Liječenje društvenih fobija. Sociopatija: uzroci

Sociopatija je intenzivan poremećaj koji pogađa ljude, ulazeći u društveno značajne situacije. Boji se poduzimanja radnji koje zahtijevaju od njih da donose bilo kakvu odluku. Strah od ulaska u glupu situaciju, straha od osude drugih i samo činjenica da oni mogu postati objektom opće pažnje, stvara socijalnu fobiju panicnim strahom, koji se stalno napreduje. Stalna iskustva o fobiji dovode do činjenice da ona postaje sastavni dio života, a ponekad počinje zauzimati sve slobodno vrijeme, čime se dalje isključuje osoba iz javnog života. Stoga hitno liječenje socijalnih fobija ponekad postaje neophodno.

Sociopsychia: simptomi

Glavni simptom takve psihološke bolesti je strah da će okolni ljudi negativno procijeniti osobu ili mu tretirati. Najčešće ovo vodi do uvjerljivog načina života i potpune izolacije sebe od društva. Čak i obitelj i prijatelji postaju jedan od onih koji se boje društvene fobije.

Ako imate neku osobu u vašem okruženju koji ima socijalnu fobiju, simptomi mogu biti sljedeći:

• Povećani osjećaj anksioznosti u standardnim situacijama ponašanja.
• Strah od osude od drugih ljudi.
• Strah dugo prije pojave prave, složene ili očajna situacija.
• Strah da drugi mogu primijetiti vaš strah.
• Ubrzano otkucaje srca.
• Brzo disanje i stalna kratkoća daha bez ikakvog razloga.
• Tremorajući udovi.
• Povremeni glas.
• Osjećate mučninu.
• Crvenilo kože.
• Povećano znojenje.
• Vrtoglavica.

Ono što se ljudi boji pati od društvene fobije

Ova bolest dovodi do činjenice da se ljudi počnu bojati najčešćih stvari koje se svaki od nas suočava svakodnevno. Na primjer, može biti:

• Intervju za posao.
• Datum.
• Poslovni sastanak s poslovnim partnerima.
• Komunikacija na telefonu.
• Razgovor s vođom ili s učiteljem (to jest, s više autoritativne osobe).
• Vjenčanje, rođendan i druge zabave.
• Pješačenje u javni toalet.
• Javni govor ispred velike publike.

Pored toga, socijalni phobic može se okupiti s duhom tjednima da samo ode u kupovinu namirnica. Sva mjesta zagušenja ljudi ga čine užasnima.

Strah od osude može naposljetku dovesti do dubljih fobija. Opsesivne misli postupno početi steći živopisniju boju i može doslovno tjerati čovjeka ludom.

Kako pomoći osobi, pate od socijalne fobije

Ako ponašanje jednog od vaših najbližih počinje pokazivati ​​slične simptome, trebali biste biti strpljivi i djelovati postupno, odlučujući kako se riješiti društvene fobije. Takvi ljudi prije svega trebaju prestati se bojati, ali se početi osjećati samopouzdano. Zbog toga možete umjetno stvoriti situaciju u kojoj se nalazite u neugodnom položaju. Vidjevši tvoju mirnu reakciju, socijalni fobic postupno će postati svjestan da ako se osjećate neugodno, to je apsolutno normalno.

Kako se sami nositi s društvenom fobijom

Američki psiholozi razvili su šest osnovnih metoda koje vam mogu pomoći da prevladate ovu bolest. Dakle, društvena fobija: liječite sami. Gdje početi?

1. Počnite čitati knjige koje nude niz vježbi za prevladavanje socijalnog straha.
2. Saznajte kako se pravilno odmarati, ne samo tijelo, nego i mozak. To može pomoći vježbama disanja. Međutim, valja se prisjetiti da prečesto izdisanje i vježbe disanja mogu poremetiti rad srca, stoga ih vrijedi raditi ne više od nekoliko puta dnevno.
3. Napišite popis od 15 situacija u kojima se najviše bojiš. Štoviše, izradu popisa, dodijeliti svaku pojedinačnu stavku ocjenu od 0 do 10 - ovisno o tome koliko je to strašno za vas.
4. Pokušajte izgubiti svaku od pisanih situacija u glavi i pronaći logičko objašnjenje, u kojem nećete izgledati glupo ili smiješno. Zamislite da je jedan od vaših prijatelja ušao u sličan problem i razmišljao o tome kako ćete reagirati na to, osuditi ili se smijati.
5. Ako nijedna od metoda ne pomaže, možete dogovoriti sastanak s specijalistom koji će razviti niz posebnih vježbi na temelju vaših osobina i simptoma ponašanja.

Liječenje društvene fobije

Psihoterapija je daleko najučinkovitija metoda liječenja. Ipak, ne treba čekati brzi rezultat jer stručnjak treba razmotriti sve aspekte i moguće uzroke bolesti.

U rijetkim slučajevima, kada posjete terapeutu ne pomažu, možete pokušati ozbiljnije liječenje droga socijalnih fobija. Sada postoje mnogi lijekovi koji pomažu u borbi protiv mnogih ozbiljnijih fobija. Problem je što ako prestanete uzimati pilule, simptomi će se vratiti. Stoga je važno razumjeti uzroke društvene fobije i riješiti ih jednom zauvijek.

Test za društvenu fobiju

Da bi se identificirali problemi s društvom, vrijedi proći test koji su sastavili psihoterapeuti. Standardna verzija sadrži opis 24 različite društvene situacije. Nakon proučavanja svakog od njih, dajete joj rezultat od jedan do četiri. Što je veći krajnji rezultat, to će dublja bolest biti, a prije će biti potrebno početi liječenje društvenih fobija. Tijekom testiranja važno je biti racionalno i iskreno odgovoriti.

U zaključku

Ponekad su psihološke bolesti bolji nego stvarni, pa prije nego što se riješite socijalne fobije najprije odredite što zapravo imate. Ako se bojite otići na zabavu ili odgovoriti na prodavača hamovatomu u trgovini, to ne znači da imate bilo kakva psihička odstupanja, već je znak skromnosti, a ne ozbiljnih problema.

Što god bilo, društvena fobija je bolest koja dolazi od glave, od misli i strahova, tako da je možete izliječiti na isti način. Važno je zapamtiti da je bojazni normalna, jer je to potpuno prirodan osjećaj čovjeka. Svatko se plaši od nečega: netko se boji morskih pasa, nekih pauka, neki se boje visokih ili zatvorenih prostora. Prestani se usredotočiti na ono što se bojiš i usredotočite se na ono što vam se sviđa ili dobro. Sve veći osjećaj povjerenja, podrška obitelji i bliskih prijatelja pomoći će proći kroz sve testove.