Ubrzani metabolizam - je li dobro ili loše? Važnost metabolizma u ljudskom tijelu

U ovom ćemo članku dodirnuti temu metabolizma. Posebno će se pozornost posvetiti metabolizmu ubrzane, odgođene i standardne vrste. Također učimo o načinima usporavanja ili ubrzavanja metabolizma, definiramo opće značenje pojma i mi ćemo se dotaknuti pojmova usko povezanih s njom.

uvod

Metabolizam (metabolizam) je skup kemijske prirode reakcije koje se odvijaju u tijelu živih bića. Potrebno je za stalno održavanje života na planeti. Skup svih procesa koji čine metabolizam omogućuje organizmu da rastu, razvijaju i stvaraju potomstvo, te da očuvaju strukturu ličnosti i reagiraju na podražaje vanjskog okruženja.

Metabolizam kombinira katabolne i anaboličke faze. Katabolizam je neophodan za razgradnju složenih organskih spojeva u jednostavne oblike istovremene oslobađanja energije. Tijekom anabolizma, obrnuti proces: relativno jednostavna stvar postati komplicirano, a time i energija potrošena.

Metabolizam u tijelu sastoji se od mnogih kemijskih reakcija, koje se nazivaju metaboličkim putevima. U procesu metabolizma, pod utjecajem enzima, dolazi do transformacije nekih značajnih bioloških molekula u druge.

Enzimatske funkcije

Enzimi su od presudne važnosti u izvođenju metaboličkih procesa jer:

• Jesu li valjani biološki katalizatori i smanjiti potrošnju energije za aktivaciju kemijske reakcije.
• Moguće je regulirati bilo koji metabolički put kao odgovor na svaku promjenu staničnog okruženja.

Metabolizam definira skup tvari potrebnih za naš život, rast, i tako dalje. D. osnovni skup metaboličkih puteva zajedničke za većinu živih organizama koje nastanjuju planetu, što ukazuje na zajedničko podrijetlo svih bića koja nastanjuju Zemlju. Primjer je skup pojedinih karboksilnih kiselina, koji su intermedijeri u ciklusu trikarboksilne kisele su uključeni u svim organizmima od bakterije do višestaničnu eukariotske životinju.

Koncept katabolizma

Osobitost metabolizma je struktura njezine strukture sastavnih komponenata: anabolizam i katabolizam.

Katabolizam se odnosi na niz metaboličkih procesa, što dovodi do cijepanja relativno velikih organskih molekula tvari kao što su šećeri, masti, aminokiseline. Katabolizmom se uočava stvaranje jednostavnijih molekula organske prirode, koja će u budućnosti biti konzumirana za provedbu anaboličkih reakcija (biosinteza). Ova metabolička faza omogućuje stvaranje pristupačnih ATP spojeva, reduciranih koenzima i molekula s transmembranskim elektrokemijom. potencijal.

Katabolizam nije neophodan element metabolizma, jer može biti odsutan u mnogim organizmima. Sve metaboličke reakcije temelje se na oksidacijskim i redukcijskim reakcijama tijekom kojih se elektroni prenose između donorskih molekula (na primjer vode ili amonijaka) i akceptora (na primjer, O₂, spojevi nitrata i sulfata).

Životinje se dijele do ugljičnog dioksida i vode. Fotosintetske biljke i cijanobakterije, fenomen prijenosa elektrona koristi se za pohranu energetskih resursa stečenih u procesu apsorbiranja zraka sunčeve svjetlosti.

Životinje catabolic reakcija u obliku tri glavna stadija: 1 - cijepanje velikih organskih molekula (proteini, lipidi, polisaharidi, itd ...) prema komponenti ekstracelularnog, 2 - ulaze u unutrašnjost molekule stanice i njegova pretvaranja u fine spoja (na primjer, može biti acetil -CoA), 3 - skupina acetil A-koenzima oksidira se do formiranja molekula H₂O i CO₂ (posljedica ciklusa Krebs i respiratornog lanca).

Koncept anabolizma

Funkcije metabolizma uvjetovane su ne samo katabolizmom nego i anabolizmom.

Anabolizam je zajednička procesa tijekom kojih dolazi do biosinteze najkompleksnijih molekula. Također se promatraju i troškovi energetskih resursa tijela. Anabolizam se sastoji od 3 uzastopne faze, koje kataliziraju specijalizirani enzimi.

Zbog prve faze, dolazi do sinteze molekula prekursora, na primjer, aminokiselina, nukleotida, terpenoida i jednostavnih ugljikohidrata. Na kraju druge faze, ove molekule se aktiviraju zbog djelovanja ATP energije. Zbog 3. faze, monomeri se kombiniraju u tvari kao što su lipidi, nukleinske kiseline, proteini i polisaharidi.

Različita područja živih bića imaju razlike u njihovoj sposobnosti da sintetiziraju biološki aktivne molekule. Na primjer, autotrophs mogu proizvoditi, a složenih organskih molekula iz jednostavnih niskomolekularnih spojeva anorganske prirode. Ovaj proces nije dostupan heterotrofima, pa stoga trebaju barem monosaharide ili aminokiseline. Samo naša tijela mogu stvoriti složenije molekularne spojeve.

Metode regulacije metabolizma

Metabolizam u tijelu uzrokuje postojanost homeostaze. Postoji mnogo načina na koje naše tijelo kontrolira i regulira metabolizam. Međutim, svi su nam postavljeni genetskim sredstvima, pa stoga naša svijest nije kontrolirana bez upotrebe dodatnih sredstava. Enzimi su, na primjer, odgovorni za povećanje ili smanjenje aktivnosti metabolizma prenošenjem posebnih signala i stvaranjem uvjeta potrebnih za brzu reakciju. Osoba može u određenoj mjeri utjecati na metaboličke procese i usporiti / ubrzati ih po želji. Zbog toga postoje mnogi načini, uključujući lijekove ili pravilnu prehranu.

Jedna od razina metaboličke kontrole predstavlja aktivnost hormona, koja se naziva eksternim tipom regulacije. Faktor rasta i / ili hormoni prenose specifične signale koji percipiraju receptori koji se nalaze na površini stanice. Nadalje, signal se prevede u staničnu strukturu kroz sustav sekundarnih glasnika, najčešće povezan s fenomenom proteinske fosforilacije.

Primjer je učinak inzulina koji se oslobađa kada se povećava količina glukoze u krvi. Hormon tvori vezu sa svojim receptorima i aktivira protein-kinazu, koja osigurava apsorpciju jednostavnog ugljikohidrata od strane stanice, nakon čega slijedi transformacija u masnu kiselinu i glikogen.

O ubrzanom metabolizmu

Ubrzani metabolizam - dobro ili loše?

U principu, nema puno štete od ovog fenomena, ali to može ovisiti o subjektivna i određuje pojedine ciljeve. Na primjer, da dobije težinu brzo metabolizam će služiti kao barijera, ali za osobe s viškom težine to će biti jedan od načina da se eliminiraju tjelesne masti i neće akumulirati novo. U svakom slučaju, osobito metabolizam genetski postavio unutar svakog organizma i zato ga promijeniti u pravu - to je nemoguće. Ovo je glavni proces koji osigurava naš život i rast. To se događa unutar svakog živog bića čak iu trenutku spavanja.

Ponekad ubrzani metabolizam postaje problem pretjeranog gubitka tjelesne mase u tijelu odraslih ili djeteta. Kroz njega naše tijelo dobiva energetske resurse. Složenost debljanje uzrokovano mnogim čimbenicima, kao što su spol, dob, visinu i strukturu tijela, njegove sposobnosti, kao i svoj stil života i navike. Sport brzog metabolizma često postaje problem zbog kojeg ljudskog teške dobit dodatnu težinu.

Korisni savjeti, dio 1

Postoje lijekovi koji ubrzavaju metabolizam, prehranu, vježbanje, hranu itd.

Da biste usporili metabolizam, trebate prestati koristiti kofein, budući da je stimulans koji može povećati stopu metaboličkih reakcija za 4-5%. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti ili s niskim udjelom masnoća omogućuju tijelu smanjenje količine masti koja se apsorbira iz druge hrane.

Kako mogu usporiti ubrzani metabolizam?

Ovdje će biti važno spomenuti i jednog od najgorih neprijatelja čovjeka - alkohola. Takva loša navika, poput pijenja, može imati blagotvoran učinak na usporavanje metabolizma i omogućiti osobi da raste težinu. Međutim, ne zaboravite da je alkoholna pića jedan od najvećih ubojica našeg vremena, koji su preživjeli toliko ljudi, koliko ih nije moglo podnijeti kuga i rat.

Ugljikohidrati rafinirane prirode s malom količinom vlakana (na primjer, šećerom ili bijelim brašnom) mogu raspršiti metabolizam za 15-30%. Proteini, zauzvrat, tijelo se probavlja vrlo teško, pa stoga ubrzava metaboličke procese može se promatrati usporavanje s prekomjernom upotrebom proteina.

Korisni savjeti, dio 2

Ako imate pitanje, kako se udebljati na ubrzanim metabolizmom, bit će važno znati da je za skup od nekoliko kilograma preporučljivo je zamijeniti čestih obroka u 3 ili 4 puta na dan. Činjenica je da za cijepanje svakog novog dijela hrane, potrebno je provesti puno dodatnih energetskih izdataka za reakcije, koje u početnim fazama oksidacije vrlo zahtijevaju energiju. Obroci bi trebali biti malo, ali moraju biti vrlo gusti, što će također imati pozitivan učinak na usporavanje metabolizma i pružit će mogućnost da dobije nekoliko dodatnih kilograma.

Fizičko opterećenje na tijelu u niskom intenzitetu, kratko vrijeme, još je jedno sredstvo za postizanje veće težine. Na primjer, kada uključenje u hodniku, ako je objekt ectomorph (somatotype s brzim metabolizmom), preporuča se učiniti vrlo kratko trening s minimalnim brojem vježbi i ponavljanja.

Na primjer, kada je u pitanju teretane, svakodnevnog stresa na pojedine skupine mišića (prsa, ramena, triceps) će biti dovoljna za obavljanje visokokvalitetne vježba klupa s 5-6 radna pristupa i težine koji omogućuje izvođenje 5-6 ponavljanja i dodati klupa i francuski tisak s istom količinom ponavljanja. Ubrzani metabolizam komplicira proces dobivanja težine. Međutim, s pravim pristupom režimu, prehrani itd., To može postati korisna kvaliteta fiziološke fiziologije.

"Katalizator" metabolizma

Među proizvodima koji ubrzavaju metabolizam su:

• Voće s niskim glikemijskim indeksom. Na primjer, breskva, guava, naranča, lubenica itd.
• Čaj od zelenog lišća sadrži tvar EGCG - stimulans živčanog sustava, ubrzava aktivnost metabolizma.
• Ubrzavanje metabolizma može biti s dinje, špinat (uključuje B vitamina) i limun (antioksidans i katalizator probavnog sustava).
• Drugi proizvod koji ubrzava metabolizam je zobena kaša - najbolji doručak za svaku osobu. Bogat je celulozom i smanjuje koncentraciju kolesterola u krvi.
• Meso s niskim udjelom masnoća (lean) ubrzava metabolizam.
• Grah uključuje tvari koje pomažu u opeklinama, a imaju veliki broj proteina, masti i ugljikohidrata.

Postoje mnoge druge proizvode koji mogu imati sve brži i brži učinak na vaš metabolizam, uključujući i đumbir, šparoge, krastavci, vode, boja povrća, začina i tako dalje. D. Simptomatska ubrzan metabolizam, prije svega, je nemogućnost dobivanja na težini.

O pripremama

Postoje i drugi, ozbiljniji načini ometanja prirodnog tijeka metabolizma. Na primjer, farmaceutska industrija pruža nam lijekove koji ubrzavaju metabolizam. Osobe s prekomjernom težinom mogu pomoći da izgube znatnu količinu kilograma. Međutim, važno je zapamtiti da je preporučljivo uzimati takve lijekove pod nadzorom nutricionista, liječnika ili s iznimno pažljivim pažljivim stavom prema njihovoj uporabi.

Takvi lijekovi kao što su "Reduxin" i "Goldline" utječu na centar mozga, koji je odgovoran za zasićenje. Oni pomažu u ubrzavanju brojnih metaboličkih procesa, spaljivanja masti i produljenju vremena prisustva zrelosti hormona.

„Orsoten” i „Xenical” imaju učinak zaustavljanja na probavni enzim - lipaze, odgovoran za asimilaciju masti. I dobre su bioaktivne tvari, kao što su dodaci MCC ili „Turboslim”, koji ima diuretik, razrjeđuje krv i pročišćeni crijeva jetre.

Ubrzani metabolizam i cijelo poboljšanje metaboličkih reakcija može se postići primjenom raznih hormonskih tvari. Ovdje će biti važno spomenuti tablete "L-thyroxine" (što jača aktivnost štitnjače), "Danabole" i "Anivara" (pripreme s velikim brojem muških hormona). Bilo koji lijek povezan s aktivnošću hormona treba uzeti vrlo pažljivo, jer nepravilna primjena može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, do nepopravljivih posljedica.

"Lecithin" - jedna od najpopularnijih i sigurnijih tvari koje imaju blagotvoran učinak na metabolizam.