Polifazni snovi su sposobnost spavanja dva sata dnevno!

U prosjeku, 25 godina života osoba provodi na spavanje. Za neke, ova ideja ne daje odmor, jer ne žele gubiti vrijeme uzalud, jer imaju mnogo važnih ili zanimljivih slučajeva. Zanimljivo je da su u povijesti postojali ljudi koji su spavali ukupno dva sata dnevno. Ovaj način rada omogućuje vam spremanje 20 od 25 godina! Danas su neki uspjeli naučiti takvu metodu, ona se zove polifazna stanje mirovanja.

Što je polifazički san?

Ovo je tehnika kad osoba odbija puni noćni odmor. Umjesto toga, kratko vrijeme spava nekoliko puta dnevno. Zato može ići na odmor samo dva do četiri sata. Treba napomenuti da nema službenih istraživanja, tako da svatko odluči hoće li koristiti ovu metodu uštede vremena ili ne.

Oni koji prakticiraju ovakvu vrstu odmora, podijelili su višefazne snove u nekoliko tehnika izvršenja.

Dakle, postoje načini: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. No osoba može napraviti svoj osobni raspored ili preuzeti za sebe od onih koji već postoje. U drugom obliku, polifazni san (tehnika svakog čovjeka) prakticira se češće od drugih. U tom slučaju, noću možete spavati 1.5-3 sata, a ostatak vremena u istom vremenskom intervalu dozvoliti za 20 minuta tri puta.

Gdje početi

Prvo što trebate učiniti jest jasno izračunati vrijeme kada ćete ići u krevet i ustati. Dalje je važno uzgajati takve navike:

• ustani odjednom, kako će se zvuk zvoniti;
• odbiti čaj, kavu, kolo i druga pića koja sadrže kofein;
• Nemojte uzimati alkohol.

Prije nego počnete prakticirati polifazni snovi, morate sinoć provesti dobar san i stanovati 20 minuta u jednakom vremenu (unaprijed izračunati). Ne mogu ih proći, inače će se moći oporaviti tek nakon uobičajenog sna.

Ovaj režim morat će se vrlo strogo promatrati oko pet dana. U ovom trenutku ne možete voziti.

Prve senzacije

Praktično se svi mogu priviknuti na takav režim, samo neki od njih neće moći. Ali u svakom slučaju, potrebno je preživjeti vrijeme kada organizam prolazi razdoblje prilagodbe. Osjećat će se razdražljivost i pospanost. Želja za doze nakon alarma treba biti poražena. Prednosti takvog sna koju osoba može osjetiti tek nakon prilagodbe.

Preporuke za vrijeme prilagodbe

Polifazni snovi dobra su prilika za mnoge stvari. Ali kako bi naučili živjeti na taj način, u početku je potrebna snažna motivacija. Dane će se početi primjećivati ​​mnogo dulje nego obično pa izbjegavajte pasivne aktivnosti, osobito noću. Nije preporučljivo čitati ili gledati filmove.

Dobar pomagač je dobro planiranje. Na primjer, prije nove stanke za spavanje, jasno odredite što ćete raditi u sljedeća četiri sata nakon buđenja.

Optimalno ako spavate 20 minuta. U početku će biti teško zaspati odmah, ali uskoro ćete se početi isključivati. Kada dođe vrijeme pospanosti, isključite misli, na primjer, brojite otkucaje srca. Nikad ne budite budni nakon poziva.

Prosci spavanja u ovom načinu rada

Polifazni snovi pomažu u postavljanju životnih prioriteta. Tijekom manje važnih stvari, osoba je privučena na spavanje. Stoga, nenamjerno počinjete raditi samo ono što je stvarno važno. Možete napraviti popis aktivnosti koje se mogu učiniti u ovom trenutku koje je besplatno. Tu će također biti prilika učiti novi i uzbudljiv zanat. Zanimljivo je, u posljednja dva sata dnevno, kreativni ljudi ili genije spavali, jer su bili jako zainteresirani za svoje studije.

Prednost višeslojnog spavanja je da će sve kućanske poslove biti ispunjene.

Kada se naviknete spavati par sati dnevno, vrijeme će se početi izračunavati ne dani, već satima.