Simulator bušenja `Shake Weight`: opis, recenzije

Svatko sanja da brzo staviti kako bi svoje tijelo, ojačati mišiće i riješiti se višak masnoća. Mnogi ljudi misle da je to nemoguće. Ali to nije tako. Simulator buba će vam pomoći da dobijete lijepe mišiće u kratkom vremenu. Recenzije taj asistent dobiva samo pozitivno. Mnogi su već vidjeli učinkovitost čudotvornih tegovi za tjelovježbu za treniranje mišića. Koja je tajna ovog simulatora?

vježbač budaletina

Tajna Shake Weight je vrlo jednostavna - studije su pokazale da je dinamička inercija djelotvorna za treniranje mišića. Na temelju toga je stvorena simulator-dumbbel. Dizajniran je na takav način da istodobno utječe na sve mišićne skupine, što štedi dosta vremena.

Mišići se sklapaju 4 puta u sekundi, to jest, u minuti - 240 rezova. U skladu s tim, potrošeno je 300% više energije nego kada radite s konvencionalnim tegljačima. Ovo je učinkovitost simulatora ne samo za masovnu dobit, već i za uklanjanje prekomjerne težine.

Postoje dvije vrste tih evolucionarnih bućica - za muškarce i za žene. Simulator za muškarce izvrsna je prilika da brzo steknete mišićnu masu: ramena, ruke, leđa, prsa i vrat. Žena, lagana inačica, naprotiv, smanjuje mišićno tkivo, čime se olakšava tijelo višak kilograma.

Rezultati treninga s "Shake Waite"

Redovne vježbe s tegovi za bušilice (recenzije to potvrđuju) pomažu i muškarcima i ženama. Za prekrasnu polovicu čovječanstva to je prekrasan način da se riješite višak naslaga, za muškarce je prilika za izgradnju mišićne mase u najkraćem mogućem roku. Trening s tjelesnom težinom:

• Olovna muskulatura u tonu.
• Riješite se višak težine.
• Povećajte fleksibilnost zglobova i tetiva.
• Ubrzajte metabolizam.
• Povećajte izdržljivost tijela.
• Oslobodite umor i stres.

Simulator "Shake Waite" pomoći će u jačanju svih gornjih mišića prtljažnika, u najkraćem će se vremenu riješiti masti. Osim toga, kao što je napomenuto od strane mnogih, znatno poboljšava dobrobit, a postoji i jačanje snage nakon nastave. Kao rezultat toga, samopoštovanje i samopouzdanje se povećavaju.

Opis simulatora

Unatoč naizgled jednostavnosti simulatora, zapravo, ovo je obična bućica. Ali njegova opterećenja su mobilna. Ovo je tajna učinkovitosti simulatora. Težina standardnih tegovi za bušotine je raspoređena po cijeloj duljini, u Shake Weightu težinu varira ovisno o položaju ruku tijekom treninga. Veličina simulatora je 28,5 x 10 cm, a težina bućice "Shake Waite" za muškarce je 1,5 do 2,5 kg, za žene - od 1 do 1,4 kg. Cijena u online trgovinama - od 500 do 1900 rubalja.

Značajke lekcija na simulatoru

Ovaj simulator - vrsta "kućnih barkodova", izvrsno je za one koji imaju problema s vremenom i nema mogućnosti posjetiti teretanu. U prilično kratkom vremenu možete postići željeni rezultat. Da bi tijelo ostalo u formi poslije, ne treba puno vremena - samo nekoliko minuta dnevno.

Učinkovitost ovog projektila leži u dinamici i brzini djelovanja. Prilikom izvođenja vježbi, opterećenje se mijenja oštro na drugu stranu, a time, prema tome, mišići djeluju mnogo brže. Pogodan simulator za nastavu u bilo kojoj dobi. Vježbe u trajanju od 10 do 20 minuta dnevno zauvijek će vam reći zbogom pretjeranoj težini. Tehnika izobrazbe s simulatorom je vrlo jednostavna, a njegovo svladavanje neće biti teško za svakog novopridošla.

dostojanstvo

Mnogi pregledi potvrđuju da nije lako nositi se s gumenjakima "Shake Waite". Osjećaji tijekom treninga takvi su da daju dojam, kao u rukama jackhammer. Usprkos maloj težini, to je vrlo moćan simulator. Njegove prednosti su neporecive:

• učinkovito pumpa mišiće;
• smanjuje vrijeme treninga;
• rezultat u kratkom vremenu;
• ne opterećuje mišiće nepotrebno;
• sposobnost promjene intenziteta i smjera pokreta;
• Kod treninga četke su u prirodnom položaju;
• lagana i kompaktna veličina.

Trening s bućicama "Shake Waite" uklanja široke ljuljačke rukama. Trebaju se lagano tresti, podizati i spustiti dolje u svakom smjeru. Načelo rada je kako slijedi: kada se težina trza, tegovi za bučice krenu i kretati se duž principom klipa. Opterećenje mišića povećava se intenzitetom pokreta.

kontraindikacije

Simulator "Shake Waite" daje prilično ozbiljno opterećenje mišića: aerobna i moć. Ako niste dugo vježbali, imate srčane probleme ili vaskularnu bolest, probleme sa leđima, savjetujemo se da se posavjetujte s liječnikom prije nastave. Tijekom hladnog, pogoršanja bolesti dišnog sustava, trening se ne preporučuje.

Vježbe na simulatoru

Da bi se postigli pozitivni rezultati, poželjno je koristiti obje bućice tijekom treninga. Vježbe su pogodne za žene i muškarce. Vrijeme za svaku vježbu iznosi 15 sekundi. Izvedite ih 6 minuta jedan za drugim. Prema proizvođačima, ovaj put je dovoljno da se dobiju značajni rezultati u roku od nekoliko tjedana.

1. Ruke se zavlače u laktove i pritijevaju ih do tijela. Držite bućicu objema rukama postavljajući ih na prsima. S istim tempom, podignite bućicu i spustite ga malim ljuljinom (7-15 cm).
2. Ruke podižu, savijaju se za laktove i dobivaju ih po glavi. Simulator se održava s obje ruke, ima bućica ispod nogu. Opterećenje se podiže i spušta s rasponom od 7 do 15 cm.
3. Dumbbal u desnoj ruci. Uzmite ruku na stranu i podignite ga, savijanje na lakat pod kutom od 90 stupnjeva. Nije potrebno podizati ruke jako, mali su pokreti amplituda od 7 do 15 cm.
4. Ponovite s lijevom rukom treću vježbu.

Prvo treniranje ne smije biti duže od 5 minuta, bez obzira na razinu obuke. Postupno povećavajte vrijeme treninga. Brojni pregledi potvrđuju da je dnevni 10-minutni trening dovoljan za održavanje mišićnog tonusa. Početnici trebaju započeti s poukom od tri minute. Kako biste izbjegli ozljede, nemojte držati bučicu tijekom vježbanja blizu glave.

Vježba-dumbbells: recenzije

Mnogi su već imali vremena procijeniti takav simulator. Recenzije potvrđuju da je bućica "Shake Waite" - prilično djelotvorna "stvar". I to stvarno radi. Dobro opterećuje mišiće i za mjesec dana s malo pomaže postići odlične rezultate. Prikladna i nezamjenjiva stvar za vježbanje kod kuće.

Mnogi pišu da je simulator mnogo praktičniji i "zabavniji" nego s konvencionalnim tegobama. Znojenje "izlazi" za 2 minute, s standardnim tegljačima morate raditi do prvog znoju 15 minuta, a ne manje.

Na zasluge simulatora, mnogi također uključuju činjenicu da je napravljen u obliku bućice. Može se popraviti ako se prekine, stoga nemojte trčati. Dumbe su u potpunosti sklopive. Gumeni anteri se bezbolno uklanjaju iz ručke bućice. I kada udarite srebrni čep na kraju projektila s oštrim predmetom, možete pristupiti svim montažnim vijcima bućice.

Prednosti ovog projektila također su u tome što ne morate ići u krevet - sve vježbe mogu se izvoditi sjedi ili stojeći. Simulator se nalazi u bilo kojoj torbi, prikladan je za uzimanje sa sobom u dasku i baviti se aktivnostima na otvorenom, što je veliko zadovoljstvo. Rezultati su premašili očekivanja - za samo dva mjeseca muškarci zabilježili su nakupljanje mišićne mase, a žene potvrđuju da se dodatni kilogram "otapa pred našim očima".

Je li čudesne tegovi za bušotine učinkovitije za prekomjernu težinu? Da. Obožene recenzije potvrđuju ovo. Za mnoge, ova inovacija nije potaknula povjerenje. Ali oni koji su se usudili kupiti boksač trenera bili su vrlo iznenađeni učinkovitost ovog projektila. Postao je jedan od favorita, jer je vrlo kompaktan i ne zahtijeva mnogo prostora. Doživljaj kod kuće je zadovoljstvo: za osposobljavanje, ne zauzima puno prostora, jer ne morate ljuljati ruke.

Početnici u svojim izvješćima izvješćuju da je trener postupno korišten, budući da je opterećenje vrlo veliko, što je neočekivano za tako mali projektil. Svakodnevno je povećao vrijeme treninga. Trening traje vrlo malo vremena, što je vrlo povoljno. Težina ide stabilno, za mjesec dana želuca i strane su zategnuti. Bilo je veselje i lakoća u tijelu.