Kako poboljšati funkciju mozga: popis lijekova i narodnih lijekova

Mozak je vrlo misteriozan za mnoge ljude do danas. Stalno rutina, stres, loša prehrana, rad, zamijenivši svoj godišnji odmor, a sjedilački način života čini vaš mozak osjetljiviji i imati negativan utjecaj na njegov rad. Odaberite koji lijek poboljšava pamćenje i funkciju mozga,

7 savjeta za poboljšanje funkcije mozga

Nastojte za ono što želite ostvariti, pomažete vašem mozgu i otvorit će vam zavjese svojih sjajnih prilika. Savjet koji se ovdje daje je suštinski međusobno povezan. Stoga nećemo izgubiti minutu, ali sada ćemo početi poboljšati naš mozak.

Tjelesna aktivnost

Prvi je sport. Htjeli mi to ili ne, ali kada se vježba, te na taj način povećati protok krvi i poboljšati elastičnost krvnih žila, pridonose stvaranju novih neuronskih veza potrebnih za produktivno mentalnu aktivnost, a to je važno.

Napajanje

Pravilna prehrana je također važna. Potrebno je jesti proizvode životinjskog podrijetla, kao što su meso, riba, jaja. Mliječni proizvodi također će biti korisni: mlijeko, kiselo vrhnje, sir. Nemojte previdjeti matice, grah, žitarice, osobito heljde, voće i povrće. Neupitno je uzimati aminokiseline, jer imaju blagotvoran učinak na vaš mozak.

Mentalni rad

I, naravno, opterećenje, trebate dati različite vježbe za mozak. To uključuje zagonetke, križaljke, čitanje, igranje šaha, dame itd.

Više odmora

Spavanje je sastavni dio odmora i jamstvo produktivnosti vašeg mozga. Tijelo u snu ne samo odmara i dobiva snagu, spavanje pomaže mozgu da se nosi s određenom količinom informacija, šalje ga dugoročnoj memoriji.

Promjena navika

Izlazi iz zone udobnosti! Učinite ono što ste htjeli prije šest mjeseci, ali odlučite.

Hrabrost je naš sve!

Budite hrabri! Saznajte nešto novo, nerazumljivo. Zapamtite, nedostižni ciljevi jednostavno ne postoje!

Desna ili lijeva ruka?

Naš mozak se sastoji od dvije hemisfere: lijevo i desno. Neki od nas su desni, a neki su ljevorukom. Zašto ne razvijati lijevu ruku, ako ste u pravu? Postoje čak i posebne tehnike za takve stvari. Ljudi koji su rođeni s rukama koji su razvijeni na isti način, ili su razvili tu vještinu, zovu se ambidextra. Oni mogu izvesti bilo koju aktivnost motora sa desnom i lijevom rukom s istom brzinom i učinkovitosti. Nije li lijepo? Dvije hemisfere rade i barem ne dopuštaju da mozak ostari, a razmišljačka aktivnost samo poboljšava.

Psihološki savjeti za poboljšanje funkcioniranja mozga

Znanstvenici su već dokazali da postoje razni načini očuvanja aktivnosti mozga. To omogućuje čak iu starijoj dobi da ostane u njihovom pravom umu, kako bi jasno i jasno razmišljala. Istraživanja pokazuju da prilikom izvođenja jednostavnih radnji različite dobne promjene koje uzrokuju probleme s pamćenjem ne utječu na tijelo.

Što treba učiniti kako bi se poboljšala aktivnost mozga?

Postoji tehnika koja vam omogućuje aktiviranje razmišljanja. S njom u kompleksu može potrajati lijekovi za poboljšanje funkcije mozga.

• Svakodnevno se trebate izazvati. To znači da biste uvijek trebali biti fascinirani nečim. Na primjer, pokušajte naučiti glazbeni instrument ili naučiti drugi jezik. Mozak djeluje. Što je složenija razina zadatka, to je više aktiviralo proces razmišljanja. To je zbog činjenice da situacija postaje neuobičajena, moramo pronaći rješenje. Stjecanje novih vještina potaknut će mentalnu aktivnost, razmišljanje će postati fleksibilnije.
• Često treba komunicirati s ljudima. Čudno, manifestacija visoke društvene aktivnosti i društvenosti omogućava dugo zadržavanje uma. Aktivno sudjelovanje u društvenom životu mora se očitovati aktivnošću ne samo mentalne već i fizičke ravnine. Zahvaljujući komunikaciji, aktivira se neuroni mozga koji pozitivno utječu na rad ovog organa.
• Uključite ispravnu hranu u prehranu. To će pomoći spriječiti različite bolesti. Također je potrebno znati da dnevno konzumirana hrana utječe na mozak. Da biste spriječili probleme s memorijom, trebali biste uključiti puno voća i povrća u prehranu. Sadrže mnogo antioksidansa koji usporavaju starenje. Ne manje važno je riba, ima puno masnih kiselina. Ako nisu u tijelu, mozak će ostariti puno brže.
• Redovito se bavite fizičkim treninzima. To će vam pomoći u održavanju aktivnosti mozga. Kako se broj otkucaja srca povećava, protok krvi raste, tako da će više kisika ući u mozak.
• Pokušajte izbjeći stres. Naravno, to ne uvijek funkcionira, ali možete pokušati koristiti neke metode kako biste smanjili negativan učinak. Na primjer, možete napraviti zbirku slagalice. Uz konstantan stres, spavaju se i drugi procesi, koji nesumnjivo mogu imati štetan učinak na tijelo. Vrlo je djelotvorno u ovom slučaju, meditacija, pomaže se opustiti. Ako poučavate oko 10 minuta dnevno, to će vam na kraju naučiti ravnotežu i smirenost.

Pripreme za poboljšanje funkcioniranja mozga

U poboljšanju mentalne aktivnosti, lijekovi mogu pomoći. Prvo, trebate razumjeti lijekove za povećanje mentalne učinkovitosti kod djece i odraslih:

1. Nootropski znači. Ova vrsta lijeka pomaže osobi da se bori s malom količinom kisika u krvi. To može uzrokovati neke nelagode, a da bi ih se izbjeglo, potrebno je poduzeti sljedeće vitamine: "Piracetam" ( "Nootropil"), "Pikamilon", "Phenibut", "Aminalon" ( "Gammalon"), "Cere" "Noonept". Oni potiču brži metabolizam u tijelu, što rezultira boljom pamćenjem i općim zdravljem. Međutim, kako bi se postigla željeni rezultat mora se uzeti nootropni lijekova za nekoliko tjedana ili čak mjeseci, tako da je potrebno imati strpljenja.
2. Tvari koje poboljšavaju protok krvi u mozak. Ako osoba ima abnormalno stanje krvi, tada se tim pacijentima dodjeljuju dvije skupine lijekova, točnije: antikoagulansi i antiagregati. Prvi uključuju Vinpocetin, Vazobral, Bilobil. I drugom - "Xanthinal nikotinate" ("Complamine"), "Actovegin", "Pentoxifylline", "Cavinton". Nemojte zaboraviti da gore navedeni lijekovi imaju nuspojavu, pa je prije korištenja konzultacija s liječnikom obavezna. Ova skupina lijekova pogodna je za poboljšanje pamćenja i funkcije mozga kod starijih osoba.
3. Stimulansi živčanog sustava. Kako bi stimulirala živčani sustav, nije potrebno uzimati nikakve lijekove jer su mnogi od njih u hrani. Takvi stimulanti uključuju, na primjer, kofein, koji se nalazi u kavi. Poboljšava funkciju mozga i brzinu impulsa živaca, a također poboljšava cirkulaciju krvi. Stimulansi se također smatraju čokoladom i kakaom. Postoji nekoliko mišljenja o tome da li čokolada poboljšava funkciju mozga. Odgovor je nedvosmislen - da. Tvari sadržane u čokoladi olakšavaju stres.

Da biste poboljšali generiranje živčanih impulsa u mozgu, kao i kod visokih mentalnih opterećenja, možete koristiti sljedeće aditive:

• Kolin. Ova tvar ne samo da promiče bolju asimilaciju hranjivih sastojaka jetrom nego također pomaže pri proizvodnji enzima koji pomaže u poboljšanju vodljivosti impulsa živaca. Uzimanje u velikim količinama može uzrokovati glavobolju.
• Omega-3. Ove masne kiseline koriste se za stabilizaciju mentalnih sposobnosti ljudi koji su dosegli naprednu dob. Omega-3 se nalazi u ribi, koja se preporuča koristiti što je češće moguće u prisutnosti problema u mozgu.

Amino kiseline

Oni pomažu opskrbu mozga energijom. L-karnitin pomaže oslobađanju energije stanica. Tirozin treba uzimati u slučaju problema s štitnjačom, ali mora biti vrlo oprezno. "Fortica glicina" pozitivno utječe na sve procese koji se javljaju u mozgu. U mnogim ljekarnama možete kupiti lijekove koji sadrže cijeli kompleks aminokiselina. Ukratko, treba napomenuti da svaki lijek, posebice "Tvrđava glicina", ima za cilj poboljšati razne procese koji se javljaju u mozgu. Doziranje treba pažljivo odabrati, savjetujte se s specijalistima.

Proizvodi koji poboljšavaju funkcioniranje mozga

Za normalno funkcioniranje mozga savjetuje se korištenje sljedećih proizvoda:

• Bobice. Borovnice, kupine i maline bogate su antioksidansima koji odgađaju prirodni proces starenja mozga i ubrzavaju protok krvi. Također, ove bobice imaju blagotvoran učinak na očuvanje memorije.
• Plodovi mora. Potrošnja ribe korisno je za tijelo, posebno za mozak. Plodovi mora bogati su Omega-3 i -8, bez kojih je dug i puni mentalni rad gotovo nemoguć.
• Nuts i sjemenke. Tvari sadržane u njima mogu utjecati na jasno razmišljanje, pozitivnu viziju svijeta, budući da su Omega-6 i -3 prirodni antidepresivi. Neki orašasti plodovi i sjemenke bogati su tiaminom i magnezijem - elementi koji poboljšavaju pamćenje i mentalne sposobnosti.
• Začini. Glavni sastojak u curry sezoni je kurkuma, koja je puna antioksidansa. Vitamini skupine B, askorbinska kiselina, minerali - sve to uključuje šafran.
• Povrće. Mrkve se nazivaju ostava vitamina. U njemu je mnogo takve tvari kao luteolin, što pozitivno utječe na rad mozga. U repa je puno željeza, joda, glukoze, tj. Važne tvari za puni rad mozga.
• Voće. Jabuka, kruška, marelica - to su plodovi bogati željezom, zahvaljujući kojem je mozak zasićen pravom količinom kisika.

Tradicionalna medicina

Razmotrite narodne lijekove za mozak. Najispravniji i učinkovitiji način za uklanjanje zaborava je prebacivanje na pravilnu prehranu. Ali to nije sve. Potrebno je u vaše prehrane uključiti korisne proizvode:

• Prvi na ovom popisu su tinkture i biljni dekocije. Oni će pomoći u poboljšanju memorije i jačanju živčanog sustava. Na primjer, dekocija iz kora planinskog pepela savršeno se bori s aterosklerozom. Recept je jednostavan. Potrebno je kombinirati jednu žlicu kora s čašom čiste vode i topline par minuta od samo 10 minuta. Dalje, inzistirate na hladnom mjestu nekoliko sati. Infuzija je spremna. Uzima se kao nezavisni lijek na žličicu tri puta dnevno. Treba imati na umu da su trudnoća i laktacija, kao i slaba koagulacija krvi kontraindikacije.
• Kadulja u kombinaciji s mentom daje također upečatljiv učinak u liječenju poremećaja pamćenja. Ovo je druga verzija onoga što pijemo kako bismo poboljšali mozak. Zalijte jednu veliku žlicu drobljenog sušenog lišća tih bilja kipućom vodom i inzistirajući na oko jedan dan, možete dobiti narodni lijek bogat vitaminima, koji poboljšava učinkovitost mozga. Tečaj - dva tjedna, svaki dan za 50 mililitara ujutro i navečer.
• Takav prekrasan lijek, poput pupova od borovine, vratit će jasnoću uma i pomagati produljiti živahnost tijekom dana. Stavljaju čašu kipuće vode i inzistiraju sve do trenutka kad se voda ohladi. Sastav je spreman. Ostaje ga uzeti tri puta dnevno u čajnoj žličici. Kontraindikacije su bubrežna bolest.
• Svježe stisnuto piće s sok od repa i mrkve u jednakim dijelovima neće samo poboljšati memoriju, već postupno, uz redovitu primjenu, pomažu vratiti živčane stanice mozga.
• Ne zaboravite na takvu čudotvornu biljku kao djetelinu. Nije čudo da mnoge životinje konzumiraju za hranom, izborom mirisa među ostalim biljem. Takve bolesti, poput buke u ušima ili visokog intrakranijskog tlaka, dobro se liječe infuzijom od pola litre limenke djeteline i litre vode. Inzistirati bi trebala biti dva tjedna. Uvečerite filtriranu otopinu za jednu žlicu.
• A ako govorimo o proizvodima za mozak, glavno mjesto ovdje je med. To savršeno poboljšava memoriju i povećava učinkovitost.

Učinkovitost lijekova za poboljšanje mozga ovisi o karakteristikama tijela. Treba imati na umu da prije svakog unosa lijekova neophodno je liječničko savjetovanje.