Vitamini za pamćenje: poboljšanje funkcije mozga

Memorija je osobito važna funkcija mozak.

sadržaj

Ako stalno zaboravljam o svojim poslovima, smjer u kojem idemo, ili, još gore, osobno ime i mjesto podatke boravka, što bi naš život kontinuirani katastrofa. gubitak pamćenja uzrokovan različitim faktorima: iskustvo teškog stresa, redovito umor, proljeće „Beriberi” ovisnosti. Zdrav način života (što podrazumijeva da se konzumirati vitamine za memoriju) nikad dovesti do ove bolesti, osim toga, ako se dogodi nesreća, u kojima je mozak oštećen. Stoga smo u većini slučajeva krivi za činjenicu da se naš kapacitet pamćenja smanjuje, što znači da ga možemo povećati.

U ovom ćete članku naučiti ne samo ono što su potrebni za pamćenje, već i kako je poboljšati.

"Spremanje" prehrane

Postoji čudesna fraza: "mi smo ono što jedemo". Ako mislite o tome, ispada da je to istina: jede hranu, dobili smo potrebnu količinu vitamina, minerala, kiselina i drugi „gradivni blokovi” za normalno funkcioniranje tijela. Ako se to ne dogodi, onda ovaj ili taj organ postaje bolestan, prestaje kvalitetno obavljati svoje funkcije i postoji patologija. Jedan od njih je poremećaj pamćenja.

Da bi se mozak dobro sjetio informacija, možete pokušati promijeniti svoju prehranu. Na primjer, vitamini za pamćenje sadržani su u takvim proizvodima:

slatki krumpir;
špinat;
pšenične klica;
med;
ribe (posebno losos, haringa, skuše);
jaja.

Ako obogatite prehranu s tim proizvodima, tada se memorija na kraju poboljšava. Rezultat bi se trebao očekivati nakon 3 tjedna takve prehrane, jer se svi potrebni vitamini trebaju potpuno apsorbirati.

Ljekovita metoda

Doista, postoje lijekovi koji se mogu napraviti poboljšana memorija- lijekovi su propisani od strane liječnika, ali neki od njih mogu se koristiti neovisno samo s sigurnošću da nema alergija na komponente.

Počnimo s kompleksom vitamina, koji je posebno dizajniran za tu svrhu. Sadrži dobar sastav vitamina, koji mogu raditi čuda. Zasigurno, sintetska varijanta nije dobra kao i prirodna, ali ponekad je izuzetno teško nadoknaditi vašu prehranu tako da je u njemu uključen cijeli kompleks. Jedan od lijekova za pamćenje - Vitrum "Memori". Kako ističe proizvođač, on je dizajniran za normalizaciju moždane cirkulacije, kao i za poboljšanje sinaptičkog prijenosa u neuronima. Takav lijek optimizira reološka svojstva krvi i još uvijek ima antioksidacijski učinak. In Vitrum "Memori" 6 komponenti koje vam omogućuju oporavak memorije:

Sadrži cink, koji regulira veze hipokampalnih neurona.
Vitamin B1, koji regulira količinu mliječne kiseline (ako je previše, mozak pogoršava).
B2 - opskrbljuje tijelo (uključujući mozak) energijom.
B6 sintetizira neurotransmitere i pomaže u asimiliranju esencijalnih amino kiselina mozga - metionin, cistein, triptofan. Potiče stvaranje neuroleptika u tijelu (norepinefrin i serotonin), bez koje je potpuno nemogućna puna mentalna aktivnost.
C-pokazuje antioksidacijski učinak.
I u najvećoj količini u tabletama sadrži ginkgo biloba. Ova komponenta normalizira cirkulaciju krvi, poboljšavajući istovremeno sposobnost pamćenja.

Zadnji sastojak može se konzumirati odvojeno, to je dovoljno snažan alat za poboljšanje rad mozga, jer on je propisan ljudima koji su preživjeli moždani udar kako bi se vratili ne samo sjećanje već i rad glavnog tijela u cjelini.

Drugi lijek koji ima blagotvoran učinak ne samo na mozak, već i živčani sustav je Neurovitan, jer sadrži kompleks B.

Dakle, u ovom dijelu članka naveli smo lijekove koji sadrže vitamine za pamćenje. Oni "oživljuju" um i vraćaju joj punu radnu sposobnost.

Posebne vježbe

Evo metoda poboljšati pamćenje, koji izgledaju kao zadaci.

Najjednostavniji i najučinkovitiji od njih bili smo učeni u školi: naučiti pjesme i segmente proznih tekstova.
Postoji i druga verzija vježbe, korisnije je početi učiti novi jezik.
Treći način je glasno pročitati članak, a zatim ga proučiti.
Također pokušajte sjetiti brojeve mobilnih telefona svojih prijatelja. Prije toga postavite okvir, na primjer, da naučite tri broja za jedan dan.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan