Kako očistiti pluća

Čak i pušači razumiju, što šteti dima duhana čini lako. Zašto onda puše? Mnogo je razloga. To je mentalna i fizička ovisnost. Oni koji ispadaju lošu naviku misle da su sve nevolje iza, ali u stvarnosti sve je puno komplicirano. Tijekom godina pušenja u plućima se puno nakuplja. Iz toga se zdravlje jako pogoršava. Da bi se uklonila pluća nikotina, trebat će puno truda.

Duhanski dim čini našim plućima ranjivim na različite vrste infekcija. Također pridonosi formiranju i razvoju raka. Neposredno nakon što se osoba prestala pušiti, pluća se počnu oporavljati, dobivaju sluz, što pridonosi ukidanju svih nepotrebnih. Često dani mucus dovodi do različitih neugodnosti. Prije svega na jak kašalj. Zbog svog razloga, mnogi ljudi počinju razmišljati da je prestanak pušenja samo pogoršalo njihovu situaciju. Nemojte se bojati - kašalj s ispljuvajućim izljevom vrlo je koristan za naše organizme. Shvatite, stoga mnoge nepotrebne stvari izlaze iz nas.

Svatko tko misli o tome kako očistiti pluća treba razumjeti za sebe da je proces pročišćavanja vrlo osjetljiv. Pričekajte da brzi rezultati nisu potrebni.

Kako očistiti pluća

Preporučujemo da slijedite dolje navedene savjete. Prednosti od njih su super.

Prije svega, želim vas savjetovati da se zaštitite što je više moguće pasivno pušenje. To nije zbog činjenice da ste ponovo željeli pušiti (to uopće nije u vezi s tim), ali s činjenicom da su vaša pluća vrlo ranjiva u ovom razdoblju. Neugodne posljedice mogu rezultirati čak i u najnepovoljnijem udaru. Nemojte otići u kafić gdje vam je dopušteno pušiti u hodniku, izbjegavati pušenje na ulici i tako dalje.

Nakon prestanka pušenja, preporučljivo je napiti maksimalnu količinu vode. Vjeruje se da to puno pomaže u čišćenju pluća. Jedite povrće i voće. Vitamini, koji su sadržani u njima, pomoći će brzo vratiti ne samo dišni sustav, ali cijelo tijelo. Također su vrlo korisni antioksidansi, koji u tim proizvodima obiluju.

Kuća mora uvijek biti čista. Prašina, udarajući pluća, može ih dovoljno oštetiti. Dajte dovoljno vremena za čišćenje. Također se preporučuje staviti u vaš stan pročistač zraka. Šetajte više ili jednostavno ostanite vani. Večeri i jutarnje šetnje bit će vrlo korisni. Prozračite prostoriju prije odlaska u krevet, izbjegavajte prepunost.

Kako očistiti pluća s vježbama disanja

Nemojte biti lijeni, stalno trenirajte pluća. Postoje mnoge korisne vježbe. Za detaljnije čitanje preporučujemo da pročitate literaturu o jogiji. Ovdje ćemo razmotriti najjednostavnije od njih.

Prije svega, sjesti tako da se osjećaš ugodno. Glava, prsa i vrat moraju biti ravna linija. Objesite ramena lagano, stavite ruke na koljena.

Polagano udahnite, računajući do šest. Zatim računajte na tri, držeći dah. Zatim slijedi polagani izlaz, na kojem je potrebno računati kao i udisanje. Sljedeći korak je ponovno odgoditi (računati na tri). Ova bi vježba trebala biti ponovljena do pet puta.

Evo još jednog načina: duboko udahnite, a zatim prestanite disati. Presavijte usnice cjevčicom i počnite izdisati oštro, ali uz stanke. Ova vježba će pomoći ne samo za brisanje pluća, već i za vraćanje snage.

Konačni savjeti

Kako očistiti pluća? Svakako započnite vježbati bilo kakav sport, jer aktivan način života pomaže jačanju ne samo respiratornog sustava, već čitavog tijela. U hrani preporuča se jesti više zobenih pahuljica.

za pročišćavanje pluća često se koriste infuzija borovih pupoljaka, juha od jablana. Učinkovito udisanje eteričnim uljima.