Mandarin nego korisno za tijelo? Sjemenke mandarina: korisna svojstva

Ne zaboravite se ne davno prošlih vremena, kada smo primili mirisne mandarine samo u novogodišnjim darovima, za nekoliko komada? Očigledno, dakle, udruga čvrsto uspostavljena: božićno drvce, citrusa, praznika. Danas, s izborom plodova u inozemstvu na tržištu, nema problema: s početkom jeseni, trgovine obiluju mirisnim sunčanim plodovima. Danas ćemo detaljnije govoriti o mandarini: koliko je korisno za zdravlje, koje tvari sadrži, itd. Pa, razumijemo.

Domovina mandarina

To je vrlo uredan zimzeleni grm koji se ne pojavljuje u divljini. Izvorno je uzgojena u Kini, na jugozapadu Azije. Istodobno, samo plemeniti gospodo, službenici, nazvani samo mandarini, mogli bi okusiti plodove. Bilo je to ime ploda ili ne, ali do sada je ostalo nepromijenjeno. Danas, ne samo Kina, već i Maroko, Španjolska, Argentina i Sicilija rastu veliki broj mandarina. Što je korisno za ovaj plod, detaljnije ćemo razgovarati malo ispod, ali za sada se bavimo modernim sortama.

Vrste sunčanih voća

Doista, postoji više vrsta nego što mnogi misle. Razlikuju se izgledom, okusom i oblikom. Dakle, veliku popularnost uživaju satsuma - to je najslabija varijanta bez jama. A sanshiu je najslabiji. Postoje sorte s tankom kožom koja se teško odvojiti od celuloze, ali uglavnom su debele kože, a labav kora se lako uklanja. To se razlikuje od ostalih mandarinskih citrusa. Koliko je korisno ovo voće sunca i koja sorta ima najviše vitamina? Ubrzano uvjeravamo kupce: po njihovom sastavu su sve identične, tako da tijelo neće izgubiti.

Uz glavne sorte, postoje hibridi. Dakle, postoji hibrid mandarina s narančinom, s grejpom, jajima, kumappi. Osim toga, uvijek se možete kretati prema boji. Svijetli narančasti plodovi su mandarini, a mandarini su obično žuti.

Sastav mandarina

Prednosti tih sunčanih zgodnih ljudi su neupitni. Svijetli plodovi sadrže veliku količinu vitamina i antioksidansa, pravi su zdravstvena ostava. Ukusna i uvijek željena na našem stolu je mandarina. Koliko je korisno ovo voće? Prije svega, potpuna odsutnost nitrata. Limunska kiselina uključena u svoj sastav neutralizira štetne spojeve, prirodno "protuotrov". Usput, korisno je ne samo meso, već i oguliti, kao i bijelu mrežu. Krastava je bogata eteričnim uljima, a isto tako organskih kiselina i flavonoidi.

I još uvijek najukusnije je meso. Što je posebno lijepo, njegova su korisna svojstva potpuno sačuvana tijekom prijevoza. Pulpa mandarina sastoji od 87% vode, još uvijek čini 7% šećera (voće kao slatka isprazni), drugi - je kiselina, pektičnu tvari, mineralne soli, glikozidi, ulja i vitamina. Ima osobitu količinu askorbika, koja je tipična za agrumi. Mandarine su bogate vitamina B, P, K, D, voćni sok solarni sadrži minerale, kalcij, magnezij i kalija. Sada razumijem koliko je korisno mandarin za tijelo? Stoga, tijekom sezone trebate pokušati jesti što je više moguće od tih plodova.

Mandarini i naranče

Sigurno ste vidjeli zbrku oko pultova trgovine, kada kupci nisu znali što odabrati. Pokušajmo shvatiti što je korisnije: narančasta ili mandarinska naranča. Djeca obično preferiraju male mandarine, lako se čiste i slažu. Odrasli često odabiru velike, kiselo slatke i osvježavajuće naranče. Razmislite o sastavu plodova. Prema sadržaju B1, B2, B5, B9 i askorbinske kiseline narančasta vode, a samo broj B3 i B6 ispred mandarina. Kalcij i kalij su više u prvom, a željezo, kalcij, natrij i magnezij - u drugom. Energetska vrijednost nešto više u mandarinu. Općenito, kao što vidite, vrlo je teško zaključiti da je to korisnije: narančasto ili mandarinski. Razlike nisu toliko radikalne. Ako ste na putu strogu prehranu, bolje je odabrati plod s manje energetske vrijednosti, u drugim slučajevima nema puno razlike.

Koristan je od mandarina za organizam

Prije svega treba naglasiti nadopunjavanje vitamina. Mandarine se pojaviti na tržištu u velikom broju tijekom jesensko-zimskom razdoblju, te su stoga neophodan izvor vitamina C i ostalih mikronutrijenata. Uz katarhalne i virusne bolesti, ova plodovi daju dobar imuni odgovor. Kao i svi ostali citrusi, ona ima svojstva phytoncidal, što znači da pomaže u borbi protiv mikroba. Brod iz kora olakšava kašljanje.

Potrebno je spomenuti dekongestivnu imovinu. Osim toga, mandarin ima blagotvoran učinak na bronhije, s izraženim anti-mukoznim učinkom. To još nije službeno dokazano, ali liječnici vjeruju da redovita uporaba mandarina smanjuje rizik od bolesti srca i obrazovanja kolesterolnih plakova na zidovima krvnih žila.

Nemojte sumnjati jesu li mandarini korisni. Između ostalog, to je izvrstan antidepresiv. Ne samo okus, već i boja, miris i povezanost s blagdanom sposobni su podići raspoloženje i liječiti slezenu, stoga u jesenskom razdoblju ne zaboravite uzeti stol odrezak sunca.

Mandarinovo ulje

Može se beskrajno raspravljati o korisnosti mandarina za žene. Ovo je prava spremište za zdravlje. I ne samo da je pulpa korisna - oguliti sadrži gotovo identičan skup vitamina i elemenata u tragovima. To je zbog hladnog pritiska da dobiju mandarinsko ulje. Široko se koristi u industriji ljepote, jer je dio kreme i losiona, omogućujući vam da nježna i podatna koža bude nježna. Preporuča se trudnicama od strijama.

Mandarina u narodnoj medicini

Nastavljajući govoriti o tome što mandarine korisno za žene koje treba zapamtiti je da je to izvor vitamina C. toka naglo se povećava tijekom trudnoće, ali ne i nužno da se sintetičke droge - dovoljno da se počastite mandarinski. U medicini se najčešće koristi suha koža. Koristi se kao dekocija i infuzija. Ovo je izvrstan lijek koji poboljšava probavu, stimulira apetit i djeluje na tijelo. Mandarin je neophodan za ljude s krvnim i krvnim žilama, poboljšava metabolizam.

Korisna svojstva mandarina i kontraindikacija

Očito, ako je tijelo zdravo, plod sunca ne može donijeti ništa osim dobro. Međutim, to je najsnažniji alergeni, pa morate biti oprezni ako imate tendenciju takvih reakcija. Osim toga, morate koristiti ovo voće s oprezom ili uopće da ga isključite iz prehrane, ako imate upalne crijevne bolesti, peptički ulkus želuca i duodenuma. To je kontraindicirano za osobe koje pate od gastritisa s visokom kiselosti. Ako imate tešku bolest bubrega i jetre, onda je jako ograničeno na uzimanje mandarina. A s nefritisom, kolecistitis, pankreatitis je i potpuno ih odbacuje.

Ova je stavka uglavnom žene koje traže gubitak težine. Mandarin sadrži puno šećera, tako da može zaustaviti gubitak težine. Pretjerana prehrana od njih je nepoželjna za osobe koje pate od dijabetesa. Recimo da ste apsolutno zdrava osoba, a sve gore navedeno ne tiče vas. Divno je, ali još uvijek ne žurite jesti sve one koji su kupljeni u jednom trenutku. Postoji takva stvar kao hipervitaminoza, to je predoziranje određenog vitamina. Najčešće se to događa pri uzimanju sintetičkih kompleksa, budući da je toliko mandarina vrlo teško iskorijeniti, ali moramo upozoriti. Konačno, nepoželjno je jesti mandarinsko sjeme. Korisna svojstva ploda ne primjenjuju se na njih, osim toga, iako u malim količinama, ali oni sadrže hidrocijanata.

Kako odabrati i pohraniti mandarine

Izaberite lijepo voće, s glatkom kožom, bez truljenja i mrlja. Ako ne ciljate sorte, posjetite prodavatelja koji vjerujete - on će vam pomoći pri kupnji. Zapamtite da zrelo voće nije dugo pohranjeno. Ako ste ih kupili unaprijed, pokušajte produžiti život. Da biste to učinili, namočite kožu biljnim uljem i stavite plod u poseban odjeljak hladnjaka i držite je na temperaturi od +6 stupnjeva. Razina vlage je vrlo važna, ne možete ih pustiti. Obavezno uklonite plastičnu vrećicu od mandarina i stavite ih u mrežu. Ako na granama ima lišća, nemoj ih odrezati. Tako se voće čuva duže. Sada znate kako je čudesan mirisni, sunčani mandarin. Što je korisnije za tijelo - rekli smo, tako da u novoj sezoni pokušajte učiniti da se češće pojavljuje na vašem stolu.