Tone tablice: recenzije, primjena, preporuke

Napredak ne prestaje, a danas se možete baviti gimnastikom, gotovo bez napora. Za vas će svi postati pasivni treneri pod nazivom "tonirani stolovi". Nedavno su se pojavili njihovi osvrti, iako su ih izmislili 30-ih godina prošlog stoljeća. Razvila je ovu metodu treninga Bernarda Staffera. No uspjeh i slava stekli su tek 50 godina nakon izuma. Danas, u mnogim fitness centrima, zdravstveni klubovi su zauzeli svoje mjesto časti u toniranim stolovima. U St. Petersburgu je izvrstan klub "Tonus-style". U njoj su klasi na tim simulatorima. Oni se također nalaze u drugim velikim ruskim gradovima.

Vrste tonus stolova

Tonske tablice (recenzije stručnjaka o njima odlikuju se pozitivnom orijentacijom i odobrenjem) daju učinkovitiji rezultat,
ako se lekcije izvode u kompleksu. Postoje skupovi od 8, 6 i 3 tablica.

Koje simulatore uključuju?

1. Za trbušne mišiće. Pomaže oblikovati struk, ojačati mišiće struka. Jedan sat nastave na ovom stolu zamjenjuje brzinu od 4,4 km.
2. Za kukove i struk. Razvija membranu, vraća elastičnost mišića. Pola sata satova zamjenjuje 90 sit-upova.
3. Za kukove i stražnjice. Jača metabolizam, koristi se kao profilaksa celulita.
4. Simulator za opuštanje. Smanjuje bol u leđnom području, vraća mobilnost zglobova.
5. Simulator za kukove i stražnjice. Koristi se kao preventivni protiv edem nogu, povećava cirkulaciju krvi.
6. Simulator za struk. Pomaže u smanjenju pogođene težine, poboljšava se elastičnost kože.
7. Simulator za kukove. Jača mišiće nogu, eliminira celulit.
8. Uređaj za mišiće ramena. Poboljšava držanje i vraća funkciju disanja.

Kao što možete vidjeti, svaki tonus stol usmjeren je na određenu skupinu mišića, koja u kompleksu daje izvanredne rezultate.

Kako trenirati na tonus stolovima?

Dakle, odlučili ste okrenuti pogled na tonirane stolove. Recenzije vam mogu puno reći o pravom treningu. Na primjer, preporuča se početak nastave s tri treninga tjedno. Njihovo trajanje bi trebalo biti 60 minuta. Ovim načinom gubite prosječno 250 do 350 kalorija. I dobit iz nastave može se primijetiti nakon dva treninga. A mjesec dana kasnije nećete se prepoznati. Koža će se poboljšati, napetost u leđima prestat će ometati, pojavit će se obrisi struka. Za trajno održavanje tog rezultata, ubuduće će biti dovoljno samo dva treninga tjedno.

Prednosti tonus stolova

Koje su prednosti toniranih stolova? Svjedočanstva ljudi koji su sami pokušali djelovati pokazuju da ima puno plusa. Istaknimo one glavne.

1. Nema stresa na srcu. Samo mišići rade. S aktivnim treningom, toksini se oslobađaju u krv koja uzrokuje bol i umor. Tijekom pasivne obuke na tim simulatorima to se ne događa.
2. Poboljšano odljeva limfne i krvne cirkulacije bez povećanja pritiska.
3. Ljudi različitih dobi mogu se nositi s njima. i tjelovježba ne igra nikakvu ulogu.
4. Oni se aktivno bore s dodatnim centimetrima gdje je svaka dijeta nemoćna.

Kao što možete vidjeti, tonirani stolovi izvrstan su način za one koji žele biti uvijek u formi, ali se ne vole opterećivati ​​iscrpljujućim treninzima.