Naranče tijekom trudnoće: preporuke liječnika, koristi i štete

Za mnoge omiljene plodove su agrumi: mandarin, grejp, lime, pomelohellip - Ali naranča zaslužuje posebnu pažnju. Njegova svijetle boje, slatkog okusa i jedak miris eteričnih ulja podiže raspoloženje, a dio su vitaminima i mineralima kako unaprijediti ljudski imunitet, povoljno utječe na stanje srca, bubrega i krvnih žila.

No, je li to plod tako korisno što se na prvi pogled može činiti? Može li se naranče tijekom trudnoće? Ova su pitanja važna za trudnice. U najvažnijem i nevjerojatno teškom razdoblju njihova života, buduće majke nastoje konzumirati što je moguće više voća, uključujući naranče. Ali vrlo malo ljudi zna da je egzotično voće najjači prirodni alergeni, stoga, prije nego što uključite plod u svoju prehranu, morate pažljivo proučiti preporuke stručnjaka o njegovoj uporabi.

Može li se naranče tijekom trudnoće? Nađimo odgovor na ovo pitanje zajedno.

Naranča: sastav i korisna svojstva

Plod je vrlo sočan, 90% sastoji se od vode i samo 10% celuloze, pa pomaže nositi se sa žednim, posebice slatkim i kiselim sortama. Naranča je skladište vitamina, minerala i drugih mikroelemenata, samo su neki od njih prikazani u nastavku:

• vitamini A, C, E i skupine B,
• željezo,
• kalij,
• magnezij,
• fosfora,
• kalcij,
• folna kiselina.

Voće se često preporučuje ljudima s niskim imunitetom, a ne uzalud. Uostalom, vitamin C (askorbinska kiselina) odgovoran je za otpornost organizma na niz infekcija, a također ima i protuupalni učinak. B vitamini su neophodni za normalno funkcioniranje srca, probavnih organa i živčanog sustava. Također su korisni i drugi mikronutrienti. Dakle, magnezij povoljno utječe na rad srca i krvnih žila, a kalcij i fosfor poboljšavaju stanje kože, zuba, kose i noktiju.

Korištenje naranče za zdravlje trudnih majki

Mogu li jesti naranče tijekom trudnoće? Teško je precijeniti prednosti agruma za tijelo trudnih majki. Na primjer, u jednoj srednjoj narančasti, dnevna doza vitamina C, a folna kiselina je odgovorna za razvoj fetusa, pridonosi formiranju živčanog sustava bebe.

Sok, koji je u kašu, prikazuje tijelo žene štetnih toksina i otpada, štoviše, ima baktericidno djelovanje i ima pozitivan učinak u bubrezima i mokraćnom mjehuru. Često, buduće majke suočavaju se s takvim problemom poput zatvora. Vlakna, sadržana u celuloznoj pulpe, normaliziraju rad crijeva, pomažu da lagano i sigurno riješe nježni problem.

Zasebni razgovor zaslužuje esencijalno ulje koje se nalazi u oguliti. Njegova aroma potiče, poboljšava raspoloženje, pomaže u borbi s neuroznancima i stresom. Nakon što je pojeden narančasta, ne morate žuriti da biste izbacili grlić, može se rezati na komade, staviti na tanjur i staviti je u sobu. Za nekoliko minuta miris će se širiti po sobi i spasiti očekujuću majku od slezene i uznemirujućih misli.

Naranče u ranoj trudnoći

Često, ginekolozi preporučuju svojim pacijentima egzotično voće u prvih tjedana trudnoće. Poznato je da tijekom tog perioda mnoge žene pate od toksikoze, a sočno, kiselo voće ne uzrokuje mučninu. Međutim, s početkom od 21 tjedana od njegove potrošnje treba smanjiti, kao u ovom periodu, beba počinje razvijati vlastiti imunitet i naranče može izazvati alergijske reakcije u budućnosti. Je li moguće jesti naranče tijekom trudnoće ili je bolje dati prednost drugim plodovima? Stručnjaci tvrde da ako je trudnoća normalna, onda možete, pa čak i trebate, ali slijedeći mjeru. Preporučeni iznos: u ranim uvjetima - do dva voća dnevno, počevši od 21 tjedna - ne više od jednog, a bolje je ograničiti 3-4 lobula.

Šteta naranče: što trebam tražiti?

Iz svega navedenog vidljivo je da možete naranče tijekom trudnoće, ali buduće majke trebaju biti oprezne i uzeti u obzir sljedeće točke.

• Alergijske reakcije. Ženski organizam tijekom trudnoće najosjetljiviji je i može reagirati na različite procese na novi način. Prije svega se radi o hrani. Čak i ako žena nije prethodno imala sklonost da bude alergična, tada u ovom teškom razdoblju sve može biti drugačije. Prvo trebate jesti nekoliko lobula i pričekati dva dana, ako nema simptoma anksioznosti (svrbež, crvenilo na koži), tada možete postepeno povećati broj.
• Tendencija prekomjernoj težini. Pulpa sadrži veliku količinu šećera (do 11%), međutim, bez obzira na niske kalorijske (ne više od 47 kcal na 100 grama), ovaj proizvod ne dobiti koji su uključeni u žena koje gledaju na slici.
• Stanje zubne cakline. Sok od naranče sadrži agresivne kiseline koje mogu uništiti zubnu caklinu. Tijekom trudnoće zubi žena postaju krhki kako bi spriječili njihovo uništavanje, nakon jela naranče i drugih agruma, preporuča se da isperete usta čistom i toplom vodom.

U kojim slučajevima naranča se potpuno isključuje iz prehrane

Može li se naranče tijekom trudnoće? Da, ali kao i svaki drugi proizvod, oni imaju kontraindikacije potrošnji zbog visokog sadržaja šećera i raznih kiselina. Od egzotičnog voća treba odbaciti ljude koji imaju sljedeće bolesti:

• dijabetes melitus;
• gastrointestinalne bolesti, osobito gastritis, ulkus, kolitis;
• alergija na hranu (osobito teške oblike);
• individualna netolerancija na proizvod.

U tim slučajevima, upotreba naranče u svježem obliku treba odbaciti ili konzultirati vaš liječnik.

Kako promijeniti izbornik s agrumima

Naranče za vrijeme trudnoće u svježem obliku mogu se bez straha konzumirati samo u prvim tjednima trudnoće, a zatim trebate biti oprezni. Ako buduća majka stvarno želi uživati ​​u mirisu citrusa, onda mljeti kožu svježeg naranče i osušite ga. Nadalje, na temelju mirisnih korica, možete napraviti ukusan i zdrav čaj. Potrebno je uzeti 2 žličice korovljenih korica, sipati čašu strke kipuće vode (200-250 ml) i prekriti tanjurićem. Nakon sat i pol, mirisna infuzija će biti spremna, može se dodati u čaj. Umjesto šećera u piću preporuča se dodavanje žlice meda.

Ako ne možete, ali stvarno želite

Tijekom trudnoće, mnoge buduće mumije slave neodoljivu žudnju da se opustite narančastom, a ne samo jednom, već barem desetak. Ovo je jednostavno objašnjenje - tijelo nema vitamina C i drugih elemenata koji čine agrumi. Da biste se nosili s problemom, pomoći će se i drugim voćem i povrćem koji sadrži askorbinsku kiselinu. To može biti crvena paprika, jabuke, crni ribiz, peršin i zeleni paprike. Trebali biste znati da samo uz punu i uravnoteženu prehranu majke, dijete će dobiti sve potrebne tvari i vitamine. Naranče tijekom trudnoće su korisne, ali sve treba biti umjereno!