Kako naučiti kako staviti loptu na nogu?

Kako brzo naučiti načiniti loptu na nozi? Za ovo, prije svega, potrebna je dobra količina strpljenja. Prva obuka može donijeti puno frustracija ljudima koji imaju slabu koordinaciju pokreta. Međutim, ovo je sasvim normalno. Samo svakodnevno prevladavanje poteškoća, možete shvatiti kako naučiti kako staviti loptu.

kako naučiti kako napuniti nogometnu loptu

Zanimljive činjenice

Službeno svjetsko dostignuće za bacanje lopte na nogu pripada Danu Magnesu. Stalno je mogao podići sportski projektil noge tijekom dana. Za to vrijeme držač je ispunio 250.000 pekara, djelomično upotrebljavajući druge dijelove tijela (ramena, koljena, glava). Naravno, ljudi koji nemaju izvrsne vještine rukovanja loptom ne bi trebali ni razmišljati o ponavljanju takvih postignuća. Međutim, kako bi se postigla ispravna tehnika, koja će omogućiti dugo vremena da žonglirati s kožom ljuske, svatko je sposoban.

Što je potrebno za obuku?

Da biste brzo naučili kako postaviti loptu, preporučljivo je dobiti sljedeću opremu:

  • Visoko kvalitetne i udobne sportske cipele.
  • Svjetlo, prostrana odjeća koja ne pogađa pokrete.
  • Zapravo sama kugla. Poželjno je da je izrađena od kože i ima prosječnu težinu.

Brzo razumjeti kako naučiti kako stvari nogometna lopta, Vrijedno je odabrati za osposobljavanje otvorenog tla ili trave. Najbolje je naučiti kako žonglirati sportsku opremu s istomišljenicima. Kao što pokazuje praksa, zajedničke aktivnosti stvaraju natjecateljski duh koji ima vrlo pozitivan učinak na rezultate treninga nogometnih tehnika.

kako brzo naučiti načiniti loptu

Pripremni stupanj

Kako naučiti staviti loptu? Prije nastavka izravno u provedbi vježbi vrijedi raditi na razvoju ravnoteže i poboljšanju koordinacije tijela u prostoru. Tijekom pripremnih aktivnosti morate izvršiti sljedeće radnje:

  1. Uzmi ravno stajalište, raširite ruke na stranu, savijajući radnu nogu u koljenu. U tom položaju morate pokušati ostati nekoliko sekundi. Zatim ponovite vježbu, naslonjenu na drugu nogu.
  2. Zatim, stavite loptu na gležanj zglob radne nogu i držite ga što je duže moguće.
  3. Navikli na sportski projektil, preporuča ga neko vrijeme da ga svako stopalo zauzme zauzvrat i uhvatiti ga u rukama.


Postoji nekoliko praktičnih savjeta koji će vam pomoći shvatiti kako naučiti kako staviti loptu. Dakle, tijekom treninga potrebno je da sportski projektil padne niže. Što je visoka lopta skače nakon kontakta s gležanjom, to je teže održavati ravnotežu i kontrolirati vlastite pokrete.

kako naučiti kako staviti loptu

Izdvajamo tijekom treninga

Tijekom treninga trebali biste pokušati zadržati zaustavljanje rada paralelno s web sučeljem. Prekomjerno savijanje potonjeg neophodno dovodi do činjenice da će lopta svaki put letjeti s jedne strane. Istodobno, ne smije se snažno naprezati na nozi jer je u početku potrebno naučiti kako potpuno kontrolirati projektil, osjećajući se potpuno opušteno.

Kako naučiti kako staviti loptu? Impuls u kontaktu s projektilom mora otići s koljena. Lopta mora biti izbačena iz prsnog nivoa. Treba ga pokrenuti kada je oko 20 cm od tla. A bacanje lopte potrebno je svaki put isprobati na istoj visini. Da biste potpuno upoznali športski projektil, preporučljivo je da radite naizmjenično s jednim tijekom vježbanja.

Tijekom treninga leđa bi trebala ostati ravna. Držite ravnotežu dok dozvolite pokret sa svojim rukama. Moramo pomno pratiti let lopte, ne skidajući pogled s njega. Potrebno je pokušati izvesti točne kretnje s nogama, u kojima će gležanj svaki put pasti na sredinu lopte. Kada su gore navedeni uvjeti zadovoljeni, projektil će letjeti jasno i neće prisiliti tijelo da se prilagodi na njega, da se opere cijelim područjem.

naučiti kako staviti loptu

U zaključku

Da biste razumjeli, kako staviti loptu na nogu, Vrijedno je redovito provoditi obuku. To će omogućiti mišićna memorija, stvarajući odgovarajuće neuronske veze u mozgu. Tijekom treninga preporuča se svaki put popraviti rezultate, kako bi se zabilježile poteškoće koje najčešće nastaju tijekom lekcija. Prepoznavanje vlastitih nedostataka omogućit će vam da ispravite radnje kako biste ih uklonili i prema tome dobili opipljivi napredak u radu s nogometom.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Lopta je puna: definicija, svrha, vježbeLopta je puna: definicija, svrha, vježbe
Kako crtati nogometnu loptu? Korisni savjetiKako crtati nogometnu loptu? Korisni savjeti
Kako pobijediti upletenu kuglu?Kako pobijediti upletenu kuglu?
Kako brzo pumpati unutarnji bedro?Kako brzo pumpati unutarnji bedro?
Što je nogomet u nogometu? Kako napraviti točan prijenos?Što je nogomet u nogometu? Kako napraviti točan prijenos?
Kako naučiti okretati loptu na prst? Glavna stvar je postaviti cilj i ustrajati prema njoj!Kako naučiti okretati loptu na prst? Glavna stvar je postaviti cilj i ustrajati prema njoj!
Fint u nogometu, ili kako zavesti protivnikaFint u nogometu, ili kako zavesti protivnika
Kako naučiti ritam u košarki. Vodič za početnikeKako naučiti ritam u košarki. Vodič za početnike
Otajstva oko lopte i igranje s njomOtajstva oko lopte i igranje s njom
Gdje i kako naučiti uzletjeti loptuGdje i kako naučiti uzletjeti loptu
» » Kako naučiti kako staviti loptu na nogu?
LiveInternet