Kako staviti loptu na nogu - praktične savjete

Chasing loptu - na prvi pogled, prilično jednostavan zadatak. Međutim, kako bi povećali broj bacanja sportske opreme s nogom na maksimalne moguće vrijednosti, potrebno je razviti tehniku. Otkrijmo kako točno napravi loptu

Zašto učiti jurnjava?

Postoji nekoliko razloga zašto biste trebali shvatiti kako postaviti loptu na nogu:

1. Redovno hvatanje sportske opreme pomaže jačanju raznih mišića nogu, omogućuju vam da zadržite ton cijelog tijela.
2. Onaj tko je naučio stvari ispravno nogometna lopta na nozi, može diverzificirati njihovu tehniku, iznenađujući okolinu s složenim trikovima.
3. Poboljšanje omogućuje poboljšanje tzv. "Osjećaj lopte". Rezultat treninga bit će stjecanje povjerenja u tijeku udaraca, izvršavanje udarnih udaraca.
4. Saznajte kako postaviti loptu na nogu, preporučujemo sportašima koji su odlučili napraviti nogometni slobodni stil. Uostalom, jurnjava ovdje je jedna od osnovnih vježbi.

Gdje početi?

Kako biste izbjegli ozljeđivanje, prije nego što možete staviti loptu na nogu, morate dobro zagrijati. Prije svega, trebali biste samljeti gastrocnemius mišiće, skočiti, obavljati lift na nožnim prstima.

Osnova za učenje nastojanja za jurnjavom lopte je da s rukama bacate sportski projektil, a zatim ga odgurnu. Vježba vam daje priliku da osjetite opterećenje i ponesite akciju na automatizaciju, tako da lopta svaki put skoči s otprilike iste amplitude. Osjećajući se samopouzdanja, moguće je proći za promjenu nogu.

Kako ću staviti loptu na nogu?

Preporučljivo je primijeniti podizanje stopala za udaranje sportskog projektila. Samo pri odabiru ovog položaja lopta će uvijek letjeti i neće se žuriti u stranu.

Dodirivanje ne vrijedi sili. Opterećenje bi trebalo biti dovoljno da bi loptu postiglo razinu iznad koljena. Poželjno je u početku naučiti napraviti dodir na takav način da kontrolira sila udarca.

Jedino je prirodno da će se loptica u početku odskočiti na strane. Da biste uklonili ljusku, morat ćete saznati kako brzo odabrati udobnu nogu za podršku i premjestiti je nakon toga na web mjestu.

Saznajte kako odlicno obje noge naizmjence je moguće, ako većinu vremena s obzirom na opterećenje na takozvanim „ne-radnog nogu.” U početku je potrebno češće baciti loptu rukom. Osjećaj samopouzdanja, možete početi dobivanje svoje ljuske navesti krajnje točke bez korištenja ruku.

Da biste naučili kako izvesti trikove s loptom, morat ćete koordinirati obje noge. Da biste to učinili, preporučljivo je pribjeći naizmjenično bacanje nogometnog projektila sa svake noge.

Korisne preporuke

Razmislite o nekoliko savjeta, od kojih će sljedeće pojednostaviti učenje:

1. Prilikom početka treninga, važno je naučiti kako održavati tijelo u opuštenom stanju. U budućnosti, to će vam omogućiti da više sigurnijih pokreta i da se usredotočite na pravu akciju.
2. Na početku treninga nemojte pokušavati previše udariti loptu. Svaki put kad bi nogometni projektor trebao letjeti do iste visine.
3. Kada bacanje lopte, stopalo treba podići laganim zakretanjem prema sebi. Razvoj takve tehnike neće vas prisiliti da trčite iza projektila tijekom cijelog mjesta tijekom treninga.
4. Treba podrazumijevati da potjerivanje dopušta upotrebu bilo kojeg dijela tijela, uz ruke. Stoga, ako je lopta u nepredviđenoj poziciji, može se ispraviti, na primjer, dodirivanjem koljena, prsa i glave.

U zaključku

Očigledno, lov na loptu nije tako težak zadatak. Glavna stvar je ne predati se nakon prvih neuspjeha, razvijati izdržljivost i kretanja u skladu s ispravnom tehnikom. U budućnosti, sve to će omogućiti ne samo izvođenje složenih trikova, već i kontrolu lopte mnogo bolje tijekom nogometnog igranja.