Koji je simulator za stražnjice učinkovitiji?

Sve moderne ljepote žele imati elastične seksualne stražnjice. U ovom dijelu tijela još uvijek "ukusan", trebali biste joj dati redovite specijalizirane opterećenja. Simulator za stražnjicu - izvrsno rješenje za stjecanje i održavanje izvrsnih oblika. Za one koji nemaju dovoljno vremena za posjet fitness centrima, industrija proizvodi prijenosnu opreme za vježbanje koja se može smjestiti u normalan stan. Ovaj članak vam pomaže shvatiti koja je oprema za fitness na stražnjici pogodna za vaš dom.

stepera

sadržaj

Ovaj simulator je zapravo simulator koji hoda po stepenicama. Tijekom treninga, glute su pumpane mišiće, kukovi, a postoji i umjereno srčano opterećenje. Stepper nije samo izvrstan simulator za stražnjicu. Također pomaže da značajno smanji formiranje celulita. Ovaj simulator pomaže da se riješi višak kilograma, povećava učinkovitost, poboljšava cirkulaciju krvi. Pola sata rada na stepenicama troši do 300 kcal. Za najbolje rezultate, trebali biste kombinirati klase na stepperu s drugim vježbama.

žlijeb

Ovaj simulator će pomoći da se riješi viška težine, ali ne treba očekivati značajne promjene u obliku glutealnih mišića, čak i nakon dugog redovitog treninga.

Vježbajte bicikl

Nije uzalud smatrao jednim od najučinkovitijih simulatora za stražnjicu. Masni sloj doslovno se melje nakon redovitih vježbi, mišići na leđima postaju gusti i elastični. Ovaj popis ne zauzimaju puno prostora, možete odabrati model koji radi gotovo bešuman, a na kojima se provodi ne samo računajući kilometara, „pokret”, brzo, ali i napominje rad srca, pokazuje broj kalorija, i drugi. Glavni uvjet za postizanje dobrih rezultata je sustavna trening. Preporučljivo je da ne pokušavate riješiti sve svoje probleme odmah i previše se uključiti u biciklizam. Optimalno za početak bit će trening duljine u petnaest minuta. Postupno se vrijeme nastave može povećati.

Hack stroj

Takav simulator za stražnjice uglavnom se postavlja u sportske dvorane ili fitness klubove, jer zauzima znatno područje. Iako, ako imate dovoljno slobodnog prostora i novca, možete ga sigurno kupiti za osobnu upotrebu. Prednost ove jedinice je, prije svega, da u procesu obuke, kralježnice i slabine doživljavaju mnogo manje stresa. Vježbe za stražnjice simulatora takve vrste pretvaraju se u ugodan zagrijavanje.

Smith Stroj

Međutim, najbolji su rezultati čučnjeva s dvoručnom iglama. Proizvođači sportske opreme uspjeli su poboljšati taj proces postavljanjem štap sup između dvije metalne konstrukcije. Ovaj simulator za stražnjicu omogućuje vam da sjednete mnogo niže, dublje. To pridonosi rastu volumena glutealnih mišića, što je za mnoge relevantno.
Vježbe za stražnjice na simulatorima
Ako nema dovoljno novca za kupnju skupog uređaja, nemojte očajavati! Započnite raditi na sebi sada, nakon što ste dobili u dumbbells sportskih dućana i da ste imali specijalizirane vježbe.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan