlačenje vježbanja, njegovo držanje uvijek podrazumijeva praćenje određenog sustava. Dakle, ova duhovna praksa ima raspored u kojem su naznačeni početak i kraj događaja. Osim toga, kada se bavite pitanjem "Što je povlačenje?", Može se reći da je to određena odgovornost svih sudionika, što se izražava u neuhvatljivoj kombinaciji unutarnje slobode i stroge discipline. Samo se u ovom slučaju osoba može pridružiti cikličkom ritam života.

Povlačenje zahtijeva provedbu nekog drugog pravila, koji propisuje odbijanje kave, alkohola i mesa. Tijelo ne smije biti omamljeno probavljanjem teške hrane. Zato se tijekom provedbe ove duhovne prakse ljudi moraju pridržavati vegetarijanske prehrane.

Povlačenje i znanje

Život modernog čovjeka neodvojivo je povezan s internetom. To je globalni resurs koji je ljudima omogućio neograničen pristup znanju. Međutim, više informacija koje trošimo, to manje utječe na nas. Nerealizirano znanje ne funkcionira. U nama je mrtva težina. Postoji paradoksalna situacija. S jedne strane, čini se da ljudi puno znaju, ali ne mogu učiniti ništa istodobno.

I ovdje dolazi do naše pomoći. Što je to za suvremenog čovjeka? Ovo je program potpuno suprotan onoj koju koristimo za stjecanje znanja. Duhovna praksa ne utječe na intelektualnu razinu razumijevanja. To je akcija u čistom obliku, koja koristi ograničeni protok informacija ili ga potpuno isključuje. Drugim riječima, povlačenje ne prikazuje ljude s bilo kojom teorijom. On daje informacije ograničene na opseg prakse.

Tijekom povlačenja, nećete čuti nikakvo filozofsko razmišljanje. Neće biti nikakvih generalizacija. Zato za nekoga tko ne zna povlačenje - što je to, možemo to reći ovo je praksa, što nam daje najvažniju stvar - određenu razinu osobnog iskustva. Ovo je u stanju pokrenuti promjene u našim životima. Osim toga, povlačenje nam omogućuje da očistimo um od smeća koji je nastao kao posljedica percepcije različitih koncepata i teorija.

Bit povlačenja

Drevna duhovna praksa omogućuje osobi da ide dalje od običnog života. Ovo je bit povlačenja. Samo s kardinalnom promjenom krajolika i odvojenosti od svakodnevne stvarnosti možemo nadići inerciju uobičajenog tijeka života i bijega od obrazaca razmišljanja i ponašanja.

Drugim riječima, značenje povlačenja leži u odmak od svakodnevnog života za razumijevanje i razumijevanje sebe. Ova se praksa može ostvariti koncentracijom na meditaciju, jogu ili drugoj vrsti aktivnosti. Retreat - posao koji vam omogućuje ne samo pročistiti svijesti, poboljšati emocionalno stanje, ali i doći do dubljeg razumijevanja njihove misije na zemlji.

Praksa tišine

Suvremeni svijet zahtijeva da osoba stalno komunicira - poslovno i prijateljski, domaće i kreativno. Nastojimo najučinkovitije primitak i slanje informacija, a za većinu nas je jednostavno nemoguće prekinuti taj tok.

Međutim, postoji povlačenje tišine. To je drevna duhovna praksa koja je od davnina postojala. Najveća raspodjela bila je u kršćanstvu, budizmu i religijama Indije. Ranije je to bio zavjet šutnje, ostavljajući se u šumi ili u planinama. Ova praksa uglavnom slijede redovnici. Oni su postili i molili se u osami.

Koja je svrha ovog povlačenja? On je stvorio tišinu za um kroz odbijanje govora. Oni koji bi mogli provesti ovu praksu u Indiji nazivali su "muni". To su bili savršeni jogiji koji su postigli stanje unutarnje tišine. Vjerovalo se da u razgovorima, osobito nepotrebnim, osoba troši puno energije, što je poželjno koristiti za samostalno razvijanje.

Šutnja u suvremenom svijetu

Vanjski odbijanje razgovora može imati koristi ne samo pustinjcima i redovnicima. Što više kažemo riječi, to je kaotičniji i nestabilniji naš um. U vrtlogu misli osoba ne može stvarno čuti druge ljude, ili svijet oko sebe, i, najvažnije, sam. Kako riješiti ovu situaciju? Samo trebate prestati razgovarati i početi vježbati povlačenje. To će vam uštedjeti energiju, kontrolirati emocije i doći do jasnog uma i unutarnje kontrole. Ova praksa može pomoći kod hipertenzije, psioneuroloških bolesti, vegetavaskularne distonije i glavobolja. Ali kako se moderna osoba može uroniti u tišinu? Uostalom, putovanje u daleke zemlje za mnoge nas je neprihvatljiv luksuz? Naravno, to nije lako, ali sasvim je moguće to postići.

Šutnja u velikom gradu

Moguće je provesti odmaranje kod kuće. Da bismo to učinili, moramo poslati kućanstvo u šahuru, kafić, posjetiti, itd. Samo u ovom slučaju će tišina biti zajamčena. Ovo je glavno stanje povlačenja.

Na dan duhovne prakse zidova kuće bolje je ne otići uopće. Inače će nužno biti potrebna komunikacija. Na primjer, trebate odgovoriti prolazniku, kao što je negdje ići ili pozdraviti susjeda.

Sljedeći korak je uklanjanje telefona, televizije i radija. Ovi uređaji mogu se jednostavno isključiti. Također je važno ne zaboraviti na životinje. Uostalom, teško je sačuvati od govora kad hoda vjernik pas ili nježna mačka. A kad već fizički nema nikoga s kim razgovarati, nemojte naglas pričati svoje misli.

Najteža stvar u održavanju povlačenja tišine jest odsustvo "razgovora o sebi". Osoba se mora riješiti gluposti koja se ne zaustavlja u glavi. Što će se sljedeće dogoditi? Nakon promatranja svih ovih uvjeta, doći će neki odvojak. Svi ljudi, događaji i fenomeni će početi prolaziti kroz osobu bez utjecaja na njega. Bit će sposobnost šutnje, ali istodobno i stvarno slušati i slušati druge ljude, počevši razumijevati svijet i sebe.

Ženska praksa

Osoba uključena u povlačenje, bez sumnje, traži sretan i sretan život. Ovo je dug i zanimljiv način da pomognete promjeniti svoju sudbinu.

Nažalost, suvremeno društvo strogo zahtijeva žene. Doista, trenutni smjer svijeta ima za cilj uspon na ljestvici karijere i zaraditi novac. Istodobno, ženske vrijednosti koje se daje prirodi sama su zamijenjene. Predstavnici slabe polovice čovječanstva gube sposobnost da daju toplinu i ljubav svojoj obitelji. Najvjerojatnije je, zbog toga, neke žene počele izgubiti kontakt sa svojom ženskom snagom, postupno se krećući prema tračnicama muškog života. Ovo stanje uništava zdravlje. Žena ostaje bez muške pozornosti i brige, postaju usamljeni i nesretni.

Kako riješiti ovu situaciju? To će pomoći ženskom odstupanju. Dopustit će dame da budu sretni, sretni, da odstupaju od muških ponašanja. Nakon duhovne prakse:

- žena stječe samopouzdanje, sklad i radost života doći k njoj;

- postoji svijest o vlastitoj atraktivnosti, ljepoti i jedinstvenosti.

Priprema za samoću

Prije povlačenja, poželjno je da svaka osoba razumije ciljeve i stavlja ih u svoj dnevnik. Ako se smanji motivacija za prakticiranje duhovne prakse, možete ponovno pročitati svoje misli, što će dati dodatnu snagu.

Priprema za odstupanje bit će redovna nastava Hatha Yoge. Možete to učiniti sami ili početi pohađati nastavu u posebnoj sobi. U tom razdoblju važno je otpustiti i ojačati tijelo, posebno zglobove kuka i leđa. Ovo je vrlo važan korak. Takva obuka omogućit će više pažnje posvećenu tehnici meditacije, a da se ne ometaju neugodni osjećaji mišića.

Pri pripremi za povlačenje, izbor odjeće je također važan. Trebao bi biti slobodan, mekan i udoban. U takvoj odjeći, praktičar se mora osjećati ugodno, a njegova krv mirno cirkulira kroz tijelo.

Također se preporučuje održavanje dnevnika. U bilježnici ili u bilježnici treba zapisati senzacije koje proizlaze iz rezultata prakse. Nemoguće je zapamtiti one suptilna iskustva i učinke koji se pojavljuju tijekom povlačenja. Oni se zbunjuju, zaborave, a onda samo napuste svijest. Izbjegavajte to samo održavanjem dnevnika.

Preporuke tijekom razdoblja povlačenja

Za vrijeme privatnosti morate isključiti telefon i ograničiti sve vanjske kontakte. Tijekom tog razdoblja gadget se može koristiti samo kao sat ili budilicu. Samo u ovom slučaju praktičar će moći spriječiti nepotrebne nove informacije i usredotočiti se na izoliranost.

Promatrajući raspored povlačenja, važno je organizirati umjerenu prehranu. To je zbog činjenice da se na početku sljedeće meditacije tijelo mora potpuno nositi s hranom. Nakon doručka i večere preporučuje se hodanje.

Važno je zapamtiti da tijelo tijekom povlačenja ne bi trebalo stjecati energiju od jela, već kroz duhovnu samoću. Ljubitelji dobro jedu trebaju imati na umu da će njihovo ispunjeno trbalo značajno smanjiti učinak događaja.

Važno je ne zaspati tijekom povlačenja. Takva država neće dopustiti povećanje energije u tijelu, a dobit će se suprotni učinak. Osim toga, jedan od glavnih ciljeva meditacije je održavanje koncentracije na odabranom objektu. To se ne može učiniti kada idete na spavanje.

Nakon povlačenja

Na kraju prakse važno je ne trošiti akumulirane energije u male stvari. Da biste to učinili, trebali biste se ograničiti na užitak, a ne za grickanje trbuha s gustim večerama. Energija dobivena tijekom vježbe treba potrošiti za dobro.