Šparoga: sadržaj kalorija je prilično mali

Prava prehrane - proces je čisto individualan. Netko je naviknut jesti povrće, netko ne može živjeti bez mesa, a netko za normalan život treba dodatke prehrani ili kompleks vitamina. Kompetentno odabrana hrana pomoći će produljiti naš život i učiniti ga sjajnim i zanimljivim.

Jedan od univerzalnih proizvoda preporučenih za svakodnevnu upotrebu jest šparoga, čiji sadržaj kalorija čini ga jedinstvenim prehrambenim proizvodom. Nutricionisti preporučuju korištenje šparoga, jer je vrlo korisno za niz bolesti. Ljeti je moguće napraviti salate iz svježih izbojaka, a za šparoge zimi. Kalorična vrijednost proizvoda praktički se ne mijenja nakon toplinske obrade šparoga i može se sigurno sakupiti za zimu. Štoviše, to je vrlo ukusno i može postati ornament bilo kojeg stola.

Šparoga se pojavio u Rusiji početkom 18. stoljeća i početkom je bio dostupan samo određenim segmentima stanovništva. Postupno se preselila iz bogatih stolova na siromašne i postala dostupna svima. U to vrijeme nije bilo strogih dijeta i dijetetičara. Ali stoljećima, akumulirani doživljaj zdrave hrane i zdravih proizvoda, produljuje život i poboljšava njegovu kvalitetu.

Svakodnevno se suočavamo s raznovrsnim proizvodima. Neki od njih mogu nam pomoći u liječenju mnogih bolesti, a neki također mogu učiniti mnogo štete. Što je tako korisno šparoge, kalorijski sadržaj, količinu elemenata u tragovima, vitamina i aktivnih tvari u kojima su nutricionisti već dugo procijenili? Koja je njegova jedinstvenost? Prije svega, razmotrimo njegov sastav. Asparagus sadrži folnu kiselinu, tiamin, rutin, veliki broj vitamina (A, C, B1, B2, PP) i elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, željezo i kalijev). To je izvor antioksidansa i glutationa. Kao sredstvo za čišćenje crijeva, također se može koristiti asparagus. Kalorije u proizvod je vjerojatno da će biti utrošen i na poslu, i neće biti odgođen na višak kilograma. Šparoga sadrži u svom sastavu povrtna vlakna, koja je sposobna očistiti vaše crijeva. Ali svi ti mikroelementi i vitamini se mogu dobiti s drugim proizvodima. Jedinstvenost šparoga je u tome što sadrži asparaginu u velikoj količini.

Korisna svojstva asparagina su da se smanjuje krvni tlak, ima blagotvoran učinak na plovila, proširujući ih. Fenolni spojevi sadržani u šparogu povećavaju elastičnost žila. Šparoga, čiji kalorijski sadržaj je vrlo mali, koristan je za osobe s visokim krvnim tlakom. Štoviše, činjenica da šparoge ima diuretsku svojinu također pridonosi snižavanju krvnog tlaka. Dobro uklanja srčani i bubrežni edem, savršeno pomaže kod gihta i reumatizma. U dnevnoj prehrani ljudi s visokom težinom moraju nužno uključiti šparoge, čiji sadržaj kalorija nije visok. Ona se bori protiv stresa, što također povećava krvni tlak.

Salate od šparoga imaju povoljan učinak na seksualnu sferu kod muškaraca. Također je preporučljivo jesti ga za osobe koje pate od prostatitisa. Olakšava tijek bolesti i djeluje kao preventivno sredstvo.

Asparagus pomaže ženama da dopune nedostatak kalcija, magnezija i folne kiseline u tijelu tijekom trudnoće. Prisutnost tih elemenata doprinosi normalnom razvoju bebe i smanjuje rizik od poremećaja rađanja.