Pilates za mršavljenje - recenzije su pozitivne!

Do danas, Pilates za mršavljenje, recenzije o kojima su puni užitak, jedna je od najpopularnijih i najpopularnijih vrsta fitnessa. Na prvi pogled se može činiti da je kretanje i vježbanje je vrlo jednostavna za izvođenje, ali ja sam osobno otežanu kada prvi put posjetite fitness klub. Imao sam toliko znoj da prije nisam mogao zamisliti da se statičke vježbe, koje se izvode sporo, mogu potrošiti toliko energije i energije. Ali nakon nekoliko klasa, već sam doživio zadovoljstvo što imam puno.

Pilates vam omogućuje da vratite tijelo nakon ozljeda i bolesti. Dizajniran od strane sportskog stručnjaka i nazvan po njegovom prezimenu, ovaj tip fitness je izvorno bio namijenjen vraćanju zdravlja vojnika, ali je na kraju postao oblik gimnastike. Može ih prakticirati ljudi koji imaju problema s zglobovima, držanjem tijela pa čak i tijekom razdoblja rehabilitacije nakon ozljeda kralježnice.

Mnoge mlade majke odabiru pilates za gubitak težine. Pregled žena uključenih u ovo vrsta fitness, puni divljenja, napominju da nisu samo poboljšali njihov lik, već i njihov stav i stav općenito. To je razumljivo, jer u lijepom, zdravom tijelu - vesela, zdravog uma. Pilates za mršavljenje - je proučavanje dubokih i plitkih mišića, ali fokus je na istraživanje duboke trbušne mišiće i leđa, što je znatno jača kralježnicu i čini struk tanji. Ova vrsta fitnessa ne postoje kontraindikacije, kao što su sve vježbe obaviti u glatkoj, usporeno, bez jerking i jake napetosti. Kao rezultat toga, pilates jača srčani mišić, poboljšava metabolizam, rad živčanog i dišnog sustava. Postoji opće jačanje tijela, hod postaje lijep, koordinacija kretanja Poboljšava i stavlja zavidu ljudima oko sebe.

Zato budite sigurni da isprobate pilates za mršavljenje! Recenzije koji su savladali ovaj program zdravstvena gimnastika impresivno. Gubitak težine promovira mnoge vrste fitnesa i sporta, no samo Pilates aktivira sve točke tijela u kojem se koncentrira energija. Žene koje prakticiraju pilates za mršavljenje, recenzije ostavljaju pozitivno i čak oduševljeno. Redovno se možete značajno izgraditi, kao i otkriti skrivene sposobnosti o kojima ranije nije bilo razmišljanja.

Lijep i graciozan Pilates. Vježbe za mršavljenje glatko je izvodio, uz konstantno privučeni trbuh i poseban disanje. U samo jednom satu treninga dovoljno je kalorija i sve mišiće se pročišćava, a rezultat toga se vrlo brzo poboljšava. Glavna stvar je da se ne žalite za sebe i činite sve što je u redu, kako to objašnjava profesionalni instruktor. Ali čak i ako nemate priliku da prisustvujete fitness centru, možete napraviti pilates kod kuće. Sada na internetu možete pronaći mnogo video lekcija s detaljnim detaljnim uputama. Opet, kada vježbate, kako u fitness klubu tako iu kući, važno je koncentriranje na vaše pokrete. U razredu je važno osjetiti mišiće koji rade. Dovoljno je studirati tri puta tjedno, a lijepa držanja i lik će vam se svidjeti za nekoliko mjeseci.

Vježba za struk - ležeći na leđima, ruke su se raširile na stranu, noge su se zavele na koljenima. Na dah polako spustiti obje noge desno, a zatim lijevo, i tako 10 puta. Za fleksibilnost kralježnice, možete izvesti vježbu "mačkica": stoji na sve četiri, stavljajući naglasak na ruke i koljena. Udahnite - okrugli leđa savijena prema gore kao mačka koja je ljutita, izdahnuta - savijamo donji dio leđa, opuštajući se.

Čak i za one koji se bave drugim sportovima korisno je dodijeliti svaki dan Pilatesu 10 minuta. Za gubitak težine i samo za održavanje tonusa mišića, ovo je idealan oblik fitnesa. nakon aerobna tjelovježba i vježbe snage dobro oslobađaju statički. Općenito, te su klase vrlo korisne i ugodne. A biti u skladu sa sobom je prava sreća! Osjećala sam to u potpunosti, radeći Pilates!