Kako i što hraniti dijete? Jednostavni i ukusni recepti

Za mnoge roditelje, zdravo dijete je dijete s dobrim apetitom. A ako dijete odbija jesti ili tijekom dana jede malo, onda je to signal: nešto nije u redu s njim, on je bolestan. Ali je li doista tako? Je li loš apetit znak lošeg zdravlja? Razumijmo.

Hranjenje bebe do godinu dana

Pitanje je kako hraniti dijete do godine dana, u pravilu, ne nastaje. Do šest mjeseci glavni obrok bebe je majčino mlijeko ili prilagođena mješavina. Nakon šest mjeseci dijete počinje kušati nove proizvode koje roditelj nudi. Netko počinje s žitaricama, neki s voćem ili povrćem. Glavno pravilo komplementarnog hranjenja je oprez. Uvođenje novog proizvoda treba postupno, promatrajući reakciju djeteta. Neki roditelji prakticiraju pedagoško dopunsko hranjenje. Glavne točke ovog smjera mogu se navesti u sljedećim tezama:

• Počnite isprobati nove proizvode nakon 5,5 - 6 mjeseci, kada dijete pokazuje interes za hranom.
• Dajte bebu zdravu hranu koju roditelji jedu, ali samo u mikro dozama, tj. U vrlo malim komadima.
• Jedan je dan jedan proizvod. Takve taktike odmah će vam omogućiti razumijevanje alergija kod djeteta.
• Unutar 5 dana, povećajte udio od mikrodoze u 1 čajnu žlicu.
• Ponuditi hranu koja slijedi s ploče ili da u ruci prenese mrvicu da je dijete počelo svladati norme unosa hrane za stolom od pelena. Nije dopušteno uzimanje hrane iz stola.
• Ako dječak ne pokaže znatiželju, gledajući novi proizvod, nema potrebe da ga prisili.

Obrok nakon godinu dana

Mnoga djeca do godine života već su probali glavne proizvode. Više nego možete hraniti dijete - pitanje koje ne bi trebalo miješati roditelje. Sada mislite na izbornik za mrvice za jedan dan nije teško. Dječja prehrana treba biti različita: meso, riba, žitarice, tjestenina, mliječni proizvodi i mliječni proizvodi, povrće i voće. Vrijeme koje mora proći između jela iznosi 3,5-4 sati. Dnevni jelovnik sastoji se od 4-5 obroka. U tom slučaju, prije odlaska u krevet, bolje je dati bebu kefir ili jogurt, mješavinu mlijeka. Do dobi od jedne i pol godine, "ispravni" slatkiši mogu se dodati djetetovoj prehrani: medu, marmelade, džem. S bombonima i čokoladama bolje je čekati tri godine.

Tko su maloyezki?

Djeca koja nemaju dobar apetit, a tijekom dana rijetko sjediti jesti još jedan dio, zovu se maloezhki. Mnogi moderni roditelji suočeni su s takvim problemom. Netko se odnosi na ovo kao pozornicu u razvoju djeteta, netko počne zvučati alarm, vjerujući da je dijete bolesno. Kako bi bili sigurni da dijete stvarno ne prima dovoljno za razvoj tvari, razvila se poseban način - dnevnik prehrane. U bilježnici, roditelj svakodnevno piše nekoliko tjedana što je dijete jeli. Potrebno je naznačiti broj grama konzumiranog proizvoda, što je neophodno za točno izračunavanje kalorija. Za svako doba postoji drugačija norma količine energije koju dijete dobiva od hrane koju jede:

• Od pola godine do godine - 800 kcal.
• Od godine do tri godine - 1300-1500 kcal.
• Od tri godine do šest godina - 1800-2000 kcal.
• Od šest do deset godina - 2000-2400 kcal.
• Od deset do trinaest godina - 2900 kcal.

Gornji pokazatelji su prosječni, strogo vođeni od njih nije potrebno, jer svako dijete je individualno. Ali ako je vašim izračunima razlika velika, onda je potrebno razmišljati i obratiti se specijalistu.

Zašto dijete ne jede dobro

Uzroci lošeg apetita, koji nisu povezani s zdravljem, mogu se grupirati u pet skupina:

• Dijete jede samo one namirnice koje više voli okusom. Često se roditelji žale da djeca uopće ne jedu žitarice, juhe, jela od mesa. Ali voće, slatkiši ili, na primjer, kobasice ne moraju biti prisiljeni jesti. U ovom slučaju, ne govorimo o lošem apetitu djeteta, već o selektivnom. Ako su roditelji zadovoljni, onda ništa ne možete promijeniti. Inače - objasniti djetetu da za doručak - kašu, za večeru - juhu, za večeru - tavi s ladicama. I ne može biti alternative. Ako dijete odbije predloženo jelo, obavijestite ga da sljedeći obrok traje 3-4 sata. Posebno zabrinjavajući da će dijete patiti od gladi, mi ćemo se smiriti. Ako se pridržavate namjeravanoj taktici i ne ponudite djetetu drugo obroke, uskoro će on rado jesti ono što ste pripremili.
• Drugi je razlog sličan prvom - to je zalogaja. Ako beba stalno prekine apetit s različitim zalogaja, naravno, on ne želi dodirnuti juhu koju je mama napravila s ljubavlju. U tom se slučaju preporuča i ograničavanje djeteta u zalihama između glavnih jela.
• Dijete je individualnost. Može imati svoje probavne značajke, vlastitu stopu rasta, vrstu karaktera. Na primjer, jedan klinac provodi cijeli dan poput vrha, skokova, ne sjede za trenutak, a obrnuto - voli mirne igre, sjedi s knjigom, bojom. Kalorijski sadržaj dnevnog izbornika u prvom slučaju može biti veći, ali prvo beba je tanka, a druga je mast. Posljedično tome, apetit djeteta izravno ovisi o tjelesnoj aktivnosti. Također, želja za jelom utječe na fazu razvoja bebe. Djeca koja su u aktivnoj fazi rasta, povećala su apetit. Glavna stvar, što se usredotočiti na odlučivanje o upisu vašeg djeteta u redove maloyezhek - je razina njegovog razvoja.
• Sljedeća točka slijedi iz prethodnog. Djeca aktivno uključena u sport, u pravilu, ne pate od problema lošeg apetita. Uostalom, energija potrošena za fizičke vježbe mora biti popunjena. I sportski dijete nikada neće odustati predloženo jelo.
• Često djeca koja odbijaju jesti, čuti od stariji: „Ako ne jedete, ne dolaze iz iza stola”, „Nećeš biti tu, zar ne odrastu”, „Vi nećete imati, ne mogu imati slatki / igračku / crtić”. Ta taktika manipulacije i prijetnji ne dovodi do apetita. Stoga, ako dijete odbija jesti, nemojte prisilno, gladovati - jesti.

Što učiniti

U dijelu, gore je spomenuta tema "kako pomoći djetetu ako ne jede ništa". Ipak, detaljna analiza neće biti povrijeđena. Dajmo nekoliko pravila, kojima će se uskladiti odnos djeteta i zdrava hrana:

• Ako dijete odbija jesti, onda ga prisilno guranje nije potrebno. Zna kad je gladan.
• Izbjegavajte u prehrani štetnih proizvoda, među njima - slastice, kekse, peciva, kolači. Ne ostavljaju mjesta za zdravo jelo.
• Snacks ne bi trebali zamijeniti osnovne obroke, pa ih treba ograničiti.
• Osigurajte dijete fizičkim naporom prema dobi.
• Često provodite vrijeme na svježem zraku.
• Sustavno. Ako odlučite ograničiti broj zalogaja, nemojte zamijeniti osnovne obroke s omiljenim proizvodima vašeg djeteta, a zatim budite dosljedni.
• Roditelj je primjer za dijete. Pri izboru hrane i omiljenim proizvodima mama i tata su glavna obilježja.
• Pokušajte promijeniti posluživanje. Nanesite uljepšavanje, umjetničko rezbarenje povrća i voća. Uostalom, mnogo je zanimljivije jesti kašu na kojoj se, uz pomoć bobica i pekmeza, prikazuje njuška i juha - ako u njemu plutaju "cvjetovi" od mrkve.

Nego hraniti djecu za večeru

Ovo pitanje stavlja se u zasebnu temu, jer je jela prije odlaska u krevet vrlo važna. Nakon korištenja krive hrane za večeru, dijete se može probuditi noću od gladi ili obratno - loše je spavati zbog težine u želucu. Nego hraniti dijete za večeru:

• Curd jela - casseroles, syrniki, miješa sa sušenim voćem i bobicama.
• Posuđe od jaja - omlet, kuhana jaja, pržena jaja.
• Kashi.
• Posuđe od kuhane, pečene, ukrašene povrće-ragu, limenke, itd.
• Povrće i voćne salate.
• Kefir, jogurt i fermentirano pecivo mlijeko.

Roditeljske trikove

Kako bi se riješio problem hranjenja djeteta, ako on odbija jesti, roditelji mogu koristiti male trikove, ili, kako je sada mondeno, lifhaki:

• Ponuda je tekuća hrana - bujice, poljubac, kompoti, povrće - preko cijevi.
• Poslužite još jedno jelo, koristeći svijetli paket, koji podsjeća na omot od bombona.
• Pozovite dijete da sudjeluje u procesu kuhanja večere, večere, doručka, u pravilu, djeca ne odbiju hranu koju su pripremili.
• Koristite svijetle posude, vilice, žlice.
• Upotrijebite izvorna imena običnih jela: konjska kaša, juha prema receptu Winnie Pooh, kriške iz Mačke u čizmama.
• Izreke, smiješne pjesme učinit će proces jela zanimljivim.

Recepti: kako hraniti dijete

Varijacije jela koje će mnoga djeca biti cijenjena masovno su. Danas mnogi roditelji dijele svoja iskustva u kuhanju za njihove mrvice. U nastavku će biti nekoliko recepata koji će majkama omogućiti rješavanje problema, nego hraniti dijete ako ne jede ništa.

Recept 1: skuhani sir s bananom

Više od hraniti dijete u jednoj godini? Odgovor je kolač sirene. Postoji mnogo opcija za ovo jelo. Jedan od popularnih načina je kombinirati sir i bananu.

Za pripremu bit će potrebno:

• sitni sir - 200 grama;
• 1 srednja banana;
• 1 jaje;
• 1 žlica šećera;
• 1 žlica manga.

Proces kuhanja počinje miješanjem svih sastojaka. Redoslijed dodavanja sastojaka nije važan. Za jednostavnost koristite mješalicu. Nakon što se proizvodi pretvore u homogenu masu, ostavite je nekoliko minuta da se vapno nabubri. Nakon širenja mase u kalupe i peći u pećnici 20-30 minuta.

Recept 2: piletina "Cvijeće"

Dobar izbor onoga što hraniti bebu u roku od 2 godine, može postati pileći kolačići.

Za pripremu bit će potrebno:

• Pileći filet - 900 grama.
• 2-3 slicice bijelog kruha.
• Mrvice za brušenje (izborno).
• Maslac.
• Mlijeko, sol za okus.

Prvo, upijte kruh u mlijeko. U međuvremenu, rešetkom fileta u mlinu za mljevenje, za nježnije konzistencije, ponovite postupak nekoliko puta. Nakon što iscijedite kruh i dodajte rezultirajuću mljevenu sol, dodajte maslac. Pa, ponovno označite mesnu masu i formirajte male rezove. Stavite ih u oblike za pečenje u obliku cvijeća i stavite u pećnicu 30-40 minuta.

Recept 3: pileća juha bez krumpira

Ovaj recept će biti uključen u prikupljanje brzih metoda kuhanja. Pileće juhe u pravilu su jedna od omiljenih u djece. Ali se događa da djeca ne jedu krumpir. Rješenje problema nego hranjenje djeteta, ako ne jede krumpir, bit će piletina juha s tjesteninom.

Za pripremu bit će potrebno:

• 2 piletina bubnja, oguljena.
• 1 mali luk.
• 1 mrkva, koja se može prethodno rezati u obliku cvijeta.
• Oblikovana tjestenina.

Stavite pileći štapići kuhati. Nakon prvog kuhanja bujona, iscijedite. Koristite za pripremu dječjeg posuđa sekundarnog juha. Nakon što kuhate piletinu, izvucite je i pustite da se ohladi. Budući da mnoge djece ne vole kuhane luk - bacajte žarulju u juhu. Dodajte mrvice. Dopustite da juha kuhati 15 minuta. U međuvremenu, piletina izrezati na male komadiće i skliznuti u juhu. Najnoviji sastojak bit će tjestenina. Kao opciju - kuhati ih zasebno i prilikom posluživanja, dodajte juhu.