Fizionutki za osnovne razrede. Glazbena fizimnutki u osnovnoj školi

Bebe vole igrati, opustiti. Ovo je posebno važno za one djece koja se podučavaju u osnovnoj školi.

Zašto su im potrebne?

Vrlo često ljudi jednostavno ne razumiju zašto im je potrebno tjelesno obrazovanje u osnovnoj školi. Uostalom, oni oduzimaju vrijeme koje dijete može potrošiti na asimiliranje korisnog materijala. Međutim, nije sve tako jednostavno. Zdravlje djeteta je glavna briga bilo koje opće obrazovne ustanove. Dakle, zdravlje nije samo mentalno, već i mentalno i fizičko. Činjenica je da beba, koja je tek nedavno ušla u zidove škole, još uvijek je vrlo teško koncentrirati tijekom lekcije. I tako da se materijal ne percipira, nego i stječe, djeca se povremeno moraju ometati. Kako se to može učiniti? Najbolje je voditi brigu o cijelom tijelu u kompleksu. Dakle, djeca nižih razreda još uvijek su vrlo mobilna. I da je na jednom mjestu više od 20 minuta za njih je vrlo teško. Zato postoje fizičke osobe. Oni pomažu ne samo da se omesti iz lekcije, već i da malo rastegnete svoje tijelo.

Osnovne funkcije tjelovježbe

Kao što je postalo jasno iz gore navedenih informacija, za osnovne razrede vrlo korisno i nužno. Dakle, pozvani su ispuniti sljedeće glavne zadatke:

• Poboljšajte emocije učenika, jer zagrijavanje uvijek ima pozitivan učinak na raspoloženje djeteta.
• Značajno smanjiti razinu anksioznosti.
• "Iskrcaj" rad mozga. U trenucima takvog odmora dijete je rastreseno, daje njegovu sive supstance za odmor, prebacivanje na drugu vrstu aktivnosti. I to ima vrlo pozitivan učinak ne samo na zdravlje, već i na proces asimilacije materijala.
• Poboljšajte memoriju jer se pamćenje materijala povećava.
• Potaknite formiranje interesa za učenje i razmišljanje. Uostalom, u ovom slučaju, kognitivna aktivnost ne čini tako težak posao.

Odabir kompleksa obuke

Treba također napomenuti da je izbor liječnika za osnovne razrede neophodan uzimajući u obzir radno mjesto djeteta. Na primjer, u nastavi matematike njihovo trajanje može biti manje, dajući prednost zasićenosti tjelesnih vježbi, dok se lekcija čitanja može smanjiti za 5 minuta. Također, skup vježbi bi trebao biti takav da ne uzrokuje materijalnu štetu na imovini škole i ne donosi neugodnosti djeci.

Osnovne zanimanja

Odabir vježbi za fizičare za osnovne razrede potrebno je uzeti u obzir činjenicu da bi sve skupine mišića koje su u napetosti u djetetu trebale biti uključene. Prije svega, oni koji su odgovorni za održavanje položaja, kao i za ruke. Zato će najuspješniji biti torzo prtljažnika, progib, pijuckajući, polučivajući i čučnje, kao i različite ljuljačke rukama.

vremenski okvir

Vrlo često postavljeno pitanje: koliko dugo treba trajati tjelovježba u osnovnoj školi? Dakle, sve ovisi o sposobnostima nastavnika (koliko možete izrezati određeni materijal, nakon što ste pronašli vrijeme za fizanatiya). Međutim, u prosjeku ne prelaze 3 minute. Maksimalno - 5. Ovaj put je dovoljno za dečke da se mogu protezati, odvratiti, ali ne i izgubiti nit učitelja materijala. Ali morate shvatiti da će nekoliko minuta nakon vježbe djeca biti aktivna, postupno smirujući. Periodnost je također važna. U školi junior, stručnjaci preporučuju kraće stanke svakih 15 minuta, u sredini - svakih 20 minuta.

Kompleks vježbi

Fizminutki za djecu osnovnih razreda treba uključiti maksimalni broj kretnji za zagrijavanje više mišićnih skupina:

• vježba za zagrijavanje mišića koji podržavaju držanje;
• vježbe za ruke;
• Vježbe za oči;
• odmor za kralježnicu;
• respiratorna gimnastika;
• vježbe za opuštanje i opuštanje mišića lica;
• vježbe za noge.

klasifikacija

Fizikuni u razredu u školi imaju svoju klasifikaciju. Dakle, podijeljeni su u sljedeće skupine:

1. Zdravlje. To uključuje vježbe za ruke, oči, plesne pokrete.
2. Motor-govor, gdje trebate opustiti mišiće lica i artikulacijske aparate. To također uključuje i dišne ​​gimnastike.
3. Atletski sportovi, koji uključuju pokretne igre, kao i vježbe u razvoju.
4. Kognitivna. Ovo je psiho-gimnastika, didaktičke igre s elementima kretanja.
5. Kreativna. Prst vježbe, igre uloga itd.

Smiješne vježbe

Vrlo je važno periodično zabavljati fizičke vježbe za mlađe učenike. Uostalom, nije samo dobro za zdravlje, već i izvrsno podiže raspoloženje. U ovom slučaju, djeci se mogu ponuditi sljedeće vježbe:

1. Desna ruka treba dodirnuti lijevu uhu, lijevu ruku - desno. Zatim brzo mijenjati ruke na mjestima. Morate to učiniti 5 puta. Čini se da je jednostavna, ali djeca će se izgubiti i smijati.
2. Također vrlo zabavna i teška tjelovježba: desna ruka dijete bi se trebalo probiti na krunu glave, a lijevo - da udari u trbuhu u smjeru kazaljke na satu.

I zabavno i korisno.

Pomiče se za tjelesni odgoj

Vrlo je dobro potrošiti fizminutki u poeziju. U ovom slučaju, sama djeca moraju zapamtiti kratke govora i reproducirati ih. Uostalom, u ovom slučaju, ne samo da su mišići obučeni nego i sjećanja. Pod jednostavnim tekstovima možete izvesti različite vježbe. Međutim, najlakši način za to je napuniti prste i ruke.

Rima 1.

Napisali smo, napisali smo,

Naši su prsti umorni.

Jedan, dva, tri -

Ručka, nema boli!

Rima 2.

Jednom - podignite ruke gore,

Za dvoje - sjesti zajedno.

Tri - skočila poput kunića,

Zabavno je, dosadno.

Lekcija za fine motoričke vještine

Savršeno aktivirajte aktivnosti mozga za finim motornim vještinama. U ovom slučaju, djeca se mogu ponuditi za obavljanje sljedeće vježbe:

1. Istovremeno, s obje ruke, nacrtajte dvije polovice srca ili sunca.
2. Prsti mogu igrati igru ​​na klaviru.
3. Vrlo je korisno trljati prste vlastitim rukama.
4. Učvršćivanje-otpuštanje prstiju na bregastome vratima. Možete ubrzati vježbu.
5. Također možete pričvrstiti ruke.

Zagrijavanje za poboljšanje funkcije mozga

Učitelji bi trebali razumjeti da je važno da djeca mijesaju mnoge dijelove tijela. To je osobito vrijedno za djecu prve godine. Uostalom, s navikom sjedenja čitave lekcije, jako su dosadno. Ovdje želim napomenuti da je također važno povremeno stimulirati cirkulaciju mozga, tako da će djeca imati povećanu mentalnu aktivnost. U ovom slučaju, korisni su sljedeći set vježbi:

• U sjedećem položaju morate naginjati glavu naprijed-natrag. Najbolje je to polako. Spuštenih ramena.
• Međutim, u položaju za sjedenje, međutim, ruke su smještene na remen. Okrenite glavu lijevo i desno.
• Lijevu ruku treba baciti preko desnog ramena okrećući glavu ulijevo. Učinite isto s drugom rukom.

Vježba bi trebala biti polagano, bez iznenadnih pokreta. Dovoljno je napraviti 4-6 pristupa.

Vježbe za ublažavanje umora iz očiju

Fizminutki u stihu dobro prilagođen i za gimnastika za oči. Uostalom, u ovom slučaju, dišni sustav djeteta je prilično mirno i čitanje stiha za pamćenje neće ometati vježbu.

Znatiželjan Varvara

Gledano lijevo, u redu,

Gledano gore i dolje,

Tamo je sjela na podu,

I iz nje je pao.

Pod takvim verbalnim izjavama mogu se provesti sljedeće vrlo jednostavne ali korisne vježbe:

1. Otvorite oko (izvesti 5 puta).
2. Kružna rotacija s očima. Tako glava ostaje nepomična (izvršiti 6-8 puta).
3. Oči desno, bez treptaja. Vratite se u početni položaj, malo treptaj. Zatim uzmi oči lijevo, ne trepćući ponovno. Povratak u početni položaj ponovno trepće (radi oko 5 puta).
4. Potrebno je odabrati bilo koju točku ili stvar, gledati u njega. Kada okrećete glavu desno ili lijevo, objekt se ne smije izgubiti iz vida.
5. A posljednja, jednostavna i ugodna vježba: trebate pogledati udaljenost 1 minutu. Najbolje od svega - izvan prozora.

Ako razred ima djecu s posebnim problemima, na primjer, kratkovidnost, oni mogu odabrati poseban skup vježbi za njih. Također je moguće provesti preventivne vježbe zbog kratkovidnosti.

"Uključivanje" pozornosti

Što još može biti fizkultminutki? Elementarni razredi su skupina djece koja se, u novije vrijeme, nisu pokoravala takvom strogom redoslijedu i nisu bila "vezana" za jedno mjesto. Međutim, u školi je važna disciplina, a učenici trebaju biti sposobni ne samo sjesti na sat, nego i učiti materijal koji je poslao učitelj. U ovom slučaju, važno je poduzeti nastavu da aktivira pažnju koja, usput, može povremeno "izblijediti" zbog karakteristika djetetova tijela.

Dečki su u početni položaj: Ruke uz tijelo.

• Ruke su naizmjenično postavljene na remen.
• Dalje - na ramenima.
• Nakon - popeti se, nakon čega slijedi nekoliko udaraca.
• Sada morate smanjiti ruke: prvo ih stavite naizmjence na ramenima.
• Dalje - na pojasu.
• Zatim slijedi nekoliko udaraca po kukovima.

Prvo, vježba je spora, sljedeći put - malo prije. I tako do pet puta, sve dok dečki ne počnu izgubiti svoj put i istovremeno se zabaviti. To je u ovom slučaju, a možete provoditi i glazbene fizičare za osnovne predmete. Idealno za gore navedenu vježbu je pogodna glazba za ples "Macarena".

Podržite držanje i oslobodite umor od leđa

Jednako je važno i djeci da se protežu i leđa i ramena. Uostalom, u početku, vrlo je teško sjesti na pouku bez prekida za djecu. Štoviše, pridržavajući se pravilima pravog držanja, ne hunching, a ne savijanje. Vježbe koje će biti korisne za djecu:

1. "Šape" ruke. Ruke se pružaju prema naprijed, položaj ruku mijenja se s mahami: s lijeve, a zatim desno.
2. Biti u sjedećem položaju, desna ruka se diže, a lijeva se gura naprijed. Ruke mijenjaju svoj položaj s Mahami: pravo je ispred, lijeva se diže.
3. Ruke moraju biti podignute, pravilno stiskanje nekoliko puta četkom. Spustite se, opustite četkicu i stisnite ruke.
4. U stojećem položaju, noge bi trebale biti razmaknute širine ramena, ruke složene iza glave. Kružni pokreti s tijelom u jednom ili drugom smjeru.
5. Također je korisno nositi torzo prtljažnika prema naprijed, prema stranama.

igranje

Djeca se mogu zagrijati na bilo koji način. Zbog toga nije potrebno odabrati posebne vježbe. Možete samo uključiti ritmičku zabavnu glazbu, pod kojom će se dečki samo kretati, plesati kako žele. Međutim, valja napomenuti da je najbolje provesti takve vježbe u pauzi. Uostalom, buka će ustati puno, što može ometati zapošljavanje susjednih razreda.

Vrlo zanimljiva su ritmička fizika. U ovom slučaju, djeca su uključena u račun, a vježbe su jednostavne, ali moraju biti jasno izvedene. Ovdje možete biti poput prebrojavanja, podizanja ruku, glupanja. Tijekom nastave, učitelj stalno vjeruje: jednom - čučao, dva - ustao, tri ruke na stranama itd.

Tehnike za pomoć

Studenti će također voljeti elektroničku fiziku za osnovnu školu. Što to znači? Ovdje je sve jednostavno: učitelj može prikazati vježbe, ali robot na monitoru ili TV zaslonu. Potrebno je odabrati samo potrebni program, kompleks Vježbe za zagrijavanje ovaj ili onaj dio tijela.