Nedostatak nedostatka joda - joda

Glavna funkcija štitne žlijezde je proizvodnja hormona koji su vitalni za razvoj tijela (mentalno, tjelesno, seksualno i sl.).

Jod je potreban za ovo tijelo za normalan rad, u regulaciji metabolizma. Nedostatak joda u tijelu dovodi do kvara u svim sustavima i nepotpuno obavljanje njihovih funkcija. Dnevni zahtjev za to nije više od 250 mikrograma, tijekom života u hrani i vodi osoba dobiva malo više od žličice ovog elementa.

Unatoč svojim slabim sadržajem u tijelu, uloga joda je super. Ako je dovoljno, većina tog elementa u tragovima nalazi se u štitnoj žlijezdi. Ono briše prolazak krvi iz klica, ima smirujuće svojstva (sa stresom, razdražljivost itd.). Sljedeća funkcija mikroelemenata je jedna od najvažnijih, ona je odgovorna za mentalne sposobnosti zbog procesa koji pozitivno utječu na aktivnost mozga. Osim toga, jod doprinosi elastičnosti krvnih žila.

Tijekom trudnoće, tijekom rasta i samo tijekom super-hlađenja tijela, potreba za ovim elementom u tragovima povećava se. Nedostatak joda dovodi do slabijeg metabolizma. Važno je zapamtiti da je istodobni unos u čistom obliku iu velikim dozama (u nekoliko grama) može biti opasno za ljudski život. U isto vrijeme, uzimanje joda u oblik soli može biti neograničeno; povećanje njegove koncentracije će nadoknaditi brzo uklanjanje iz tijela.

Nedostatak joda u odraslih može se očitovati smanjenjem intelektualnih sposobnosti, smanjenjem vitalnosti i, prema tome, sposobnosti za rad. S obzirom da je taj element potreban za sintezu hormona koji proizvode štitnjača, treba se sjetiti važne uloge koju oni igraju u formiranju i razvoju dječjeg mozga. Vrlo je važno ne zaboraviti na to tijekom razdoblja intrauterinalnog razvoja djeteta i prvog dana nakon rođenja. Nedostatak hormona u ovom trenutku će dovesti do teške bolesti - kretenizma. Obično se prati mentalna retardacija i kašnjenje u fizičkom razvoju.

U odraslih, nedostatak ovog mikroelemenata može uzrokovati suhu kožu, zatvor, dobitak na težini, inhibicija refleksa i osjećaj hladnoće u udovima. Žene mogu razviti tumor dojke i neplodnost. Pored ovih simptoma, nedostatak joda može dovesti do pojave gušavosti (proliferacija tkiva štitnjače). To je reakcija štitnjače na nemogućnost proizvodnje dovoljne količine hormona.

Stručnjaci izgleda gušavosti i kretenizma usko su povezani s manjkom tog elementa. Praksa je pokazala da ljudi moraju nužno kontrolirati sadržaj joda u tijelu. Ovo se ne mora odnositi na medicinske ustanove, kod kuće uz pomoć testa može se lako prepoznati, postoji manjak joda ili ne. Vlaženje pamučnog obrisa u otopini alkohola ovog elementa, na prikladnom mjestu na koži jodna rešetka.

Sljedećeg jutra pomno ispitati ovaj dio, ako tamo nema ničega, onda je sigurno reći da tijelo treba taj element u tragovima.

Pomanjkanje joda može se nadoknaditi povišenjem na fiziološke standarde. Glavni izvori ovog elementa u tragovima su hrana, voda i sol. Da biste to učinili, na izborniku imaju jod-bogata povrća: rajčica, rotkvica, mrkva, šparoge, krumpir, grašak, rabarbara, špinat, luk i kupus. Tijekom toplijih mjeseci, možete napuniti deficit na štetu jagode, ribizle, grožđe i aronije, ti isti proizvodi su zamrznuti dovoljno dobro zadržati svoje osobine.

Vrlo visok sadržaj joda nalazi se u plodovima mora: mora kelj, morski alge, kamenice, rakovi, škampi i morske ribe.

Treba imati na umu da dugoročno skladištenje svih navedenih proizvoda dovodi do smanjenja sadržaja tog željenog elementa. U hrani jodizirane soli Potrebno je dodati samo nakon završetka toplinske obrade. Uzimajući 5-6 zrna iz jabuke i dobro žvakanje, možete dobiti dnevnu količinu joda.