Memo na hipertenzivne bolesnike: kako smanjiti tlak bez lijekova

Ljudi koji prvenstveno znaju, da takva hipertenzija,

Za razliku od droga, prehrambeni proizvodi djeluju glatko na tijelo, bez nuspojava i učinkovito.

- Svježe prešani sok od cikle ili mrkve, med (udio u jednoj čaši soka na jednu žličicu meda). Pijte dvije žlice ujutro i navečer. Imajte na umu da ne možete prijeći dozu soka od pijanog repe!

- Smanjite tlak Nekoliko žlica će brzo pomoći bobice od viburnuma, i svježe i sušene.

- Čaj od bobica ashberry ashberry.

- Kuhani, možete kuhati, ali ne pržene, gljive ili gljive kamenica.

- 1-2 grama ribanog đumbira za jednu čašu kefira.

- Ako se u roku od dva tjedna od jutra jede rajčica (bez kore) s čajnom žlicom meda, moći će se ustrajati smanjite tlak bez pilula.

- Potrošnja kupusa brokule pružit će tijelu točno vitamine i vlakna potrebna u borbi protiv povišenog krvnog tlaka.

- Kako smanjiti pritisak bez lijekova, "zna" uobičajeni maslačak. Ovaj poznati cvijet uklanja suvišnu sol iz tijela, razrjeđuje krv i olakšava protok krvi.

- Samo četiri stabljike celera, koje će trebati jesti tijekom dana, pomoći će smanjiti pritisak.

- Morska riba i plodovi mora - bogat izvor protuupalnih masnih „Omega tri” kiselinama, koje ne samo da učinkovito riješiti problem kako bi se smanjio pritisak bez lijekova, ali još uvijek koristan i srce!

- Grah, soja i grašak pridonose normalizaciji razine šećera i kolesterola, odnosno, taj uzrok povećanog tlaka će biti isključen.

- Vlakna i magnezij, koji se nalaze u zobi, dobar su pomagač u održavanju norma arterijskog tlaka, kao i u borbi protiv višak kilograma i ateroskleroze.

- Koristan brusnice, glog, morske plodove i općenito bobice zbog visokog sadržaja vlakana i antioksidansa.

- Sok od šećera ima isti učinak kao i lijekovi prikazani kod visokog krvnog tlaka. Na dan može biti potrebno do 240 ml.

Postoje i drugi načini, kako smanjiti tlak bez tablete:

- Napravite 20 minuta kompresije s ocem na nogama.

- Drugi način je da napravite vruću kupku za noge.

Sljedeće preporuke o tome kako smanjiti pritisak bez lijekova, iz kategorije zdravog načina života, ali daju najdugičniji rezultat:

- Ponovno postavite desetak nepotrebnih kilograma.

- Započnite i završite dan s kontrastnim tušem.

- Sudjelovala u izvedivom sportu. Na primjer, plivanje ili brzo ritmično hodanje s dnevnom udaljenosti od pet kilometara.

- Učite posebne vježbe disanja - bodyflex. Njezine vježbe su jednostavne, ali rezultat je učinkovit.

I napokon odustati od masne, pržene, slane i pušene hrane, a istodobno i od nikotina, alkohola i kofeina. Jedite uravnotežen. Nagiti se na ribu, povrće, zelje, plodove, mršavo meso. Pratite količinu konzumiranih slatkiša. Najbolje je ići na domaće kolače i sušeno voće.