Što je vitamin P? Dnevna stopa vitamina P

Vitamin topiv u vodi

Tada je znanstveniku da mu se dogodilo da postoji barem jedna druga tvar koja se bori protiv bolesti i pomaže tijelu da se brže oporavi. Kao rezultat istraživanja, otkriven je vitamin P, čija se formula značajno razlikuje od mnogih drugih (od engleske propusnosti). Njegovo je ime izvedeno iz sposobnosti da poboljša propusnost kapilara.

Tek nakon nekog vremena, uvidom u prirodu novih kemijskih tvari, znanstvenici su naučili da je u svom sastavu ima cijelu skupinu biološki aktivnih elemenata - flavonoida. Do danas, postoji oko 150 takvih elemenata, među kojima: rutin, katehina, anthocyanin, eskulin, hesperdina, i mnogi drugi.

Bioflavonoidi su tvari biljnog podrijetla, koje su od velike koristi i vrijednosti ljudskom tijelu.

Vitamin P ima mnogo zajedničkog s askorbinskom kiselinom (vitamin C). Oba vitamina nisu samo slična u svojim biološkim svojstvima, već se nalaze i u istim proizvodima. Vitamini C i P umnožavaju međusobno djelovanje, stvara se takozvana sinergija.

Korisna svojstva tvari

Zbog svog sastava, vitamin P ima niz svojstava:

1. Ploče i kapilare se pojačavaju, njihova se struktura normalizira. Zidovi posuda postaju elastičniji, proširuju se i ugovore kada je to potrebno.
2. Aktivne tvari vitamina pridonose poboljšanju štitnjače.
3. Povećava otpornost na infekcije, tijelo je aktivnije u borbi protiv virusa i različitih vrsta upalnih procesa. Bioflavonoidi imaju antibakterijska svojstva.
4. Sadržane u zeleni čaj tvari zvane catechins pridonijeti obnove oštećene strukture stanica.
5. Aktivne tvari su uključene u formiranje glukokortikoida, što zauzvrat povećava otpornost tijela na mnoge bolesti.
6. Zahvaljujući jačanju zidova krvnih žila i kapilara, krvni tlak se smanjuje i normalizira.
7. Povećava cirkulaciju krvi u tijelu, što zauzvrat pridonosi aktivnijoj opskrbi mozga kisikom, povećava se ljudske sposobnosti za rad, smanjuje umor.
8. Komponente vitamina sprječavaju krvarenje, kao i aterosklerozu.
9. Rutin borbe protiv krvarenja desni i nosebleeds.
10. Potiče i normalizira aktivnost adrenalnog korteksa.
11. Tvari koje su dio vitamina, presreću i neutraliziraju slobodne radikale.
12. Pojavljuje se analgetički i anti-edematousni učinak.
13. Rast tumorskih stanica, i benignih i malignih, je inhibiran. Tako vitamin P nije panaceja onkoloških bolesti i mogu se koristiti samo u kombinaciji bez zamjene kemoterapije, zračenja i druge tradicionalne tretmane za takve bolesti.
14. Smanjuje intraokularni tlak.
15. Opasni metali i toksini oslobođeni su tijelu od hrane i okoliša.
16. Rutin ima blagotvoran učinak na cijeli kardiovaskularni sustav, štiteći i ublažavajući krvne žile kolesterola.
17. Bioflavonoidi zadržavaju adrenalin u krvi, pomažu ostati u dobrom fizičkom stanju.
18. Poticajna limfovenska funkcija, poboljšava stanje vena i krvnih žila. Vitamin se često propisuje za varikozne vene.

S redovitom primjenom bioflavonoida, rizik od hipertenzije, infarkta miokarda i koronarne srčane bolesti značajno se smanjuje.

U stanicama kože, komponente vitamina P inhibiraju njegovo starenje, vratiti staničnu strukturu.

Kombinacija vitamina

U kombinaciji s vitaminima A i C, vitamin P ometa razvoj katarakta.

Vitamine C i P, a da se spriječi razgradnja u ljudskom hijaluronske kiseline, čime se jačanje stanica kože i spojeni lemljenjem, što se njegova struktura i glatko mlađe. Osim toga, to je hijaluronska kiselina podržava kapilara snagu, smanjuje propusnost zidova i vjerojatnost krvarenja i modrica.

liječenje

Osim toga, vitamin P se koristi u liječenju:

• peptički ulkus želuca i duodenuma;
• hipertenzivna bolest;
• varikoznih vena i tromboze;
• bolesti kože;
• hemoragična dijaza;
• anemija;
• hemoroidi;
• reumatizam;
• alergijske reakcije;
• trovanja;
• bronhijalna astma, itd.

Što je vitamin P?

Sadrži vitamin P u hrani, koji su poznati i dostupni svima, na primjer, u bobicama i plodovima:

• ružičasti kukovi;
• maline;
• brusnice;
• kupina;
• banane;
• crni ribiz;
• borovnice;
• trešnje;
• brusnice;
• marelice;
• agrumi;
• oraha;
• grožđe;
• aronija.

I u povrću i bilju:

• crveni papar;
• zeleno od heljde;
• kupus;
• rajčice;
• zelena salata;
• kopar;
• luk
• peršin;
• Kinsey
• lišće zelenog čaja.

Važno je napomenuti da kada smrznuto povrće i voće gotovo potpuno izgube vitamin P. Stoga ih treba konzumirati samo svježe.

Pored gore navedenog, rout se nalazi u živo pivo, biljno ulje, kava, čaj, žumanjak i vino.

Dnevna doza vitamina P

Što se tiče koliko ljudsko tijelo treba točno ovaj vitamin, mišljenja liječnika uvelike se razlikuju. Približna preporučena dnevna doza rutine je 25-70 mg. Istodobno, ona bi trebala biti barem pola doze vitamina C.

Prema stručnjacima, vitamin P vrlo rijetko uzrokuje hipervitaminozu, budući da se bubrezi brzo izlučuju iz tijela. Zbog toga višak doze ne dovodi do negativnih posljedica. Štoviše, preporučuje se povećana doza vitamina za povećani intraokularni tlak.

Neki stručnjaci preporučuju da za svaku 500 mg askorbinske kiseline uzme 100 mg bioflavonoida.

Nedostatak vitamina P

Kada u tijelu nedostaje rutina, osoba primjećuje:

• osip na koži;
• bol u mišićima u nogama kada hodaju, u ramenima, kada rade s rukama;
• prekomjerni umor čak iu odsutnosti fizičkog napora;
• pospanost;
• opći pad snaga.

Osim toga, nedostatak vitamina uzrokuje krhkost žila dovodi do stvaranja malih krvarenja i modrice, i dovesti do bolesti dišnog sustava i srca.

Nedostatak flavonoida u tijelu može izazvati krvarenje i oticanje mozga, kao i kod kraniocerebralne traume.

U trudnoći, nedostatak vitamina P može uzrokovati nazalno krvarenje, što je posljedica krhkosti posuda. Osim toga, u bilo kojem trenutku postoji prijetnja pobačaja. Stoga, svi trudni ili planiranje ženskih žena liječnici propisuju komplekse vitamina, uključujući i rutinu.

pripravci

Uz proizvode, postoje pripravci koji sadrže vitamin P. Na takvo je moguće nositi: "Undevit", "Decadevit", "Complivit". Rutin je dio poznatih medicinskih proizvoda - to je "Ascorutin", "Quercetin".

Očuvanje vitamina P

Bioflavonoidi su prilično hirovite tvari. Vitamin P, u kojem proizvodi nije sadržan, uništava se pod utjecajem niskih temperatura. Međutim, to nije jedini faktor. Između ostalog, bioflavonoidi su uništeni izlaganjem svjetlosti, dimu duhana, toplinskoj obradi, te se također otapaju u vodi. Stoga, kako bi tijelo dobilo dovoljne količine vitamina, potrebno je jesti sirovo, neprerađeno hranu koja sadrži flavonoide. Također se preporučuje napustiti loše navike.

Liječnici su savjetovali da imaju pravilo: svaki dan, barem jednom dnevno, jesti vitamina P povrće i bilje uz mesna i riblja jela. A onda u mjesec dana od nedostatka vitamina neće biti tragova. Ako vam se ne sviđa niti povrće ili povrće, možete pribjeći korištenju vitamina kompleksa, koji uključuju u svom sastavu vitamina P. Međutim, oni moraju uzimati redovito, s jednim učinkom doze za tijelo neće biti.

Znatiželjne činjenice

Kada se proguta vitamin P povećava djelovanje askorbinske kiseline 20 puta, štitići je od oksidacije. I također pridonosi gomilanju vitamina C od strane tijela, što pomaže u izbjegavanju beriberi čak i zimi.

Povrće, voće, bobičasto voće i bilje koje sadrže bioflavonoide imaju svijetlu boju koja privlači korisne insekte. U ovom slučaju, same biljke su zaštićene od štetnika, parazita, gljivica i bakterija.

Nakon upoznavanja sa svim gore navedenim činjenicama sigurno nitko neće imati sumnje o potrebi i važnosti za tijelo bilo živo biće vitamina P. vitamina Što još ima tako veliku popis korisnih svojstava, nedostatak vitamina još uvijek u mogućnosti da nanese toliko zla?